- 冬季雾霾来势汹汹，如何预防孩子的呼吸道疾病？
- 冬季心脑血管疾病怎么预防？
- 冬天需要注意哪些健康问题？
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冬天雾霾高发，加之冬季寒冷干燥，有利于细菌病毒的滋生和传播，很容易诱发呼吸疾病的发生和传染。孩子呼吸系统发育不完善、免疫力较低，是这中环境危害下的高危人群。
那么，家长应该如何做好防护，减少雾霾天气对孩子的危害呢？
首先，雾霾天气减少外出；
其次，出门带防雾霾口罩；
第三，进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔和眼睛，去掉身上所附带的污染残留物；
第四，雾霾天气不要开窗；
第五，室内安装空气净化器；
第六，多喝水、多吃蔬菜和水果，补充足量优质蛋白质、维生素、微量元素的同时，还要适当多吃些滋阴润肺的食物；
第七，适量有氧运动，提高孩子免疫力。
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冬季是孩子呼吸道疾病发病高峰季节，雾霾也增加了孩子发生呼吸道疾病的机会，为此我们应从以下几个方面做好预防一是接种流感疫苗，防治流感的发生。二是除雾霾天外加强室内外通风，确保室内空气新鲜。三是注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡，勤晒被褥，勤晒太阳。四是除雾霾天外，要多参加户外活动，提高身体素质，多晒太阳，雾霾天应尽量减少外出。五是孩子尽量少去人群密集的公共场所如商场、医院等。六是保持良好睡眠，保证营养均衡，吃好睡好，抵抗力就强了。
保暖，尤其是在脖子和胸部周围。避免在寒冷多风的天气外出造成不稳定的心绞痛;定期验血，及时调整降血脂药物、抗血小板药物、抗高血压药物的用量，避免血栓形成和严重血管收缩，造成暂时性严重狭窄和梗阻;染色可防止心脏负荷过重，诱发心力衰竭或心肌梗死。
酷夏已过，怡人的秋天又很短暂，现在全国各地都已经进入冰冷的腊月寒冬时节。不少慢性疾病在寒冷的季节影响下易复发和加重，为了帮助大家平安度过冬天，肾上线提醒，重视下面4大问题。
冬季血压高
不量不知道，一量吓一跳---血压升高往往没症状，必须靠“量”，而不是靠“感觉”
正常情况下，冬季的血压要比夏季平均高5~10mmHg。
尤其是北方地区，室内外温差比较大，对慢性肾病、心血管病、高血压病等慢病人群，冬季的血压往往升高幅度更大、更难控制，持续的血压高可伤心、伤脑，还伤肾。
因此，冬天尤其注意勤测血压，如果血压多数时候都不达标，应咨询医生是否需要更换或者加用降压药物。
冬季污染重
雾霾天，少出门
PM2.5---直径小于等于2.5微米的污染物颗粒，伤肾。
去年肾病专家侯凡凡院士，在著名医学杂志JASN（《美国肾脏病学杂志》）上发表的一篇研究表明，PM2.5每上升10ug/m3，膜性肾病发病率风险增加14%。也就是说，长期暴露在雾霾中，将会使更多健康人患上膜性肾病！
并且，近期JASN杂志的研究报告再度指出PM2.5与肾病恶化显著相关。
冬天，雾霾严重，PM2.5高，伙伴们在雾霾天尽量少出门，出门带专门的防雾霾口罩。
冬季流感多
[_a***_]，可诱发慢性病加重
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冬季气温低，稍不留神，就容易感冒。并且冬季是流感爆发的季节，对于年老体弱、慢病人群，流感爆发最易被传染，因此要提前做好防护。
慢病朋友们不要在人群聚集的地方扎推、远离感冒人群、勤洗手、多喝热水、及时加减衣物防寒保暖。
冬季喝酒吃肉、锻炼少
火锅虽好，适可而止
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有人说：何以解忧，唯有涮肉......天气一冷，是不是就喜欢招呼朋友们喝酒涮肉？但这样的聚会偶尔参与即可，经常胡吃海喝要不得。面对丰富的饮食，还是需要有所节制！
饮食均衡，多吃蔬菜水果和谷物，适量吃肉、蛋、豆制品和奶制品，坚持运动锻炼。
生活方式不注意，事后发作痛风，血糖血压血脂都高了，再后悔吃补品保健品弥补是没有用的！
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冬天是四季养生——重中之重
国家一级营养师***磊
我国自古便有“天人相应”的观点，也就是说我们应该顺应自然界的变化规律，顺应自然养生。在一年中最寒冷的冬天，讲究保健养生，是很重要的，怎样才能调整好身体的状态，顺利过冬呢？
