- 冬季雾霾来势汹汹,如何预防孩子的呼吸道疾病?
- 冬季心脑血管疾病怎么预防?
- 冬天需要注意哪些健康问题?
谢谢邀请回答!
冬天雾霾高发,加之冬季寒冷干燥,有利于细菌病毒的滋生和传播,很容易诱发呼吸疾病的发生和传染。孩子呼吸系统发育不完善、免疫力较低,是这中环境危害下的高危人群。
那么,家长应该如何做好防护,减少雾霾天气对孩子的危害呢?
首先,雾霾天气减少外出;
其次,出门带防雾霾口罩;
第三,进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔和眼睛,去掉身上所附带的污染残留物;
第四,雾霾天气不要开窗;
第五,室内安装空气净化器;
第六,多喝水、多吃蔬菜和水果,补充足量优质蛋白质、维生素、微量元素的同时,还要适当多吃些滋阴润肺的食物;
第七,适量有氧运动,提高孩子免疫力。
如果对你有帮助,欢迎➕关注本头条号后留言评论或私信进行交流!
冬季是孩子呼吸道疾病发病高峰季节,雾霾也增加了孩子发生呼吸道疾病的机会,为此我们应从以下几个方面做好预防一是接种流感疫苗,防治流感的发生。二是除雾霾天外加强室内外通风,确保室内空气新鲜。三是注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡,勤晒被褥,勤晒太阳。四是除雾霾天外,要多参加户外活动,提高身体素质,多晒太阳,雾霾天应尽量减少外出。五是孩子尽量少去人群密集的公共场所如商场、医院等。六是保持良好睡眠,保证营养均衡,吃好睡好,抵抗力就强了。
保暖,尤其是在脖子和胸部周围。避免在寒冷多风的天气外出造成不稳定的心绞痛;定期验血,及时调整降血脂药物、抗血小板药物、抗高血压药物的用量,避免血栓形成和严重血管收缩,造成暂时性严重狭窄和梗阻;染色可防止心脏负荷过重,诱发心力衰竭或心肌梗死。
酷夏已过,怡人的秋天又很短暂,现在全国各地都已经进入冰冷的腊月寒冬时节。不少慢性疾病在寒冷的季节影响下易复发和加重,为了帮助大家平安度过冬天,肾上线提醒,重视下面4大问题。
冬季血压高
不量不知道,一量吓一跳---血压升高往往没症状,必须靠“量”,而不是靠“感觉”
正常情况下,冬季的血压要比夏季平均高5~10mmHg。
尤其是北方地区,室内外温差比较大,对慢性肾病、心血管病、高血压病等慢病人群,冬季的血压往往升高幅度更大、更难控制,持续的血压高可伤心、伤脑,还伤肾。
因此,冬天尤其注意勤测血压,如果血压多数时候都不达标,应咨询医生是否需要更换或者加用降压药物。
冬季污染重
雾霾天,少出门
PM2.5---直径小于等于2.5微米的污染物颗粒,伤肾。
去年肾病专家侯凡凡院士,在著名医学杂志JASN(《美国肾脏病学杂志》)上发表的一篇研究表明,PM2.5每上升10ug/m3,膜性肾病发病率风险增加14%。也就是说,长期暴露在雾霾中,将会使更多健康人患上膜性肾病!
并且,近期JASN杂志的研究报告再度指出PM2.5与肾病恶化显著相关。
冬天,雾霾严重,PM2.5高,伙伴们在雾霾天尽量少出门,出门带专门的防雾霾口罩。
冬季流感多
感冒,可诱发慢性病加重
▽
冬季气温低,稍不留神,就容易感冒。并且冬季是流感爆发的季节,对于年老体弱、慢病人群,流感爆发最易被传染,因此要提前做好防护。
慢病朋友们不要在人群聚集的地方扎推、远离感冒人群、勤洗手、多喝热水、及时加减衣物防寒保暖。
冬季喝酒吃肉、[_a***_]少
火锅虽好,适可而止
▽
有人说:何以解忧,唯有涮肉......天气一冷,是不是就喜欢招呼朋友们喝酒涮肉?但这样的聚会偶尔参与即可,经常胡吃海喝要不得。面对丰富的饮食,还是需要有所节制!
饮食均衡,多吃蔬菜水果和谷物,适量吃肉、蛋、豆制品和奶制品,坚持运动锻炼。
生活方式不注意,事后发作痛风,血糖血压血脂都高了,再后悔吃补品保健品弥补是没有用的!
这里是肾上线,肾病患者最喜欢的肾病交流平台!关注肾上线!一如既往地为您守护肾病健康!关爱肾脏健康,从一点一滴做起!
冬天是四季养生——重中之重
国家一级营养师***磊
我国自古便有“天人相应”的观点,也就是说我们应该顺应自然界的变化规律,顺应自然养生。在一年中最寒冷的冬天,讲究保健养生,是很重要的,怎样才能调整好身体的状态,顺利过冬呢?
