- 肥胖会导致哪些疾病？
- 节食减肥以后感觉浑身没劲😣怎么办？
- 减肥吃什么食物不能吃什么食物？
No1.癌症
有研究表明，当一个身高160厘米、体重60公斤的人，体重增长8kg时，子宫癌、肾癌、胆囊癌、甲状腺癌以及淋巴瘤等癌症的发病率就会显著上升。
此外，日本东京大学的一项研究也表明，肥胖程度与大肠癌有直接关系，越是肥胖的人患癌的机会就越高。而如果患有大肠癌的病人能成功减肥，能够使癌症复发的几率下降。
No2.糖尿病
当人体过于肥胖时，肌肉和脂肪对胰岛素的敏感性会降低，也就是我们常说的胰岛素抵抗现象。这种情况下，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。长此以往，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
研究指出，糖尿病在体重正常人群中的发病率只有0.7%，但中度肥胖人群的发病率却会增加4倍，严重肥胖者更是会增加高达30倍。
No3.心脑血管疾病
美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%都患有高血压，大部分人也同样被高血脂问题困扰，而高血压、高血脂又都是诱发心脑血管疾病的危险因素。
此外，流行病学调查表明，肥胖还是诱发冠心病的独立危险因素之一，人体每增加5公斤的体重，患冠心病的几率就会升高14%，中风的危险率也会提高4%。
No4.骨关节病
体重过重会对骨骼和关节造成额外的负担，容易引起关节炎、肌肉劳损以及脊神经根压迫，进而导致腰腿肩背酸痛，甚至导致关节变形，严重影响到日常的出行和生活。
No5.睡眠呼吸暂停综合征
过度肥胖容易导致睡眠时出现打鼾、呼吸困难等问题，严重者还可能出现“睡眠呼吸暂停综合征”，同时，还会伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。如果肥胖儿童出现较严重的打鼾，家长应重视起来。
No6.抑郁症
过度肥胖也会对肥胖者造成情绪上的影响，引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。研究显示，肥胖会使女性患抑郁症的风险提高3成。
No7.脂肪肝
肥胖者通常会有内脏脂肪堆积的问题。而过多的脂肪会对肝脏等器官造成负担和压力，进而引发脂肪肝。
No8.不孕不育
此前一对美国夫妇就曾为了怀孕而发愤减肥，并因此而登上微博热搜。那么，为什么肥胖会引起女性不孕呢？这是因为肥胖会导致女性内分泌功能紊乱，进而引发月经不调等问题，影响生育。
我国的肥胖人口也呈现日益上涨的趋势，最新的一项调查显示，全球成人肥胖人数已超过体重过轻者，而中国的肥胖人数以男性4320万人、女性4640万高居全球第一。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡高达340万。
因此，肥胖问题必须引起我们的重视，不仅仅是为了外表的美观，更是为了身体健康和生活品质。建议大家在日常生活中清淡饮食，少摄入高油高脂肪高热量的食物，并适当增加运动量。长此以往，才能摆脱肥胖风险，拥有健康体魄。
现代社会，肥胖人群越来越多，很多疾病与肥胖都有着或多或少的关系。大家都知道的，如肥胖与高血脂，高血糖，高血压，脂肪肝，胆结石等。总之，心脑血管疾病，肝脏疾病，癌症，呼吸系统疾病等，通通的随之而来！估计到时候你根本就承受不了！所以说，肥胖，是一个多种因素综合作用的健康问题。宜引起高度重视，从现在或从小就开启，“管住嘴迈开退”！具体即“合理[_a***_]，适量运动，心态平衡，戒烟限酒”！努力吧！为了自己，为了健康！
