- 老年人有哪些常见疾病?
这个题目有点大,针对天气,我作为学医的主要介绍秋季老年人常见疾病如下。
1.感冒:天气转冷,早晚温差比较大,需要添衣保暖,特别是老年人对温度的调节能力 下降,自己感觉凉了就会感冒。
2.肺炎:感冒持续时间长发展到肺炎,防感冒,也可以接种肺炎疫苗。
3.心脑血管疾病:特别是 高血压的老年人,秋季是高发季,要注意控制好血压,少盐, 血压不能忽高忽低;早晚温差比较大,需要添衣保暖,出门戴帽子。
4.有糖尿病的病人天气冷就想吃,吃多了血糖就难控制,故早晚温差比较大,需要添衣 保暖,控制饮食。
5.秋季是抑郁症高发期:多运动,多交流,多沟通,多郊游。
6.皮肤瘙痒:秋季天气干燥,要注意多喝水,沐浴后涂乳液,面部用面膜加保湿霜。
7.便秘:饮食上多注意吃瓜果蔬菜,具体的请看我9月写的“生活中如何预防便秘?”
1、2型糖尿病:随着年龄增长,身体机能逐渐衰退,胰岛功能也容易出现问题,使糖尿病的发生风险增加;一些老年人由于运动量减少,以及身体结构改变,导致脂肪堆积,形成肥胖,也是2型糖尿病的危险因素。
预防:进行规律持久的体育锻炼,有助于减轻体重,延缓机体衰退。
2、骨质疏松:很多人会以为人老了会驼背、会掉牙齿是正常现象,其实这些都与骨质疏松也很大关系。人体的骨质含量在35岁达到高峰,之后骨量逐渐下降,所以随着年龄增长,骨量流失增加,骨质疏松发生风险增加。
预防:通过合理饮食补充充足的钙质,如富含钙质的食物有牛奶、虾皮、海带、豆制品等;经常体育锻炼有助于预防骨质流失;定期晒太阳等。
3、痛风:多见于40岁以上的男性,女性多在更年期后发病。痛风常与肥胖、糖代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病聚集发生。
预防:科学膳食,减少高嘌呤食物摄入,如动物心、肝、肾等内脏,注意多喝水,有助于尿酸排泄等。
4、高血压:高血压是老年人的常见疾病,在早期可没有不适症状,随后会出现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状,多数症状可自行缓解,紧张或劳累后加重,因此不容易引起重视。
预防:肥胖者减肥,减少食盐摄入(每日6克以内),补充钙和钾(多吃蔬菜、饮牛奶),戒烟限酒,增加体育锻炼。
生命来来往往,来日并不方长。时光如水流逝,岁月无声催老。父母已经陪伴我们走过了数十个春夏秋冬,年幼时,我们在父母的呵护下茁壮成长。现如今,父母已两鬓斑白,身体也不如从前硬朗,双眼渐渐变得浑浊,开始视物不清。
人到了老年阶段,最怕的就是视力下降,毕竟健康的晚年生活离不开清晰健康的视力,那些严重威胁老年人视力的“潜在杀手”越早发现越好,及时的到正规的眼科医院进行检查,早发现,早治疗,降低致病率。
“杀手”一:青光眼
对于老年人来说,青光眼是较为常见的[_a***_],其引起的视功能损伤是不可逆的,后果极其严重,致盲率较高。青光眼可分为“慢性青光眼”和“急性青光眼”。“慢性青光眼”发病较为隐蔽,早至中期症状并不明显,眼前组织也没有明显异常,不易引起病人警觉,较为容易漏诊,往往是在病情发展到晚期时才被发现,可惜失去的视力几经无法挽回。
“急性青光眼”通常表现较为突发,伴有眼胀、头痛、恶心、呕吐,眼球坚硬如石等症状,若不及时就诊24——48小时即可完全失明,无光感。此外,糖尿病患者青光眼的发病率比正常人高出近一倍。
“杀手”二:白内障
