- 心理应激与心身疾病考点总结20条？
- 我想问一下亚健康的常见表现有哪些？食欲不振算吗？
1.应激的概念：是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。
2.心理应激是指：个体在应激源作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间多因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。
3.应激的概念模型有：认知评价模型、系统模型、“过程”模型。
4.“系统模型”的意义：使人们认识到个体实际上是生活在应急多因素的动态平衡中。
5.“反应模型”和“过程模型”的意义：有助于清晰理解心理疾病和心身疾病的发生发展过程。
6.“认知模型”的意义：有助于认识和指导合理调整应激各有关因素的动态平衡。
7.按性质分类，应激源可分为：躯体性、心理性、社会性、文化性。
8.应激反应的概念：指个体因为应激源所致的各种生物、心理、社会、行为方面的变化。
9.情绪性应激反应包括：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒。
10.认知性应激反应包括：偏执、灾难化、反复沉思、闪回与闯入。
11.适应不良的行为性应激反应包括：逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击、无助与自怜、物质滥用。
12.心身疾病的概念：指心里社会因素在疾病的发生、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。
13.躯体疾病引起患者的心理反应包括：自我意识转变、对疾病的认知反应、情绪反应。
14.心身疾病的诊断程序是：病史***集、体格检查、心理行为检查、综合分析。
15.心身疾病的心理干预目标包括：消除心里社会***因素、消除心理学病因、消除生物学症状。
16.心身疾病的发病机制的三大理论：心理动力学理论、心理生理学理论、行为学习。
17.心理生理学认为的心身疾病发病的重要机制是：心里神经中介途径、心理神经内分泌途径和心理神经免疫学途径。
18.应激营气的精神心理障碍包括：急性应激障碍(ASD)、创伤后应激障碍(PTSD)、适应障碍。
19.“应激易感模型”概念：通过各种定性定量的方法在人群中筛选出应激易感者并进行多种途径的干预。
20.生理层面的应激易感性的反映指标有：心率和血压、心率变异度。
我想问一下亚健康的常见表现有哪些？食欲不振算吗？
一般的食品只含有少量的维他命，根据食品的种类不同，其含量也明显不同，食欲减退和偏食的时候，就不能够摄取足够的维他命，由于维他命摄取不足就会处于亚健康状态。这种状态长时间持续下去、频繁地发生下去的话，就容易引起疾病。 现在的人往往因为忙碌和奔波而不知不觉不太注意自己的健康，不过，肥胖和成人病等，如果感到这些问题影响到了健康，那么改善自己的伙食，重新评估个人生活习惯等等都是很重要的事。 所以你什么都不需要担心什么 只要调整一下自己的吃的 喝的 生活作息表 就可以
亚健康究竟是什么？！是走向健康的康庄大道？还是走向疾病的不归之途？
首先，我们一起看看“教科书式”的解释——
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康指的是非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
现在，我们给亚健康分类：
最后给大家几点“秘诀”，远离亚健康~
饮食有度。饮食需要有规律，营养亦需有规律。千万不要小瞧了不起眼的五谷杂粮，不仅可以降血脂，还能刮脂肪、利肠胃哦。什么都吃点，好处多多~
工作学习合理安排。做到时间安排合理，今日事今日毕。善于把工作学习切块，排序完成，这样不仅高效，还能减轻压力、增加成就感~
养成良好睡眠习惯。睡眠不足，易导致情绪暴躁、思维能力下降，总而言之，睡眠也是一份良药。准点睡觉、准点起床，是一种习惯；贪恋游戏，贪恋电视剧，也是一种习惯。哪一种习惯能够成为你生活的主旋律，取决于你的决心。
戒烟戒酒。吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少量饮酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，所以，必须严格限制哦~
全面均衡适量营养。不得不提一下——猪肝是个好东西~维生素丰富，增强人体免疫力“第一把手”。
经常锻炼。锻炼——身体与心理健康一同搞定。大汗淋漓，畅快不已~
培养多种兴趣，保持精力旺盛。修身养性，何乐而不为~
劳逸结合。人体生物钟的[_a***_]运转是健康的保证，而亚健康便是从生物钟错点开始~
至于食欲不振，也是亚健康的一种表现哦，要及时调理，祝你健康~
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