- 呼吸困难是什么原因造成的？
- 长期吸烟的人，身体出现4个症状，请戒烟，是肺在“求救”，是指哪些症状？
心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理缺陷
心理健康的标准是相对的，基本符合标准的，即谓心理健康。
心理健康和心理疾病之间，尚有为数不少的心理缺陷人群。这类人群有这样或那样心理不健康的表现，但却不属于心理疾病范畴。对这类心理过渡状态，我们称之为“心理缺陷”。
所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
性格缺陷
常见的性格缺陷有下列几种：
无力性格：这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的勇气。这种人对精神压力和身心矛盾易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病;不适应性格：主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和对社会环境的适应能力很差，判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为;偏执性格：性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病;分裂性格：性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症;爆发性格：平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的***即引起爆发性愤怒或激动;强迫性格：强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人易发展为强迫症;癔症性格：心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病;攻击性格：性格外向、好斗。情绪高度不稳定，容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现出敌意和攻击行为。
呼吸困难是怎么回事？
呼吸困难主要是呼吸系统和心血管系统等疾病所致。
呼吸困难是指患者主观上感觉空气不足，客观上表现为呼吸费力的现象。严重时可出现张口呼吸、鼻翼扇动、端坐呼吸，甚至出现发绀、呼吸***肌参与呼吸运动，并可发生呼吸频率、幅度及节律的改变。
呼吸困难主要包括肺源性呼吸困难、心源性呼吸困难、中毒性呼吸困难及神经精神性呼吸困难。肺源性呼吸困难主要包括肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。心源性呼吸困难常见于左心衰竭所致的心源性肺水肿。中毒性呼吸困难主要见于各种酸中毒，以及使用***、巴比妥类等药物发生中毒时引起的呼吸中枢抑制。神经精神性呼吸困难主要出现在重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等。
本内容由江西省胸科医院 呼吸内科 主任医师 刘乾中审核
点这里，查看医生回答详情
长期吸烟的人，身体出现4个症状，请戒烟，是肺在“求救”，是指哪些症状？
健康随烟而逝，疾病伴烟而生，吸烟有害健康这是众所周知的事情，尤其是肺病“首当其冲”。
数据显示，吸烟者的肺病患病率是不吸烟的人的3-30倍。
一根香烟的烟雾含约4000种化学物质，其中的尼古丁、焦油等有害物质都会粘附到肺泡上，使肺部变黑，肺脏功能慢慢减弱，诱发肺脏疾病。
研究发现，每天吸一包烟的人每年每个肺细胞中会累积平均150个基因突变。
肺脏有“华盖”之称，一旦肺脏损伤，身体五脏六腑都会受到影响。
提醒：长期吸烟的人，出现4种症状，要注意肺部健康！
1、脸色，鼻子发黑
肺主一身皮毛，开窍于鼻。
当肺脏损伤时，有毒物质堆积，随着血液，沉积在人体的[_a***_]上。
长期吸烟的人，如果发现自己鼻子，脸上发黑，可能是肺脏亏虚，肺脏损伤引起的。
2、睡前咳嗽加剧
肺，主气，司呼吸。
当肺脏出现问题的时候，肺脏会通过咳嗽来保护自己，所以，如咳嗽加重，说明肺病加重了。
有些人如果经常的晚上咳嗽，甚至被咳醒，***就要检查一下肺脏健康。
3、半夜被憋醒
心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。
肺脏损伤，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，或是肺脏已损伤。
此外，凌晨三点到五点，是肺经当令，如在这个时间经常惊醒，就要抓紧戒烟，保护肺脏。
4、手指异常
大拇指，对应肺部经，如肺气不足时，再使劲按压大拇指肚的时候，会发现回弹的速度很慢，弹性很差。
同时，肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊，手指的末端也会增厚，变得粗大，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
长期吸烟的人，要多留心自己的手指。
此外，吸烟者，可以通过2测试，若能达到目标，说明你的肺还算健康
1、吹灭蜡烛
点一根蜡烛，尽力去吹，如果距离15厘米吹不灭，说明肺功能不强了。
如果距离5厘米还是吹不灭，很可能肺部已经下降。
2、憋气法
憋气可以测试可以自己的肺活量。
如果，在30秒以上，则肺功能良好。
如果，在20秒以上，则肺功能还算不错。
如果，不超过10秒，则肺功能已经损伤。
吸烟者，平时养护肺脏，牢记“四个字”！
第一个字：“饮”
1、以“水”养肺，常饮茶
肺，喜润而恶燥。
秋季燥邪当道，使人体更易丢失水分，此时肺脏最容易干燥损伤。
研究表明：人体皮肤每天蒸发的水分约在600ml，从鼻腔呼出的水分也约300ml
因此，人体每天补充的量最好达到1500毫升以上。
生活中，要养成主动喝水，小口慢慢喝的习惯，来润肺，帮助人体排毒。
除了白开水以外，吸烟的人，多喝点茶水，尤其是植物茶水，对肺大有益处。
白天，在两餐之间，经常用苦麦菜茶，泡水代茶饮，可滋润肺部，促进排毒。
苦麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，可清热解毒， 凉血利湿，消肿排脓，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。
现代药理研究发现，苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
可见，苦麦菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都具有十分有益的作用。
第二个字：“动”
人在坚持运动的时候，肺脏的功能也不断的增强，运动可提升肺脏的功能，加速肺脏的排毒，提升免疫力，增强身体抗病能力。
肺部运动最为旺盛的时间是早上的8点-9点，这个时间段是运动最好的时间段。
除了平时快走，跑步，游泳等方式，也可以练习深呼吸。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气，每天坚持做，肺部可保持清洁通畅，助力健康。
第三个字：远
想要肺脏健康，除了远离吸烟，还有一点就是要远离油烟。
油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍，经常接触油烟，也会损伤肺脏健康。
平时最好改善烹饪环境，尽量减少油炸、煎、爆炒，做饭时早早的打开油烟机，做好室内的通风。
第四个字：“笑”
中医认为“忧伤肺”。
长期的压力，过度的忧愁，都会影响肺脏的气机和生理功能。
所以，经常压力大，抑郁的人患肺病的几率更大。
中医有“常笑宣肺”的说法，平时常开怀大笑，以增强肺的机能，清理肺当中的污气，我们在大笑的时候还能加快血液的循环，对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