白内障是是眼睛晶状体病变引起的眼科疾病,发病症状一般为视物模糊且瞳孔灰暗或白色、视物重影、近视或老视度数降低,一旦出现这些症状就有可能患有白内障的可能,要及时到正规的眼科医院就诊。
糖尿病患者发病率高于正常人的2-5倍,是糖尿病患者较为常见的并发症。患有青光眼的病人可以引发白内障,白内障患者亦可引发青光眼,所以患有其中一种眼科疾病的患者应同时警惕另一种眼病的发生。
“杀手”三:糖尿病视网膜病变
该病是糖尿病常见的而且严重的并发症之一,在糖尿患者中发病率一直居高不下。其发病原因是由于高血糖破坏视网膜微血管发生的视网膜病变,可导致视力下降,严重者可失明。糖尿病视网膜病变在影响视力之前没有症状,当患者出现症状时就医,可惜已经来不及了,所以定期到正规的眼科医院进行检查较为重要。
众所周知,糖尿病在老年人群中较为常见,主要是由于老年人活动量较少、身体代谢功能减弱、身体组织改变等原因。其实糖尿病并不可怕,可怕的是他的并发症,而在这些并发症之中,糖尿病眼病的发病率极高,糖尿病眼病的所有形式皆有可能导致严重的视力丧失和失明,所以糖尿病不得不防!
如何预防糖尿病
1.保持适量的运动:老年人每天可以饭后散散步、跳广场舞等,消耗脂肪及热量,每天要有一定量的体力活动,以免油脂过高,引发糖尿病。
2.饮食要清淡:少吃油腻高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的食物,如蔬菜水果,还要多饮水等。
3.保持心情舒畅:凡是放宽心,遇事不急不躁,多参加一些团建活动,看几本启迪人生的书籍,常听音乐,保持一个良好的形态。
对于老年人眼病来说,预防极为关键,切记不要等到视力出现问题才去检查治疗,那时已经晚了。建议老年人定期到正规的眼科医院对眼睛进行检查,至少要一年一次,这样才能早发现问题,尽早***取措施,糖尿病患者更应如此。
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机器用久了会磨损,人体脏器使用时间长了也会受损、出现功能缺陷,尤其是免疫力、心肺功能、骨骼、大脑和神经功能等退化而引发疾病。随着年龄增长,以下疾病的发病率和危害都会上升:流感和肺炎、心脏病、糖尿病、骨质疏松、骨折、关节炎、阿尔茨海默病、抑郁、癌症、慢性下呼吸道疾病。
最老生常谈但也最有效的预防方法就是保证营养充足和均衡、坚持锻炼、保证充足的睡眠、舒缓精神压力、做好体检和(家族性)高危疾病的筛检,针对具体病症的预防方法详细列举如下。
三高及心脏病,大多数中老年人都有的问题
心血管病是发病率最高的疾病。血液一旦流通不畅,全身的脏器都可能无法获得充足的氧气和养分,进而引起一系列的问题比如心脏缺血则可能引起心脏病发作、大脑缺血就会出现中风。
而心血管病说到底是血管和血液出现了问题,如血液粘度过高、血脂过多、血管壁硬化受损、血管腔变窄等。要预防心血管疾病最重要的是控制好三高症和体重。
预防方法:
低盐饮食,钠过多会升高血压,建议一天吃盐不超过6克,高血压患者不超过4克;
低脂饮食,少吃反式脂肪和饱和脂肪,适量补充欧米伽-3脂肪酸等有益降血脂的食物,具体可以用植物油代替动物油、少吃红肉、每周吃2次鱼、一天1小把坚果;
多吃粗粮,少***细米面,并多吃新鲜果蔬,以保证营养均衡;
戒烟酒,烟会收缩血管,酒精会***血管(没有充分的证据表明酒能软化血管);
坚持锻炼,在能力范围内做运动,不要勉强,以自己感觉舒适为标准做些能让心跳加速的有氧运动;
