- 为什么有的人自制力很差？
- 你们有过意志力崩溃，一段时间完全没有能力自控的经历吗？怎么办？
- 世卫将“游戏成瘾”归为“精神疾病”这个问题你如何看待？
- 一个对外面女人没有自控力的男人？
- 行为难以自控的意思？
- 自控力差的八大表现？
有的人自制力很差，究其原因，在于内因和外因两个方面。
内因方面:
1.一个人的品行涵养很重要，在大是大非面前非常冷静，遇事镇静沉稳。我朋友开了一饭店，三八节那天，我们一家去他饭店吃饭庆祝老婆节日，当时店里人不少，有一青年带着女朋友来吃饭，进门就大叫服务员，态度很不好，还说脏话把当班的服务员气走了，其他客人很反感这个特殊客人，没人理他。这个年轻人要发作，眼看要发生不好的事情，我朋友-----店老板下来微笑着祝年轻人的女朋友节日快乐，并向他俩自我检讨服务不周而道歉，引领他们去了包间，并承诺今天他买单。一场不愉快的事情在我朋友店老板宽宏大量，遇事冷静沉稳，极高涵养的面前化解了，事后，年轻人不但自己掏钱买单，还向店老板道歉，最后满意的离开。可见，一个人的品行涵养与人的自制力有很大的关系。
2.知识和阅历也影响着一个人的自制力。一些知识丰厚，阅历丰富的人自制力极高，能辩证的看问题，从而化解危机。当然，这不是绝对的，有的人没知识，阅历不丰富的人也有自制力高的，不能一概而论。
外因方面:
1.社会大环境也很重要。有的人受社会上一些不好风气的影响，争强斗狠，遇事不沉稳，因一点小事而酿成悲剧。自制力差是导致悲剧发生的根源。
2.一个人的生长环境也很重要。周围的人自制力很差，没有容忍度，自私狭隘，格局太小，在这样的环境下长大的人自制力会很差。因为环境可以改变人。
自制力差的人一般有这几个原因
[1]精神没有信仰
当一个人精神世界里缺乏信仰，那他的思维方式，行为习惯就缺乏明确的指引，当人生面临诱惑或选择时就会产生迷失，无法控制自己。
[2]人生缺乏目标
很多人缺乏明确的目标和追求，那样的人生就会失去方向感，如果你的目标是事业成功，家庭幸福，受人尊重；那么你的一切行为都会以此作为标准，反之你的行为就会毫无顾忌，随心所欲。
[3]价值观缺失
很多人由于学校、家庭、自我教育的不足，导致价值观念的淡薄或丧失；一个没有明确价值观念的人，对于事物的美丑善恶，是非对错缺乏明确的判断力，更谈不上自制力了。
自制力是什么东西?就是让自己的行为不会出格。
有什么东西会影响自制力?一是糟糕的情绪，会让人失去理智，从而不能控制自己的言语和行为。二是巨大的压力，会让人逐渐堕落，最后抑郁。
关于一，就是如何平稳自己的情绪。如果任由坏情绪发展，那最后一定不堪设想。所以我们要用理智的力量，也就是清晰地意识到这样做有什么坏处，来对抗坏情绪。
但这不是完全之策，我认为最好的方法应该是保持一颗平稳的心态，做到处变不惊，这样才可以随时随地保持冷静。
关于二，当你工作非常辛苦，压力非常大的时候该怎么办?第一点，就是挤出时间坚持运动，运动可以帮你活跃起来，让你以一个健康的心态对抗压力。第二，在抗压的过程中不断思考你的压力源自哪里，比如同事之间的竞争，老板或上司的打压等等。之后你要设法去解决问题，比如你觉得在这个职位上超额的工作量是压力的源头，你就要申请调离岗位或再找一个能够一起分担任务的助手。总之你要不断意识到你该如何面对压力，最后缓解下来。这样等抗压能力足够的时候，即使你有多大的压力也能够应付得过来。
妇专委特邀心理问答专家志愿者 李新兰：
大家都很羡慕那些经常出现在各大媒体的成功人士，他们既能精力充沛地经营着成功的事业，又能数十年如一日地坚持学习、健身，似乎就是天生的赢家。他们无疑是既令人羡慕敬佩又想向之学习的对象，而想学习的一点，就是他们的自制力了。由此可见，我们很多人对自己的自制力是不满意的。
