- 关于大学生如何预防冬季疾病的主题班会心得？
- 冬天气温骤降，如何保护心脑血管？
防范疾病 关心0你我 主持人x：病来如山t倒，病去如抽丝。
疾病的防范，关乎你我，关乎他人z。今8天r，就让
我们共同关心2对疾病的预防。一o、PPT显示6关于j疾病的照片1。二x、
学生谈
自己a关于b
生病的体验。三b、谈谈非典、麻疹对国家、个u人e造成的损失。四、表演小v品，内1容为6不f
注意卫x生，染上a疾病，然后通过小m品达到
教育学生的目的。五i、唱一g首关于i战胜疾病，显示8信心4的歌。例如《让
世界充满爱》、《好人l一w生平安》等 六4、大b家作一v个g小f小f募捐，看望身边身患重疾的同学
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社会上n其他人w。七y、总结 主持人b：疾病时刻在我们身边，只要我们注意卫s生，加强
锻炼，注意防范，病魔就会远离我们。祝大w家远离疾病，
健康平安！ d謦晶o唰y┓瞍y┓瞍o唰rχs饱t扩fc
气温骤降可导致血管痉挛，收缩，易出现心脑血管意外。
每年入冬，都是北方地区心脑血管疾病的高发季。门诊、住院患者陡然骤增。心脑血管疾病的病因主要有：1.高血压 2.血液黏稠 3.吸烟 4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢 5.酗酒 6.糖尿病 7.环境因素等等。
冬天如何保护？
1.因为北方地区冬季气温较低，太阳升起也较晚，所以建议午后阳光较充足的时候锻炼身体。老年人注意戴好帽子，口罩，穿好防滑鞋，做一般有氧运动即可。
2.戒烟、限酒。
3.规律口服药物。譬如高血压，糖尿病患者。
4.保持心态平衡。这里多唠叨几句。老年人一定要注意心态，心态好，百病跑。现在有些老年人一股不服老的精神，什么事还要争个高低。有时在街上就能看到，下个象棋也争得面红耳赤，跳个广场舞也能争风吃醋，坐个公交车也能欺幼霸女等等，这些是不对的，老年人心胸一定要阔达，慈祥。退休了没事研究研究厨艺，打打太极，培养个业余爱好。
冬季，是心脑血管病多发季节，特别是气温骤降，更易诱发心脑血管病发作或加重，甚至出现心脑血管意外！因此，特别提醒有心脑血管病的中老年朋友一定要做好以下几点：
1、防寒保暖
遇寒冷天气，一定要做好防寒保暖工作，尽量减少外出，如果必须外出，一定要注意出门前喝杯热水，然后佩戴口罩，手套，棉衣、棉鞋等。
2、坚持按时服药
心脑血管病属慢性病，必须坚持长期服药，规范治疗。勤检测血压，血糖，血脂，发现问题，及时治疗、干预。
3、保持心情舒畅，戒燥戒怒。
4、戒烟戒酒，饮食清淡。
5、保持充足的睡眠，不熬夜。
6、睡觉前用温水泡脚，或用艾叶，红花，花椒，细辛各少许泡脚。
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对于心血管病人来说，冬天是最不讨喜的一个季节了，因为这个时候天气寒冷，是心血管疾病的高发期，特别是温度骤降时，发病人数会显著增多，医院心血管科的门诊更是人满为患。医生提醒，要保护心血管，在冬天要全面做好保卫战。
李先生今天将近五十岁，有长达十年的高血压病史，他表示，在夏天只要暗示服药，身体一般不会有什么异常，但一到冬天，就容易出现头痛、呼吸困难等症状，这让他心里很害怕，生怕会引发心肌梗塞、冠心病等并发症，那就更麻烦了。
心血管科医生认为，冬天心血管疾病容易病发，主要是因为寒冷会导致血管收缩，再加上人体出汗量减少，容易***血压上升。另外，冬天人体血流也会加快，血管***阻力增强，就容易造成血管栓塞。
冬季如何保护心血管？
1、做好保暖措施
冬天昼夜温差比较大，稍不注意就会受寒，引发血管收缩、痉挛，因此，要及时添加衣物，特别是晚上外出时，不要宁要风度而不要温度，最好把口罩、手套和围巾都戴上，也不仅仅是局限于身体的保暖。
在早上起来后，也不要急着离开被褥，应该在床上多待一分钟，让大脑逐渐清醒，且慢慢适应外界温度。洗澡前，也不要急着脱衣服，先开热水，等浴室充满热气后再脱衣洗澡。
2、饮食要“戒口”
心血管疾病患者，无论何时何地都是要“戒口”的，其中最主要的[_a***_]要减少动物脂肪的摄入量，少吃淀粉类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘，补充钾、维生素、镁以及合适的蛋白质。
即便是在寒冷的冬天，也不能用储存热量保暖的借口，肆无忌惮地吃，而是要选择易消化的食物，每天多喝水，降低血压粘度，防止因血液过于粘稠而发生梗塞。
3、温和的锻炼
锻炼是保持身体热量，起到御寒作用的有效途径，但心血管病人在冬天不适宜进行剧烈运动，特别是老年人，应该尽量选择步行、太极、跳舞等温和的运动，以免因运动过于剧烈而加剧心率，容易发生急性心脑血管病。
在一天之中，又以傍晚最适合运动。在早上7-11点，是心血管疾病的多发时段，此时运动易发生猝死意外，因此，如果有条件的，可以在傍晚4-6时起床活动一下，此时阳光尚未完全散去，既能增强心肺功能，又能避免受寒。