保暖：北风呼啸、冰雪交融，大自然露出一派冷酷的面容，冷是整个冬天的主旋律，天气冷我们身体的御寒能力会下降，此时我们的头、脚、背等部位，作为人体与外界沟通交流的主要通道，对气温的变化尤为敏感，如果防护不当就会容易遭受风寒的袭击，出现生病的症状，因此，冬天养生保暖是首要工作。
早睡早起：现代熬夜族越来越多，丰富的夜生活诱惑还是蛮大的，在冬天建议早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜，由于冬天日照短，可以选择一天中最温暖的时候，进行户外活动，多晒太阳预防疾病的发生。
藏热量：指的是饮食，天气寒冷我们身体的生理功能和食欲，也发生变化，因此合理的调整饮食，保证我们必须的营养成分充足，对提高耐寒能力和免疫能力，有一定的作用。冬天的营养，应该以增加热量为可适当多吃一些碳水化合物和脂肪的食物，比如红薯、羊肉、核桃、板栗、核桃、萝卜、燕麦等等。
足量饮水：冬天天气干燥，缺水是我们不得不面临的问题，一定要保证足量喝水，不仅能保证身体的需要,还可起到利尿排毒、排出废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。建议每天保证饮水量应保证2000-3000毫升，***用少喝勤喝的原则。
图片来源于网络
感谢邀请。冬天的到临，人们的活动由于寒冷“指数”的升高而越来越少。与此相反，许多“喜冷”的健康问题却开始活跃起来，企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活。因此，人们应该特别重视。
那么，冬天应该注意哪些健康问题呢？
1:谨防旧病复发
有的人平时身体很好，可是每当秋去冬来的这个换季时节，这些人就像换了个身体，不是出现这病，就是那病。特别是每当有强冷空气侵袭，气温骤变，更是旧病复发。
发生在这种人身上的这种疾病现象，医学上称之为气象病或者季节病。为何季节交替容易旧病复发？这与气象的变化对人的生理影响有关系。温度、湿度变化幅度过大，常常会诱发和加重这些季节病。中医认为“人与天地相参，与日月相应也”。温、热、凉、寒的变化，改变着人体脏腑、经络、气血等方面的功能。所以，我们要掌握旧病的复发规律，预先了解掌握什么季节什么时候容易发生什么疾病，就弄及早预防。
2:防治冻疮
冻疮是冬天困扰很多人都疾病，它往往在不知不觉中发生。开始，或许只是局部发红或者发紫有肿块，发痒或者刺痛，但随后就可能会出现水泡，最后破皮，糜烂或者结痂。冻疮不能去“根”，很容易复发。但其实，冻疮重在预防，而且越早越好。
预防冻疮的具体方法：从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常长冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时，其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要用口罩、手套和耳套围巾等，鞋子也应该穿的暖暖和和的。另外，到了初冬，可以适当吃点牛羊肉，阿胶等温补食品以增强身体的耐寒能力。如果是阳虚内寒的人，更要做好预防。
3:预防流感
流感是通过空气飞沫或者直接接触患者唾液、鼻腔分泌物而感染的呼吸道传染病。流感和感冒是不同的。
感冒俗称伤风，医学上称为急性鼻炎或者呼吸道感染，主要特征是病原体复杂多样，多为***、支原体和少数细菌都可以引起感冒，每次发病可以由于不同的病原引起，一般一个人一年中可以多次患感冒，一般没有明显的全身症状，而主要是打喷嚏，流鼻涕等。
而流感主要流行于冬春两季，发病没有诱因，一年中不可能多次发病。最大特点就是发病快，传染伤，发病率高，症状一般来势凶猛，患者常会高烧，打冷战，头痛等症状。严重的还会并发肺炎、心肌炎甚至死亡。那流感如何预防呢？
第一：一般预防
勤开窗户通风，尽量少去人口密集的公共场所。
第二：药物预防
板蓝根冲剂或者青茶都具有清热解毒工资，而且能抗***。
4:皮肤瘙痒
每逢冬季，很多人都会皮肤瘙痒，脱皮等。为什么冬季特别容易发生皮肤瘙痒呢？冬天气候寒冷，空气干燥，天气寒冷使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥甚至脱皮。
应该如何预防？
（1）在室内可以给空气加湿。
（2）最好穿着柔软宽松的棉织品内衣***，减少对皮肤的***。
（3）经常在皮肤上擦甘油，滋润皮肤。
（4）洗澡水温不要过高，别用强碱的肥皂擦洗，以免***皮肤。
（5）常喝茶，因为茶叶中有保护人体皮肤的微量元素锰。