大量证据显示，在体质指数和死亡率之间存在着J型曲线关系。当体重过低，呼吸系统疾病、低出生体重等引起的死亡增加；当体重过高时，与肥胖相关疾病的死亡增加。
（1）肥胖综合征
中度以上的肥胖病人常出现肥胖综合征，如同其不良综合征、心血管系统症状、内分泌代谢紊乱、消化系统症状等，一旦体重下降，相关症状也随之减轻。
（2）肥胖并发症
肥胖常导致严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。WHO最近对肥胖者某些健康问题的相对危险度做了报道，肥胖者患2型糖尿病、胆囊疾病以及血脂异常、代谢综合征、呼吸困难、睡眠呼吸暂停的相对危险度高度增加；而患冠心病、高血压、骨关节炎、高尿酸血症和痛风的危险度中度增加；激素敏感性和胃肠道肿瘤等致命性疾病及其他一些非致命性疾病的危险度有轻度增高。
（3）儿童肥胖的影响
儿童肥胖不仅是成年后肥胖和心血管病发生和病死率高的危险因素，而且在儿童期就造成心肺功能损伤，肌肉有氧代谢能力降低，效率低，运动能力低下。台湾研究表明肥胖儿童中22%患高血压，16.8%有糖耐量异常。心理健康也是肥胖儿童的一个问题，因为肥胖被他们自身及他人认为是一种残疾，有人认为自身肥胖的患者发生心理障碍的可能性较大，其中青少年期是最危险的阶段。
（4）肥胖的经济损失
美国、澳大利亚、荷兰因肥胖带来的健康问题和心理问题所导致的直接费用（防治肥胖及相关疾病的费用），间接费用（由于肥胖及疾病过早死亡的经济损失），以及无形损失（有肥胖和相关疾病导致的社会和个人损失），大约占卫生支出的4%。
我们一般把肥胖分成原发性肥胖和继发性肥胖。除了生活习惯以及饮食习惯方面的不合理。疾病引发的肥胖（即继发性肥胖：以某种疾病为原发病的症状性肥胖）以及心理因素引发的肥胖也是非常常见的。
患有各类疾病。糖尿病、脑炎，癌症，甲亢，肺病，关节炎等慢性疾病，在治疗的过程中长期服用激素类药物也容易造成的肥胖。比如我们经常说的“满月脸”、“水牛背”、“向心性肥胖”等。
它是因为疾病（如脑炎、脑瘤、关节炎或需要口服激素调节的慢性疾病或由于生病需要服用激素）使得内分泌发生了紊乱而导致的肥胖，这种肥胖叫做症状性肥胖。这类肥胖病人精神压力过大，焦虑感强烈，常常饮食无节制，产生不良嗜好，比如吸烟、熏酒等，会让人发胖。特别是体重指数超标的人，如果时常感到精神压力大，容易胖上加胖。
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这个是有概率的，不是肥胖就会引起疾病，只能讲概率相对会高，不过，过度肥胖本身就是一种病，肥胖的人除了不符合现在的主要审美，身体笨拙，运动能力较差，还会诱发其他的疾病！
骨与关节退变
可以想象一下，我们的骨与关节在成人之后，除了退变，基本上不会有大的变化，也就是一个人120斤胖到200斤，骨骼不会增粗，韧带也不会变强，肌肉力量不够强大的话，这多余的体重肯定要让关节超负荷运转，天长日久，退变增速很正常，尤其踝、膝关节……
脂肪
肥胖的人主要是脂肪的堆积，脂肪心、脂肪肝、肠道脂肪、血管壁脂肪……被脂肪包裹起来的器官，功能势必会有一定影响，身体足够强大的时候，这种问题还不足以致病，可是一旦过劳或者代谢紊乱、体质较差的时候，会增加发病的几率！
减肥势在必行
不能掌控体重，何以掌控人生，对于体重管理最好的国家是日本，也是平均寿命最长的国家，欧美过度肥胖的人很多，心脑血管发病率很高，想一下身边年龄略大一点的人还是胖的占多数，不知道你们是怎样的，我曾经也是其中一员，蹲下捡个东西都感觉憋的上……
结语
由于缺乏个案的各种条件，我们没法说肥胖一定会怎样，最直观的是看起来笨拙、不精神、不美观、易疲劳、多数运动能力差，买衣服都不好买，还是瘦一点吧，减肥也是一种乐趣，与体重斗其乐无穷，健康饮食，适当运动，不自觉就会瘦下来！
