- 心脑血管疾病的根源有哪些？
心脑血管疾病，面临着越来越高的发病率和病死率，且逐渐呈现年轻化的趋势，已经成为人类的头号健康杀手。排除不可控的因素外，其实心脑血管疾病是可防可控的，了解心脑血管疾病的诱因很关键。
心脑血管疾病的根源有哪些？
要说心脑血管疾病的根源，其实关键就在血管，源于血管的堵塞。血液流通时所带的血脂成分非常多，主要包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，而血管堵塞的原因就在于血脂异常。
低密度脂蛋白，即坏胆固醇增加会使血脂堆积，形成斑块，进而导致血管狭窄甚至堵塞。血管堵塞发生在脑可导致中风；发生在心脏可导致心梗。
血管堵塞从3岁开始，胆固醇逐渐堆积在血管壁。但是，因人体代偿功能，当堵塞70%～80%时才会有疾病的发生。也有部分患者堵塞虽在50%以下，但因斑块脱落可造成心梗，甚至是猝死。
导致血管堵塞的原因：
1、机体因素：包括机体可控和不可控的因素，如性别与年龄、超重与肥胖、遗传等。
2、疾病因素：高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、血管平滑肌细胞代谢异常。
3、生活因素：吸烟、饮酒、饮食不当、久坐不动、过劳、压力过大、情绪波动等。
总之，心脑血管疾病是多方面因素综合作用的结果，多因素同时存在可联合，使得心脑血管疾病发生率大大增加。因此，预防心脑血管疾病也需要多方面干预，包括基础的日常生活方式改变，规律饮食和作息，戒烟戒酒，适度运动，保持体重，调节情绪等，同时还学规避风险因素，积极治疗相关疾病，控制血脂、血压和血糖等指标的正常。只有这样，才可以有效的避免疾病的发生和进展。
心脑血管疾病的出现，常常令人措手不及，因为这是一种突然发生的疾病，在发病到死亡时间当中，有时候就是几个小时，令人非常痛心，究竟心脑血管疾病是怎么引起的？很多人死亡的病因都跟心脑血管疾病有关系，为了预防此类疾病的频繁发生，我们一定要了解这个疾病的发病因素，从而做好预防工作。
导致心脑血管疾病的常见原因：
1、饮食，过油、过碱、过甜都会容易引起心脑血管疾病，建议食物多样化，多吃不同种类的食物，每样一点不过量，每天喝5-8杯鲜榨果蔬汁。
2、垃圾食物，什么叫垃圾食物?所有身体不需要的食物都是垃圾食物，如：方便面、饼干类、油炸烧烤类、罐头类、腌制类等。
3、压力，压力是如肖产生的呢?所有你不接受的事物都会让你产生压力，包括心情不好，每天以一颗平常心来生活，当你不授别人的意见时，可不可以先认可别人的意见，再和他分析，让他认可你的观点，时常喃歌，时常笑，时常张开嘴巴，是释放压力的好方法。
4、缺乏运动，生命在于运动，运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，每天早晚做30-60分钟的有氧运动，如：散步、跳舞等，可预防心脑血管疾病。
如何预防心脑血管疾病？
1，保持精神愉快。紧张、焦虑、忧郁、烦恼都可以引起心动过速或过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等症状。
2，坚持每天喝乌麦茶清洁血液，保护血管。乌麦茶最好是选择获得天然硒认证的，含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以促进人体抵抗力的提升，而且还能够修复受损血管细胞，维持血管活力，预防老化。此外，这个茶还含有丰富的膳食纤维和矿物质，帮助缓解便秘，调节血脂。还有乌麦茶含有丰富的类黄酮物质：芦丁。它具有提高血管通畅度和弹性的作用，可以帮助预防血管硬化，清洁血液，减少血管垃圾的作用。因此适合日常饮用来***清洁血管，保护血管健康，预防心血管疾病。
3，劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡，使大脑有足够的休息时间。
4，多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中都含有大最饱和脂肪类物质，容易引起胆固醇和甘油三脂增高，从而加大了患动脉粥样硬化的风险。
5，少吃盐。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。
6，不要吸烟、喝酒。这些不良嗜好会增加动脉粥样硬化的程度。
1、高血压。长期高血压容易发生动脉硬化，使动脉血管壁增厚，增加心脏的负担，血压升高的时候，脑血管还容易破裂发生脑出血，引发心脑血管疾病。 2、高血脂，高血脂也是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。长期高血脂，容易堵塞血管，形成粥样硬化斑块，可诱发心脑血管疾病。 3、糖尿病。糖尿病可引起机体代谢紊乱，导致血脂、血压升高、动脉粥样硬化，引起大血管病变、微血管病变等，增加心脑血管疾病的发生风险。糖尿病患者发生冠心病的几率比非糖尿病患者高2～4倍。 4、抽烟饮酒。吸烟可以使动脉痉挛，引起血液粘稠度增加，大量饮酒也会增加心脑血管疾病的风险。 5、肥胖。肥胖者高血压、高血脂、糖尿病的发病率高，容易导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险。 6、长期摄入高脂肪的食物、缺乏运动，也会增加心脑血管疾病的发病风险。 预防心脑血管疾病的主要措施有： 1、控制饮食，少吃高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品、烧烤食物、各种甜食等。 2、控制血压、血脂、血糖，戒烟，限制饮酒。 3、肥胖者需要控制体重。坚持适量的运动，如慢跑、游泳、骑自行车、快步走、跳舞等，每天运动30分钟，每周运动5天，有助于提高心肺功能，预防心脑血管疾病。 4、保持心态平和，避免长期陷入焦虑、紧张、愤怒、[_a***_]等情绪中，调节好自己的心情。
