- 想了解老年人疾病，预防治疗，有什么好书推荐？
- 老年人生活中面临的风险主要有哪些？
- 老年人需要补充什么营养？怎么补充？
当代老人多数还是很重视自己的晚年健康生活，毕竟在前半生都在为了自己的工作，事业，生活打拼，呕心沥血，有很多人留有职业疾病，如高血压病，颈椎病，尘肺等等，到了退休年龄，谁都不想疾病缠身度过晚年，所以对于老年人来说疾病的预防很重要，而治疗大多数是需要去医院治疗，只要做好预防 ，才能尽量少去医院住院，花费更多金钱，免除更多疾病之苦，那么怎样做好预防，本人觉得，第一，要管好嘴，老年人饮食一定不要大鱼大肉，每天保证一定蛋白质摄入量，一天一个鸡蛋或者2两左右瘦肉，多吃利于消化五谷杂粮膳食纤维，尽量保持清淡饮食低盐，保证每天摄入6克左右盐，多吃蔬菜及含糖量低水果，可以促进血液循环，这些都可以减少患高血脂，高血糖，高血压风险，降低心脑血管疾病发生。第二，迈开腿，建议每天晚饭后到公园散步竞走，也可以参加一些有意义的老年文体活动，比如唱歌，跳舞，练太极等等，这些都可以促进身体血液循环，促进身心愉悦，同时也要禁烟限酒都能降低疾病的发生，只要做到以上生活习惯，就可以起到预防疾病作用，至于有什么好书推荐，本人暂时没有可推荐的书籍，但可以建议您关注CCTV10的健康之路，对您预防治疗疾病有帮助。
老年人生活中面临的风险主要有哪些？
老年人生活中面临的风险我认为是摔倒，因为老人大都缺钙骨质疏松万一摔倒容易骨折，所以平时要注意锻炼身体，还有心脑血管病，注意饮食不能大鱼大肉，控制烟酒，自我调节，保持乐视的心态开心度过每一天。
最大的风险，一定是脑血管意外，此病很可怕。
因为它会使患病者生不如死，身心都会受到强烈打击。
一旦瘫痪在床，个人遭罪，家人受累。
那是要长期折磨患者，及其亲人的。
患者想死都做不到。
功能衰退免疫低，
年老多病要警惕。
发现新病及时看，
坚持年检心有底。
果蔬不断少吃荤，
别吃太饱多吃稀。
小心心脏脑中风，
老了防摔和便密。
心态平和少管事，
追求长寿没问题。
老年人生活中面临的风险很多，主要有心脑血管疾病，严重的会造成中风偏瘫和老年痴呆，不但造成了老人生活上完全不能自理，也给家人造成巨大的精神和经济负担。还有就是老年人出行购物散步时容易跌倒。我们小区有个七十多岁的老人去菜场买鸡，把股骨跌断了，在床上躺了三个月后由于病发症去逝。最后是一些空巢老人，子女长期不在身边，生病很久才被发现，延误了抢救时间，过早地离开了人世，甚至有的死了很久才被发现。所以，现在老年人的养老除了金钱外更多的是希要亲情，有子女的陪伴，才能安度晚年。
如果是住的老房子（没有电梯的那种）楼梯容易摔倒，特别的注意，电梯的话也有风险，在上个下的时候对心脏有一定的影响。生活中也需要平稳，不能遇事就急躁，容易引起心脏、血压方面问题
老年人需要补充什么营养？怎么补充？
随着年龄的增加，老年人的器官衰退，身体各方面与年轻时相比都存在一定的变化，如：脂肪和弹力纤维减少，导致皮肤弹性减弱、体内水分减少，脏器萎缩、骨密度下降、基础代谢降低、蛋白质分解加速、血脂增加、糖耐量降低等。
老年人随年龄增长，患营养缺乏病和非传染性慢性疾病的危险性更高，而合理膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力，预防疾病、提高生活质量都具有重要作用。在老年人的膳食中应注意以下几点：
食物粗细搭配、易于消化。
粗粮含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维、钾、钙等，比细粮营养价值高很多。而老年人消化系统生理功能有不同程度的减退，咀嚼能力和[_a***_]蠕动减弱，消化液分泌减少。所以老年人在食用粗粮的时候，一定要注意将其烹饪得软烂细碎，或与部分细粮混合食用，以保证易于消化。
粗粮对老年人易发生的便秘、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，具有降低患病风险的功能，是膳食中不可或缺的一部分。
预防贫血。
很多老年人为了保健，以纯素食作为日常的主要饮食模式，这样做无形中错失了很多摄入铁元素的机会，导致老年人缺铁性贫血的风险增加。瘦肉、鱼、禽等动物性食物是铁元素的良好来源，体内充足的铁元素是防止老年人缺铁性贫血的关键。适量的动物性食物还可以为老年人带来丰富的优质蛋白、锌、硒等各种营养物质，膳食中不可缺少。
注意补钙。
随着年龄的增长，人体内单位体积骨组织的量降低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少，骨量降低和骨强度降低，导致老年人更易患骨质疏松症。所以老年人的膳食中不可缺少富含钙的各种食物。
老年人每日保证饮奶量在300～500ml比较合适，血脂高、肥胖的老年人可以选择低脂奶。并且像豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物同样要经常摄入。许多绿叶蔬菜中含有大量的草酸，可影响食物中钙的吸收利用率，所以在烹饪蔬菜之前，最好先焯水，以去除部分草酸。
家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，保证老年人需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。