为什么有的人自制力很差呢？
这里面既有遗传的因素也有后天环境的影响。人的任何一种特质几乎都是由这两个方面的原因形成的。抛开先天的遗传因素不说（因为已经不能改变），说说后天成长环境的影响。
自制力差有可能是在幼儿期父母关注和陪伴的缺失，在建立规则敏感期没有进行相应的规则建立培养。
而具体到每个人的某一件事上，除了这些个人特质之外，则可能还由于动力不足、目标不明确、应对策略不具体以及目标过难等造成自制力的欠缺。
动力不足可能是由于目标预期结果所带来的益处和达成目标所需努力不成正比，而目标不具体则会导致拖延。如果目标过难，则会带来很大的压力，如果过大，逃避放弃是自然的选择。
所以，如果想提高自己的自制力，不妨先建立一个小小的目标，比如每周一次长跑或者每个月一本书，看书甚至可以细化到每天看多少页，这本书才能在一个月看完。如果这个小小的目标完成，那么给自己一个奖励，你的自信心和成就感是一定会有的，同时也会伴随自制力的提高。那么，下一个目标就可以稍微提高一点喽。
自制力差的人，大多是因为没有一个明确的目标，不知道自己想干什么，能干什么，总是在观望，而不曾行动。
有很多人做事总是三天打鱼两天晒网，刚开始几天还能坚持，可时间长了，慢慢的自己就松懈了。比如说新的一年，有很多人开始给自己立flag，今年要看多少本书，学一门外语，要坚持健身，可是过一个星期、或是一个月你再去看，很可能他们把自己说过的话，自己立的flag抛在脑后了。
有人可能会问，他们当时也是有明确***的，为什么就是没有坚持到底呢？虽然是有***，但是这个***太宽泛，没有分解到每一天，每一个小时，因此人们的惰性就出来捣乱，总是明日复明日，又何谈自制力一说呢？
你们有过意志力崩溃，一段时间完全没有能力自控的经历吗？怎么办？
有总是控制不住自己，乱发脾气，而且容易暴。
而是在被动的生活，孩子没有人照看，自己身体不好，疼痛。就会发火……
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题； 找个朋友说说也可以，因为语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，在这个时间里可以什么都不做，我就是喜欢上街消费，买自己喜欢的东西，因人而异，就是做自己喜欢的事情。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，什么环境下就要找快乐！快乐和痛苦都要过一天，我选择快乐的过每一天，这样即使现在是痛苦的，然而我走在通向快乐明天，
谢谢大家！谢谢！我是喻姐
谢谢邀请！
说实话，真没有！
身上背负着太多的责任，牵挂着太多的人，从来不敢让自己崩溃！
让自己处于失控状态，是危险的！这世界，不说处处陷阱，也是步步惊心，把自己武装到牙齿，还不一定能吓跑大灰狼，谁还敢让自己失控啊！
清醒点！睡觉最好也半睁着眼睛，不能睡得太死。
这个问题我最有资格和经验，我曾经是重度的抑郁症患者，同时患有焦虑症，最严重的时候闹过自杀，还不止一次，万幸没有成功，现在体会到能活着真是件幸福的事。不管当时有多困难，有多压抑，只要你咬牙挺过来，回头再看那些困难会变成你来时路上险峻却又美丽的风景。
挫折和打击不全都是坏事，它就是一块试金石，能试出你有几斤几两。当你砺练出来之后，你的德行还有气场会得到升华，做个中翘楚的时代来临了！你可以像那个哪吒一样大声的呐喊，“什么鬼命运！是魔是仙，我自己决定！”
三十多年前父亲的突然离世，是我人生的至暗时刻。
我原意为，天有父亲顶着，担子有父亲挑着。我完全可以逍遥自在，活在有父亲庇护的阴凉之下。可父亲的突然病逝，使我的那些好梦，完全留在了过去。