以下营养素对心脏有好处,可适当多吃富含叶酸、维生素C/E/D、鱼油的食物;
定期监测血糖、血压、血脂水平,将BMI(身体质量指数)控制在24以下。
骨病:骨质疏松、骨关节炎、骨折,最容易导致行动不便
随着年龄增长,骨质流失加速、关节软骨磨损也会加速,这就会引起骨质疏松症和骨关节炎(软骨不能再生,磨损小时候关节两端的骨骼会直接接触导致炎症和疼痛)。骨骼会变脆、关节会不灵活,这会提高老年人跌倒的风险,引起骨折。
有些老年人的骨骼会脆弱到打个喷嚏就开裂的地步,所以促进骨骼健康不容忽视。
预防方法:
饮食中应富含水果、蔬菜、鱼、坚果、豆类和橄榄油,减少或避免红色肉类、乳制品、饱和脂肪、糖,可预防关节炎以及缓解关节炎引起的炎症和疼痛;
补钙和维生素K2,尤其是女性,从更年期开始就需要多补充钙,维生素K2能促进钙质沉积到骨骼里,这两种元素有助于强健骨骼,出多吃高钙食物外,可适当吃点钙片;
补充维生素D,每天在太阳下走20分钟(做好防晒)是最天然的补充方法,也可以多吃些富含维生素D的食物。
加强锻炼,强化关节周围的肌肉,这有助于降低关节和骨骼的负担,人更灵活,也能降低跌倒的风险。
可到医院筛查骨密度,如有需要遵医嘱进行治疗。
免疫力下降更易得流感,且危害更大
尤其是65岁以上的人,免疫力不如年轻时候强,老年人因流感住院和死亡的概率都会上升,出现以下严重并发症的风险也会提高:
预防方法:在流感高发季到防疫站注射疫苗,避免去人多的地方(必须去则带好口罩)、注意个人卫生勤洗手。
慢性下呼吸道疾病:慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿
美国CDC的研究数据显示,慢性下呼吸道疾病,如慢性阻塞性肺病(COPD),是65岁及以上人群死亡的第三大常见原因。老年人中哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的发病率也比较高。
预防方法:进行肺功能筛查,及早发现病变以及时进行治疗。
糖尿病,尚无法根治的慢性病
到老年时期才发现的糖尿病通常是II型糖尿病,肥胖、长期高热量饮食、不爱运动、有糖尿病家族史的人更容易患病。它是胰岛细胞受损,不能正常分泌胰岛素,无法将血液中的葡萄糖转化导致的。
预防方法:
阿尔茨海默病、老年痴呆症等脑退化性疾病
大脑组织的退化,会影响人的行为、思考等能力,让人逐渐出现健忘、言语混乱、脾气暴躁、无法自理等症状。目前还没有百分百有效的预防方法,但建议尝试以下可以促进脑健康的做法。
预防方法:
多用脑,积极参与精神挑战,如读书、听演讲、听广播、玩游戏、参观博物馆、学习第二语言;
用不常用的方式完成日常活动,以锻炼头脑,比如习惯用右手的人可以尝试着使用左手,还可以闭上眼睛,看看能否通过口味识别食物;
锻炼身体,这可能改善大脑供血和大脑细胞之间的联系,有助于帮助改善记忆、想象和行动力;
玩益智游戏,如象棋等;
听音乐、交朋友,舒缓情绪;
保证充足睡眠,睡觉时,大脑会将新的信息记录下来,以便以后再回想。漫长的夜间休息最适合记忆和调节心情。成人每天晚上需要7-8小时的睡眠;
吃有益大脑健康的食物,如坚果、鱼类。
抑郁,最容易被忽视的健康问题
我们很少关注老年人的心理,但老年阶段,尤其是空巢老人,很容易出现孤单、抑郁等不良情绪。而这些坏情绪,会影响身体,导致身体上的问题。
预防方法:
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