保暖:北风呼啸、冰雪交融,大自然露出一派冷酷的面容,冷是整个冬天的主旋律,天气冷我们身体的御寒能力会下降,此时我们的头、脚、背等部位,作为人体与外界沟通交流的主要通道,对气温的变化尤为敏感,如果防护不当就会容易遭受风寒的袭击,出现生病的症状,因此,冬天养生保暖是首要工作。
早睡早起:现代熬夜族越来越多,丰富的夜生活诱惑还是蛮大的,在冬天建议早睡晚起,起床的时间最好在太阳出来后为宜,由于冬天日照短,可以选择一天中最温暖的时候,进行户外活动,多晒太阳预防疾病的发生。
藏热量:指的是饮食,天气寒冷我们身体的生理功能和食欲,也发生变化,因此合理的调整饮食,保证我们必须的营养成分充足,对提高耐寒能力和免疫能力,有一定的作用。冬天的营养,应该以增加热量为可适当多吃一些碳水化合物和脂肪的食物,比如红薯、羊肉、核桃、板栗、核桃、萝卜、燕麦等等。
足量饮水:冬天天气干燥,缺水是我们不得不面临的问题,一定要保证足量喝水,不仅能保证身体的需要,还可起到利尿排毒、排出废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。建议每天保证饮水量应保证2000-3000毫升,***用少喝勤喝的原则。
图片来源于网络
感谢邀请。冬天的到临,人们的活动由于寒冷“指数”的升高而越来越少。与此相反,许多“喜冷”的健康问题却开始活跃起来,企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活。因此,人们应该特别重视。
那么,冬天应该注意哪些健康问题呢?
1:谨防旧病复发
有的人平时身体很好,可是每当秋去冬来的这个换季时节,这些人就像换了个身体,不是出现这病,就是那病。特别是每当有强冷空气侵袭,气温骤变,更是旧病复发。
发生在这种人身上的这种疾病现象,医学上称之为气象病或者季节病。为何季节交替容易旧病复发?这与气象的变化对人的生理影响有关系。温度、湿度变化幅度过大,常常会诱发和加重这些季节病。中医认为“人与天地相参,与日月相应也”。温、热、凉、寒的变化,改变着人体脏腑、经络、气血等方面的功能。所以,我们要掌握旧病的复发规律,预先了解掌握什么季节什么时候容易发生什么疾病,就弄及早预防。
2:防治冻疮
冻疮是冬天困扰很多人都疾病,它往往在不知不觉中发生。开始,或许只是局部发红或者发紫有肿块,发痒或者刺痛,但随后就可能会出现水泡,最后破皮,糜烂或者结痂。冻疮不能去“根”,很容易复发。但其实,冻疮重在预防,而且越早越好。
预防冻疮的具体方法:从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常长冻疮的部位,如手和脚。开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时,其次是注意局部保暖,如天气寒冷时外出要用口罩、手套和耳套围巾等,鞋子也应该穿的暖暖和和的。另外,到了初冬,可以适当吃点牛羊肉,阿胶等温补食品以增强身体的耐寒能力。如果是阳虚内寒的人,更要做好预防。
3:预防流感
流感是通过空气飞沫或者直接接触患者唾液、鼻腔分泌物而感染的呼吸道传染病。流感和感冒是不同的。
感冒俗称伤风,医学上称为急性鼻炎或者呼吸道感染,主要特征是病原体复杂多样,多为***、支原体和少数细菌都可以引起感冒,每次发病可以由于不同的病原引起,一般一个人一年中可以多次患感冒,一般没有明显的全身症状,而主要是打喷嚏,流鼻涕等。
而流感主要流行于冬春两季,发病没有诱因,一年中不可能多次发病。最大特点就是发病快,传染伤,发病率高,症状一般来势凶猛,患者常会高烧,打冷战,头痛等症状。严重的还会并发肺炎、心肌炎甚至死亡。那流感如何预防呢?
第一:一般预防
勤开窗户通风,尽量少去人口密集的公共场所。
第二:药物预防
板蓝根冲剂或者青茶都具有清热解毒工资,而且能抗***。
4:皮肤瘙痒
每逢冬季,很多人都会皮肤瘙痒,脱皮等。为什么冬季特别容易发生皮肤瘙痒呢?冬天气候寒冷,空气干燥,天气寒冷使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,处于不活跃状态,分泌的汗腺和皮脂腺大大减少,也使皮肤干燥甚至脱皮。
应该如何预防?
(1)在室内可以给空气加湿。
(2)最好穿着柔软宽松的棉织品内衣***,减少对皮肤的***。
(3)经常在皮肤上擦甘油,滋润皮肤。
(4)洗澡水温不要过高,别用强碱的肥皂擦洗,以免***皮肤。
(5)常喝茶,因为茶叶中有保护人体皮肤的微量元素锰。