突急不妨打打击，使我及近崩溃。接过父亲的担子，方知挑子的沉重，撑起父亲的那片天地，才晓得脊梁负荷。
没有吃不了的苦，没有越不过的坎。最终用父亲留给我的那份坚强，挺了过来，分别嫁了三个妹妹，最后又嫁了女儿，为儿子娶了媳妇。
按说人生应做的大事已毕，老来该享几天请福。可腰已累弯，储蓄花光。(儿女在城里过的也非常艰难)种田不赚钱，打工没人要，也许后面的日子才便具挑战。
这种[_a***_]当然有过，但凡想努力过好自己的生活的人，都有过这种情况，这种情况一般发生于没人理解，没有人诉说负面情绪，没办法排泄，导致的情绪崩溃，不稳定，外加上都已经到濒临崩溃的地步，是还有一些人以关心的名义来安慰你的同时在指责你，这种情况在当下已经变成了一种惯性的事实，其实只要在失控时情绪宣泄出来，自己就会恢复正常，但是有些打着关怀你名义的人，对你进行了一番安慰的指责之后，你的情绪彻底失控，然后到达了另外一种境界，进入这种境界，最好的解决办法就是看到自己对别人造成的伤害，发自内心的悔恨之后才能跳脱这样的状态，有些人肯定会指责我这样的分析是否有过于偏激？但问题事实就是如此，我说的情况，每个人也都经历过。
最好的解决办法就是一个人安静的呆着，当然前提是别人给你私人空间去调整，去缓解自己现在压抑的情绪，往往事实都是相反的，很少有人能自我调整到位，如果我作为这个人的朋友，遇到这种情况，我也没有办法改变惯性的事实的话，我就会充当他的一面镜子，和他一起宣泄情绪，让他明白，让他清楚地看到情绪失控人的窘态，这样就会引发他的思考状态，他慢慢的就会走脱现在的窘境，当然，作为我来讲，装出这样的状态，肯定会对自己有所损失，如果对方是我一位很重要的人，损失不算什么，但如果是陌生人，或者是我不相干的人，我一定不会这样去做，因为不值得。
问题总结，当你遇到这样的情况，必须有一个明事理的朋友，为你付出一些负面代价，如果没有这样明事理的朋友，那么你就应该去选择逃避一段时间，当然，这样的办法很危险，因为惯性是很恐怖的，当你逃避的时候，还不敢用思想来面对这件事情，逃避就会给你很大的***，然后你就会清楚永远的逃避状态中，本来意志力这件事情就是险中取栗的事情，所以你必须得付出代价，果断，是你最好走出阴影的办法。害怕只会让你永远的逃避，或者被动的面对，长此以往，人将不人！
世卫将“游戏成瘾”归为“精神疾病”这个问题你如何看待？
联合国在世界什么地位大家都心知肚明，而联合国下属的世界卫生组织将“游戏成瘾”归为“精神疾病”问过联合国的常任理事国没有。
简单的来讲就是问过美国同意了吗？美国拥有全球最大的游戏厂商，每年为美国要创造数亿的税收，就这么突兀的决定，问过特郎普了没有！
所以这次WHO将“游戏成瘾”归位“精神疾病”最后也是闹了个不大不小笑话，最新的ICD-11号文件，已经将“游戏成瘾”删除了。
首先世界卫生组织作为联合国下属的专职机构，其所拥有的权威性是值得我们重视的，就好像之前他们将火腿、香肠、培根等加工肉食品划分到了致癌物级别，以后人们再吃到这些食物时心理会有一丝悔恨，然后怀着紧张愧疚的心情将手中的肉吃完，在这里只是一个小讽刺，但是并不是鼓励大家去养成不好的生活习惯，只是现实中有很多事也许会有负面影响，但是处理起来要分程度，不能就此因噎废食，就算现在游戏成瘾被列入ICD之中，也没有我们想象中的那么严重，国内许多媒体转载这条新闻时，没有仔细核实，导致出现了一些偏差，这个ICD的中文全称为《疾病和有关健康问题的国际统计分类》，全称记不住没关系，你只需要记住他的本质上是一个统计编码系统，并不是专业的医学诊断，只不过医学诊断会在这个基础上进行自己的标准制定，ICD并不能取代临床诊断。
