- 如何治疗脂肪肝呢？脂肪肝日常要注意些什么呢？
- 治疗脂肪肝最佳方法？
- 有脂肪肝的人能吃西洋参吗？
脂肪肝的治疗分为四个方面，第一，平衡饮食，第二，适当的运动，第三，对于酒精性脂肪肝一定要禁酒，第四，***用中药调理，促进肝内脂肪代谢。饮食上避免吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果，可以吃高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食，比如瘦肉和鱼、豆制品等，不吃零食、睡前不加餐等，养成良好的饮食习惯。
一般来说，这几类人群是脂肪肝的易发者，应引起重视：
1.爱喝酒的人
饮酒伤肝，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。
2.过于肥胖的人
肥胖者是脂肪肝高发人群，肥胖人群体内库存的脂肪量大，肝脏的负担重，容易引起脂肪在肝脏堆积。
3.快速减肥的人
虽然科学减肥有助于缓解脂肪肝，但通过禁食、或者过于严格的限制饮食来减肥，会导致肝细胞脂肪代谢紊乱并损伤肝细胞，从而诱发脂肪肝。
4.不良饮食习惯的人
喜欢吃大鱼大肉、油炸、油煎等食品，摄入过多高脂肪，长此以往会增加肝脏的代谢负担，引起脂肪肝。
5.营养不良的人
由于种种原因造成营养不良时，肝脏内不能合成载脂蛋白（这是运输脂肪的工具），导致脂肪在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝。
6.经常久坐的人
经常在电脑桌前一坐一整天，不注意锻炼身体，不仅可能容易引起食物消化不良，囤积过量脂肪，还可能增加肝脏负担。
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调整合理膳食结构 综合预防
脂肪肝是可以逆转的，***用综合预防措施，才能收到良好效果。
首先要调整膳食结构，保证足够营养，以清淡食物为主，吃一些降脂类的食物。
其次是加强运动，每天进行适量的运动，避免“久坐少动”的不良习惯
对于经常过量饮酒者，减少饮酒量或戒酒是预防酒精性肝病的有效的方法!
目前我国脂肪肝的发病率正在不断上升。有些人觉得得了脂肪肝不痛不痒，却不知脂肪肝在长期慢性发展过程中，也可以发展为肝硬化和肝癌等问题。因此需要引起重视，尽早干预，阻止肝脏进一步发生病变。
患了脂肪肝该怎么办？专家一次性说清
脂肪肝不是单纯的脂肪堆积，而是多种疾病的共同损伤，患了脂肪肝，就要重视。
1、一定要配合医生，寻找到病因。生活方式引起的，需要及时从生活上调整，定期做检查，看脂肪肝是否经常复发，是否有活动，如果病情稳定，找到病因就可以控制住病情。
2、临床上，大多数脂肪肝是处于一种静止状态，患者一旦检查发现有活动的脂肪性肝炎，需要特别重视，配合医生，找到病因，防止脂肪肝转变为肝硬化。
3、脂肪肝患者选择医院时，可以到能够做肝病多方面病因检查的医院去检查，进行明确的诊断与治疗；选择就诊科室时，可以选择具有专业治疗方向的消化内科，配合医生，及时治疗。
日常护理——
1、规律作息，拒绝熬夜，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
2、规律排便，平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
3、不吃夜宵，就寝3小时前吃晚饭较为理想，一定要注意减轻肝脏负担。
4、拒绝酗酒，频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
5、少发脾气少动怒，怒伤肝。
6、学会身心放松，利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
7、保持正常体重，每周5次，每次30分钟左右的中等强度的有氧运动，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
8、根据自身情况均衡饮食。
治疗脂肪肝最佳方法？
治疗脂肪肝的病症的最佳办法就是降脂治疗，可以使用他汀类的降脂药物口服治疗，这样的病症治疗的时间需要长，短期内是看不出其治疗的效果的，一般的是需要服用半年以上的时间，才可以看到效果，还可以喝决明子茶进行调理，其组成为决明子、山楂配合泡水饮用。
有脂肪肝的人能吃西洋参吗？
感谢邀答。西洋参有一定的强身健体，降血糖，增强免疫力的药理功效，因此脂肪肝患者是可以适量地食用一些西洋参的。但值得注意的是，脂肪性肝病包括了一系列的肝病证候群，其原因并不相同，小糖觉得如果想知道患有脂肪肝应该吃什么，首先要明确所患的脂肪肝的具体病因，去除病因是最为重要的治疗！
目前普遍存在的脂肪肝的病因主要有以下五个方面：
（一）营养摄入过高，营养摄入过高人群占脂肪肝人群的很大一部分，一般通过饮食控制和有氧运动就可以很好地治疗这类单纯性脂肪肝。日常饮食宜清淡少油腻，少进补多运动；
（二）肠道菌群[_a***_]，肠道菌群失调会导致肥胖和脂肪肝，这类脂肪肝患者需要通过服用益生菌制剂或食物来调节自己的肠道微生态；
（三）压力性肥胖，此类脂肪肝多发于白领阶层，单靠药物控制疗效不佳，必须同时配合调整生活节奏加强体育锻炼；
（四）睡眠呼吸暂停，这类慢性缺氧导致的脂肪肝和肥胖则需要从源头治起，通过医疗手段改善缺氧状态后脂肪肝等病情也会随之改善；
（五）家族遗传性肥胖，这类脂肪肝占脂肪肝人群的2% ，因其病因暂时无法去除，因此哪怕在饮食和运动都合理的情况下也不能有效地缓解脂肪肝的病情发展。
小糖提示您：防治脂肪肝首先要对自己的脂肪肝病因有个合理的定位，再对因对症治疗，这样才能事半功倍哦～
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