- 听歌可以缓解抑郁吗？
- 音乐真的有疗愈作用吗？
感谢您的邀请，希望我的回答对您有帮助。
您说的听音乐属于音乐疗法的一种，音乐疗法是一门集音乐、医学、心理学为一体的边缘交叉学科，它以音乐活动为媒介，增进个人身心健康，目前已经广泛应用于医学和心理学领域。音乐治疗可以缓解患者抑郁焦虑情绪可以从以下两方面解释:
心理作用方面
音乐能让人感受到积极的情绪体验。抑郁发作是一种负性情绪，表现出恐慌、终日心烦意乱、忧心忡忡、开心不起来、甚至是无望、无助，而音乐能让人感受到愉悦的情绪体验，这种积极的情绪体验能够帮助患者对抗抑郁情绪，从而缓解抑郁症带来的痛苦。
有研究证明不管是聆听轻松型音乐还是***型音乐，人们在欣赏音乐的过程中可以形成很多令人愉悦的联想以及欣赏完音乐后体验到的放松、愉悦、心平气和的情绪，都是与抑郁症的消极情绪相对立的一种积极体验。其次，已有同类研究中表明音乐治疗前患者很压抑，很痛苦，经过干预后患者很期待下一次的音乐治疗，他们认为音乐是一种最好的休息，在治疗得过程中感到很舒服、很享受，结束时即轻松又解乏。这说明音乐治疗有改善注意力、增强兴趣，调整心境释放负能量的积极作用。
生理作用方面
有关音质治疗生理反应的研究表明，人们在听音乐时常常出现血压、呼吸、心率、皮电、肌电的变化，这些生理变化都是由自主神经系统控制的。抑郁的非特异性躯体化症状，常常在综合医院门诊反复就诊，被诊断为自主神经功能紊乱。当患者抑郁发作时，自主神经系统中的交感神经系统就会立刻唤醒身体的变化，这些变化包括:心率加快、血压升高、瞳孔扩大，心脏收缩力增强。另外音乐治疗打完作用机理表明音乐能作用于人的大脑边缘系统及下丘脑，音响震动与人体和谐共振，这也是音乐生理作用的表现。因此，音乐对抑郁的生理反应具有一定作用也就是自然得了。
总结一下
患者在音乐的激发下重新面对自己的消极情绪时，在音乐之美的感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐会转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华，最终成为自己人生的精神财富，在人格上更加成熟，并获得一种在精神上新生的体验。@头条健康联盟 @头条号
我是一个唱歌爱好者，唱歌给我带来许多快乐，我认为唱歌也会对抑郁有帮助。第一，唱歌可以抒***感，包括忧郁、悲伤、愤怒等情感，抒发的过程也是对不良情绪的释放。第二，唱歌可以调动情绪，激对生活的兴趣，陶醉在歌声里，可以让人减轻以致忘掉烦恼。第三，有条件的话可以加入民间合唱团，增加与人的交流，互相学习，共同提高，积极参加演出，增加自信心。
当然，听歌也会对抑郁有帮助，但还是觉得唱歌效果更明显些，毕竟唱歌能让自己更加投入，更加充分地抒***感。
得看你听什么歌曲。
声乐本身就有疗愈的功能。比如我们身心灵行业有，颂钵、音叉···等工具，也有音乐疗法。这些都是我们身体的能量频率起到调节作用。
也可以听欢快的歌曲，只是一时的逃离，但疗愈效果没有上述明显。
如果你要听情歌或者低沉的音乐，效果更不明显。
希望对你有所帮助。其是微信公众号“纪元星荟”的主笔，小如
音乐真的有疗愈作用吗？
这是一个很好的问题。我从事疗愈工作二十年，一直会借用音乐进行治疗。根据音频的不同，所影响的脑波会发生相应的变化，在疗愈的不同阶段***用不同的音乐，达到治疗的效果。
治疗性音乐先从音频能量的角度进行分类，再从情景的角度进行分类，然后根据东方与西方的个案状况进行分类。
同时，在心理治疗的开始，治疗的过程中，治疗的完成，音乐应有所不同。不同的疗愈主题所应用的音乐也不同。
你会问，那音乐能够起到什么切实的作用？
1、音乐将案主带入当下；
2、音乐将案主带入意象场景；
3、音乐催化情绪；
4、音乐***蜕转意识到振动；
5、音乐带来愿景蓝图；
这些都是音乐在疗愈中的应用，不仅仅是音乐本身的作用，而是实际工作的应用。
1音乐属于有节奏的听觉
听觉传导通路从外周到大脑皮层，很难肯定经过几个神经元接替。这些感觉在丘脑外侧核、外侧膝状体、内侧膝状体换神经元后，投射到大脑皮层的特定感觉区，产生特定的感觉。
2 音乐节拍很重要
阿尔法脑波是8-12Hz频率范围内的神经振荡，是四种基本脑波之一。[1] 1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（alpha w***e）。
阿尔法波音乐是属于一种脑电波音乐。它是所谓一种8-14赫兹左右，每分钟60-70节拍的音乐，差不多一秒钟动一下。它能把人们带入到阿尔法脑波状态，可用来开发大脑、激发潜能、协调身心。
3 音乐节拍能映射大脑神经元
3.1 α脑电波
一秒钟一下的音乐节拍，比如吹箫时，同时1秒钟敲一下鼓，那么鼓音就构成阿尔法音乐波与阿尔法脑波发生共振，从而代替原本大脑内部脑细胞震荡产生的阿尔法脑波频率，当然音量控制合适才能用阿尔法音乐波通过触发耳膜后震荡大脑细胞代替原本阿尔法脑波。这样就造成让原本产生阿尔法脑波的细胞得到休息或放松，从而使大脑记忆增强，住进身体血液循环，使消化系统增强。
3.2 β脑电波
如经常跑步的人，脚及大腿神经震荡频率为贝塔波，每分钟150节拍，相对于大部分DJ歌曲里主导乐器的节拍，那么休息时候听DJ 歌曲能使贝塔脑波得到休息。甚至会有大腿会有感觉在跑步的错觉。
3.3 θ脑电波
θ脑电波是最神秘的脑电波，人在思考问题时候就会大脑神经元在进行神经元内存单元数据交换，从而外放了θ脑电波。如听这种频率的歌曲，思考问题很容易，如思考物理问题，这时感觉有爱因斯坦、牛顿等物理学家的思维。
3.4 ξ脑电波
这种波一般是人睡眠时候才有，这时大脑内部在进行95%没记忆过的脑细胞慢慢去更新5%一天工作或学习使用过的脑细胞，都是用神经元的量子波动去更新，脑细胞及神经元还是在原位置。
以上属于“辉歌49”自己编写的机器人从大数据得到的内容，经过辉歌49的哲学指导下重新编辑而成。过程见下图。