判断一个人是否游戏成瘾需要治疗，是一项非常严谨且专业的工作，如果真按照媒体转载的那样，那我国在这方面的研究领先全球，就一个杨教授所指定的标准，本来的九条标准是很多人都算不上成瘾的，后来简化的三条让很多玩家觉得条条都在说自己，分别是：1游戏时间无法自控2游戏优先级比日常生活高3明知道发生了负面影响还是要玩游戏，按照原来的九条标准来说成为网瘾少年比工作和高考难多了。
我们要解决也是解决他的负面影响，比起强行干预，网瘾少年更需要的是科学指导，这次世卫的行为其目的就是为了让更多人正确看待“网瘾”，普通玩家尤其是未成年人更要学会自我判断和控制，满足自己的精神需求的同时，不要耽误学业，影响身心健康，避免让别有用心的人给自己贴上标签。
习惯是每种机缘，或许是一种命运，缠不清也写不明，过瘾伤害脑力。如以精神病认，游戏有强、弱者刺伤恼怒多让情绪波动太大，长期不调理还是以一种不以为然，斗智力实际已失，完全调节于情绪里茫然太大了。
谢邀。有句话叫“脱离剂量谈毒性都是耍流氓”，虽然听起来逆耳，但很多时候都很适用。
例如，什么叫做“酒精依赖”？这在医学界早已经被定义为一种脑病，而且有一套诊断标准。
如果说喜欢喝酒，那么十个人里八个都有一点，但是，普通人的酒瘾和医学意义上的“酒精成瘾”并不是一个概念，爱喝酒也不等于患上了“酒精依赖”。——虽然严格意义来讲，大部分人喝酒的剂量都是不健康的吧。
同样，“游戏成瘾”的诊断标准到底什么，将来要如何判断一个人仅仅是喜欢玩游戏，还是“游戏依赖症”，这才是这出节目的重头戏，和认真对待这个话题的人们该去关注的。
络子本人反对“以不健康的方式、体罚治疗网瘾”，然而，我和大夫们交谈中，也确实得知了所谓“游戏依赖症”的孩子严重到什么程度，如何一会没玩游戏就大哭大闹茶饭不思，如何为了上网吧坑蒙拐骗、甚至打爹骂娘等等。的确是表现出了不少的“成瘾”症状。
普遍来讲，判断一件事物“爱好”与“成瘾”的重要标准之一，就是是否产生了依赖效应。在此之外，才有更多的，基于心理学、神经病学等的诊断标准。
喝酒一顿喝进了ICU，并不能说明是酒精依赖症、酒精成瘾。
肝舰娘熬了一个通宵，也不能说就是游戏依赖症、游戏成瘾。
但是一件“嗜好”，变成一会不接触就茶饭不思，浑身难受，歇斯底里，丧失正常理性，那肯定是不健康的。
例如这位叫做王刚的青年，由于DNF“成瘾”，欺骗父母在外流连网吧十年，一身重病，肺都成了丝瓜状，以至于不治身亡，真的是玩死在了游戏上。
络子个人觉得这个案例就可以被判定为“游戏成瘾”，我个人也是个十多年的老玩家，刷过夜通过宵，但是绝对不会在生病难受的时候依然废寝忘食的打游戏，一般玩家也绝对不会到这种程度。
但是，如果仅仅是爱玩几款游戏，耽误了一些时间，就被说成瘾，那肯定也是不对的。
就我个人看来，网瘾治疗是一个巴掌拍不响，游戏成瘾也是一个巴掌拍不响。
业内有句话叫，“游戏策划比爹妈还懂孩子”，事实上就是这样。为了提高游戏时间和玩家的付费，游戏厂商运用了各种斯金纳箱原理在内的专业心理学内容，精心设计游戏“张力”，通过种种行为控制手段促使玩家黏在上面。就现在各种“游戏设计课程”，把这些东西都掰开揉碎的分析了个底掉了。所以说，父母不理解为什么孩子一头扎在游戏上，那是真的在“懂孩子”这方面，不如这些有大数据支持的心理分析师和精算师专业。
而这种问题，长期以来根本得不到专业的控制和约束！
我个人还是认为，如果诊断标准的当，这个“心理疾病”的正名还是一件好事，至少可以通过医学渠道让人们仔细反应一下“玩家行为控制”这门黑暗的艺术对人，特别是缺乏判断能力的小孩子心理的恶性影响。——当然，你们中的大部分人都不会列在医学概念的“游戏成瘾”范围里。
如果一个人控制不了自己的情绪，任自己的精神和肢体随意流浪，今生将一事无成，成功人士自我强制力象气车刹车一样，随时可停可走，我认为，人除了吃饭和睡觉去厕所不能丟，其它什么都可以自我强制割掉！
