- 想法太多思维太活跃睡不着觉怎么办？
- 老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
- 儿子得精神疾病后，家长吓得不轻，家长该怎么办？
想法太多思维太活跃睡不着觉怎么办？
晚上睡不着，白天醒不来，这大概是很多在校大学生的生活写照。白天的时候我们上课，刷剧，玩游戏，精力储存值与消耗值严重不匹配，导致大家到了凌晨依然神***奕奕。长此以往，你的大脑习惯了这种作息，到了夜晚身体休息了，思想却贱兮兮的把你的剩余精力一锅端了，于是你在床上装躺尸，脑电波却起伏的波澜壮阔，思维更如同脱缰的野马，想出现在哪片草原就出现在哪片草原。可能不断后退的发际线和越来越垮的眼袋催促着你结束这种作来作去的生活，但冰冻三尺非一日之寒，想要一键返回正常模式是不可能的，除非你吃安眠药。所以在这里我给出两点建议：第一，调整作息时间。随心所欲的作息是导致你该睡睡不着，该起起不来的重要因素。一开始并不容易，这需要你有耐心与自律能力。第二，给自己的生活做***。脑子里冒出来的未来啊，可能性啊基本都源于自己对未来的目标不明确。如果定了明确的目标，随之而来的就是你需要为之付出什么样的努力，接下来迎接你的就是想哭而充实的生活，白天如果已经把大脑折腾的够呛，到了晚上你喊大脑起来嗨它也不会理你的。最后，为改变初期的同志们来一波助攻。1.如果闭上眼心绪久久不能平静，那么建议在枕边放一本书，不管是杂志还是课本，睡不着时安静的读。2.手机痴迷者一定要把手机放到自己够不着的地方，用mp3下载一些英语听力或者可以镇定催眠的轻音乐。3.上网参考放松训练，失眠时对自己身体的每一部分说，该睡觉了，晚安。
答者：暖心理的王文慧
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老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。
女人都这样的！做事追求完美，心理素质相对来说也差一点，其实就是在事情还没有发生的时候喜欢完善过滤交集！有时候一件事情开始不具备那么多条件自己随机去寻找条件就好！
那就想着最严重是什么，不就是死嘛，反正生死由不得自己作主，那就放开。所以你的严重化还到不了死的地步，那有什么可怕的，做自己该做的，结局就随遇而安了。能放开，放下，想法积极一点，就能心想事成了。
是不是你做事过于的谨慎，简单的问题不敢回答天真，垒筑好心灵的城堡，不怕它狂风骤雨的来临！
如果你走路总是步履轻轻，如何踏出远行的路径，风不会绕着你吹，雨也许在你的城堡外一直下着不停。有些梦不要想得天真，只有筑牢心中那颗坚强的心，才能勇敢的去推开一扇扇正向自己关闭的大门！
谢谢邀请！
老是把事情严重化，自己吓自己是一种心理恐惧，需要系统化专业训练，才能走出困境，单纯的心里安慰，不能解决根本问题。
因为这种症状来源于以前某一次恐吓，或者某一场灾难。不把源头消灭，就很难平静下来。建议你找专业的心理老师辅导@乙木之道
同时，建议你做好以下三点：
1、过去的已经过去了
不管以前遇到什么事，都已经过去了，所有的恐惧只是一场梦，梦醒时分，就要勇敢的面对现实！
现实生活中有苦有乐，不是所有的问题都会变得糟糕，有些事情很容易解决，只要你想办法克服，就一定可以克服。
相信自己的能力，相信美好的生活就在身边！
2、找一个信任的朋友帮助
找一个有智慧又值得信任的朋友倾诉，把心中的困惑说出来，寻求帮助。
有一个知心朋友帮助你，可能你的心就会变得安定起来，前提是这个朋友不能出卖你，否则雪上加霜。
3、努力工作
调整好自己的心态，努力工作，把每一件事情做到极致，做出工作成绩。换一句话来说，就是多赚点钱，有钱就能找回自信。
觉得问题严重，很大程度上是因为你没钱，如果你有钱了，大部分问题都能解决。
所以，奋发图强，努力做到更好吧！
其实，所有的事情，不管当时多么严重，过了一段时间后都会变得无关要紧！
你说呢？希望能帮到你！
感谢邀请！并非专业，几点建议？仅供参考！
一、去专业的医院及时治疗;
二、给予孩子足够的关心和爱护，康复治疗比医院治疗更重要;
三、精神疾病，容易复发，避免孩子受到精神***;
四、自己的孩子，爱他，就可以了！
没有哪位父母愿意自己的孩子患上精神病，可能连想都不敢想，甚至愿意让自己来替孩子生病。但当今社会青少年精神心理疾病逐年攀升，这个不幸落在你的孩子上时，面对如此残酷的现实，我们父母该怎么办呢？
1、平时我们做家长的一定要努力的给他们创造一个愉快的环境，多让他们有机会参加集体活动，这样才能增进孩子与其它小朋友的交往，丰富孩子的精神生活，也开阔了他们的心理境界。
2、如果是症状比较明显的忧郁症儿童，家长们一定要带他去看心理医生，在医生的的指导下，可以服用一些的抗忧郁的药物。
3、平时家长的关心也是非常的关键的，要多关心他们，更要理解他们，对他们多加的开导，避免那种专制的家长作风，让孩子把自己当成朋友，这样才会把自己心中的积郁倾吐出来，再想办法帮助孩子解决，使孩子满意才好。
4、对孩子的管束不要太严厉。因为孩子大了的话，是有了自己的思想了，也比较在意自己的权利和自由，都比较的喜欢在同龄人当中寻找欢乐，寻求共处。会对父母过多的干涉表示反感，所以家长们要充分认识到这一点才好。
注意事项：
让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人。这样，孩子的忧郁心境就会得到改善。