节食减肥以后感觉浑身没劲😣怎么办？
“感觉没劲”大致是因为你的基础代谢水平下降了，你摄入的食物能量的能量已经低于维持生命正常活动的最低能量值。
基础代谢也是需要能量的，当摄入能量过少，代谢下降时，回影响体内各种机能。例如各种酶的功能，激素的分泌，和蛋白质合成相关的过程。最终导致你精神萎靡，就是你说的没劲。
建议不要选择节食减肥，运动减肥健康且不易反弹。或者选择节食和运动结合的减肥方式。
留言可以交流一下减肥减脂心得。
一：首先减肥：就不能过度食
其实节食在一开始减重时有一点效果，但是如果过度节食其实是有很多危害的，主要有以下几点：
1、过度节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足，长期这样节食，甚至可能影响到正常的免疫功能；也就导致浑身没劲。
2、长期过度节食，还会导致身体基础代谢率下降。因为身体消耗分基础代谢、体力活动和食物的特殊的热效应三大部分，其中基础代谢占了能量消耗的60%-70%，也就是占了大部分。过度节食时，机体会启动保护机制，就是把能量储备进入到节约模式，就是稍微吃多一点帮你储备起来而不会帮你消耗，这样基础代谢率下降，稍微吃一点东西就帮你储存为脂肪，这样就很容易又重新肥胖，所以很多胖的人往往存在一个基础代谢率低的问题，所以不建议过度节食。
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节食是对的。可以过于节食又会是错误的
节食的初衷是减肥，而不是不吃就能瘦下来。
我们可以吃伪饱腹的东西，比如饭团，粽子，淀粉类型之类的食品，再结合每顿都有蔬菜和水果。满足你平时的身体日常消耗了。
浑身没劲，这肯定是得吃东西了，不能熬着（为了减肥熬出胃病就不好了对吧）吃一些富含营养的东西。不吃薯片，炸鸡，汉堡这些食物（煎炸）的效果就会好很多。饿了试着吃番薯，多吃鱼，
一定得吃，饿了就得吃，减肥是运动➕合理膳食➕自律。管住自己的生活饮食习惯，减肥就成功一大半了，加油。
简单点说，浑身没劲就是你体内缺少碳水化合物的表现，你需要在饮食中适当增加一些碳水化合物的摄入，最好以粗粮为主，推荐红薯，燕麦。减肥最好是改变你的饮食结构，而不是一味的不吃。配合较大的运动量，你每天的摄入热量才会小于消耗热量！这样长时间坚持，才能达到减肥的效果！助你成功
节食减肥容易低血糖
血糖是人体重要的能量物质，正常的血糖通常维持在3.6mmol/L至6.1mmol/L。低血糖，顾名思义就血糖低于正常水平所表现出来的症状。我们常说的低血糖多指低血糖反应，可普遍发生于大多数人的身上，是由于饥饿、运动过量、服用降糖药物不当、内分泌腺功能异常、胃肠手术史等诸多原因造成。
而病理性的低血糖症则不仅仅是低血糖反应这么简单了，还表现为健康成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L和补充糖分后症状缓解（对于糖尿病患者而言，其血糖浓度不高于3.9 mmol/L就可诊断为低血糖症了。）
低血糖的表现因人而异，可能出现不同程度表现和进展，随着病情的进展，低血糖可频繁发作，持续时间长，脑功能障碍严重，如果未能觉察到自主神经的较为轻微的症状，及时纠正低血糖状态，可迅速进入昏迷、惊厥成为未察觉低血糖症，延误治疗。
减肥吃什么食物不能吃什么食物？
减肥不在于吃什么，关键在于你吃的量。当然，热量高的一定要避免摄入。我最近也在减肥，节食➕运动，进行了两周，减了6斤，很开心。
虽然我也很想吃烤肉和炸鸡，但是目前不会吃的。两周没有吃零食，是个很好的***。
建议你找个朋友监督，或者一起，定个目标，每天运动。加油！