一个对外面女人没有自控力的男人？
1、喜欢经常熬夜
无论是上班还是不上班，都不按时睡觉的人，经常熬夜看电视、看电影、看小说、等等。对时间没有观念，晚上睡不着，白天一整天都没状态，这就是自控能力差的表现。
熬夜伤身，一直熬夜，一直伤身。经常熬夜对身体的器官会造成伤害，免疫力会随着年龄增长下降。喜欢经常熬夜的人，自控能力是比较差的人，应该慢慢的改掉这种坏习惯。
2、很少锻炼
俗话说得好：身体是革命的本钱。自己的身体应该由自己的爱护和珍惜。年少不锻炼，老大病伤悲啊。不经常锻炼身体，导致自己的身体上了年龄病就会慢慢增加。
很少锻炼，说简单一点就是懒，不想动，怕累。这就是自控能力差的表现。经常锻炼不仅能强身健体，还能增加自身的气质。走起路来都是昂首挺胸的，给人一种很精神的感觉。
3、喜欢宅在家里
现在的社会科技发达，就算是不出门，也能从各种渠道知道外面发生的事情。但是，喜欢宅在家里的人，在社交方面都不是很广的人，喜欢宅在家里的人，一般来说都不是很健谈之人。不喜欢接触外面的任何事，任何人，只喜欢待在家里。
行为难以自控的意思？
难以自控是你根本就控制不住自己的行为，不由自主是你原本可以控制自己，但是没有毅力恒心。不可控就是指事物的发展不在我们能够预期和把握的范围内。行为不可控是指行为的发展不在我们能够预期和把握的范围内。一般有这种行为不可控的原因多数都是人的身体或者是精神出现的疾病。
自控力差的八大表现？
自控力差的表现：
1、浪费时间
自控力差的人往往大部分时间都在纠结，犹豫，徘徊，而不容易下定决心直接去做，不仅浪费了时间，还丧失了机会。
2、不能坚持
做事容易开小差和分神，很难集中精力和时间完成一件事情，容易半途
3、做事拖延
重要的事情总是延期，一拖再拖，积累了风险。
4、语言不妥
说话不顾及人物，场合，不经意之间就破坏了感情，伤害了别人。同时，信口开河的人也让自己的公信力大打折
5、行为失当
不能率先垂范，不能以身作则，表现轻浮，行为轻率，做事浮躁，漠视规则，我行我素。
6、情绪失控
大事小事都挂在脸上，随意表现自己的情绪，给团队带来负面的影响。
7、习惯不好
具有不少的不良习惯，不分场合的表现出来。
8、心态不正
容不下比自己好的事物，对他人的成果或者成功表现出明显的鄙夷或者嫉妒。
一、做事不主动规划，没有合理的调配时间。每天忙忙碌碌，最后什么也没有做成。
二、拖延症严重患者。没有工作效率的同时，还没有时间管理意识，行动力差。今天拖明天，明天托后天，有的事情说了一年也没有做成。
三、没有目标，不会总结复盘。做一件事情最后却不知道自己想要的结果是什么?
四、没有树立自己的原则，不懂得合理的拒绝别人。职场中的老好人，别人叫你帮什么忙都会帮，把自己累的半死，自己的工作还没做好，吃力不讨好。
五、注意力不集中，专注力差。常常因为一点小事吸引，不知不觉中时间就过去了。
六、经常熬夜，导致精神状态特别差。
七、记忆力差，特别是短时间记忆，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情、想说的话
八、心理素质差，情绪波动大，常常因为一件小事生气，崩溃。
1、无法长时间做同一件事情。
2、注意力很容易被转移。
3、常年没有完整阅读过任何一本读物。
4、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达。
5、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏。
6、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情、想说的话。
