- 喝花粉可以改善睡眠？
- 花粉怎么吃最有效果？
- 花粉症或者哮喘的患者更容易患精神疾病吗？
自古以来，花粉在全球各地，就极为受推崇。相传晋代白州双角山下，有一口积满了松花粉的「美人井」。凡饮此井水者，家中女儿容顏都非常美丽。古食谱《山堂肆考饮食卷二》中也有记载，女皇武则天正因为常食花粉，年过八旬尚红光满面，仍能精神饱满地料理朝政。古时腾冲是著名的长寿之乡，不乏许多百岁人瑞，花粉也是他们的常服佳品。而西方的《犹太法典》、《圣经》、《***》中均有赞美花粉功效的记载。在罗马尼亚、玻利维亚，也有因生活习惯喜食花粉而获长寿的民族。花粉由***植物的雄蕊中的花药产生，经由各种方法到达雌蕊，最后使胚珠受精。花粉对糖尿病、肾结石、胃炎、肝炎、贫血、失眠、神经衰弱、气管炎以及前列腺炎和心血管等疾病都有一定的治疗效果。有营养学家说花粉是最全面的一种食疗佳品，可以美容抗衰老，能够增强体质，增强精神，还可以快速的消除身体疲劳。
吃花粉能改善睡眠吗
是可以的，茶花粉中的多种不饱和
脂肪酸、磷、活性
物质等对
神经系统有滋养和改善
功能，可促进
青少年神经系统的
发育、增强
记忆力，有效
预防脑
细胞功能的
衰退，有效地改善失眠、健忘、
头痛、神经质等
症状。
花粉还具有以下这些好处：
1、增强人体综合免疫功能花粉对
正常及营养
不良所致免疫功能低下的
动物具有显著的促进和调整作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，
提高机体的免疫功能，并且对移植性
肿瘤有抑制作用。
2、调整胃肠功能花粉既能增进食慾又能增强
消化功能，对於胃口不佳、消化吸收力差的消瘦症能有效地康復。花粉有许多杀菌成分，能杀灭
大肠杆菌等，并能
防治便秘。
3、保肝作用医学上，花粉广泛应用於
乙肝、黄疸性肝炎、
慢性肝炎、
脂肪肝等
肝脏疾病的保健及康復治疗，收效较佳。这是因为花粉可以显著提高外周血T细胞的活力和吞噬
能力，提高人体的免疫功能，间接起到杀灭肝炎
病毒的作用。花粉还能提供大量的营养物质和微量元素，以保护肝脏和维护肝脏的
代谢平衡。
4、防止贫血作用花粉有利于促使受损伤的骨髓尽快
恢复功能，加快造血组织的修復和血细胞的新生，对保证造血功能正常运转发挥积极作用。花粉含有极丰富的营养物质和活性成分，对骨髓造血功能的作用与其有密切关系。这些物质可作为造血干细胞的分裂、增殖的必需成分而促进造血和机体新陈代谢，因而有利于调整机体功能和升高白细胞。
花粉适用人群
花粉怎么吃？
一般花粉成品按说明书服用，
如果直接服用花粉
或者可以与蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1：2即可，待溶解后即可用温开水冲服。不过
需要注意的是花粉不能代替
药物，如果
生病了，最好去
医院看
医生。另外购买花粉
主要是通过目测、鼻嗅、口尝等方法，从外形颜色、
干燥度、气味、滋味和杂质等方面
进行一一鉴别。最好
选择有质量的牌子花粉。
花粉怎么吃最有效果？
花粉主要是蜂花粉好些，蜜蜂***集的花粉加了唾液混合，有消化酶的作用，更利于消化吸收。
蜂花粉经过简单的去杂质消毒杀菌处理就可以直接吃的，可以嚼食，可以冲服。味道香甜，很好吃的。可是花粉有层壁，不容易破解，人体吸收要困难点。
所以，现在有破壁机，有破壁花粉卖。其实破壁很简单的，只要经过简单的浸泡发酵就可以的。
有一个蜂三宝的配方，服用花粉是最好的用蜂王浆，蜂花粉，蜂蜜按一比二比三的比例调和混匀，密封保鲜保存。一个星期就可以食用了，可以增强体质，改善睡眠，增加食欲，调整内分泌，养颜美容的效果也十分好。大家应该试试。
如果没有蜂王浆，用优质成熟蜜浸泡也可以的。以浸透为原则，配量可以酌情增减。
服用蜂花粉早晚两次，空服为好。如果是肠胃患者，在饭后一小时服用，一段时间再改空腹服用。
作为一般保健用，每日5--10g就可以了。如果是作为药防治疾病，每日需20---30g的剂量，特殊病症按医嘱可30---50g。
如果是保健美容用，每日15---20g为宜。
花粉一般冲茶，或者加工成其他饮品、点心食用。这里跟小伙伴们分享一款“蜜花豆浆”的自制方法。
材料准备：黄豆50g、花粉10g、蜂蜜适量。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。
2、将泡好的黄豆跟花粉一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆过滤后添加蜂蜜调味即可。
备注：蜜花豆浆具有滋润养颜的作用，能使皮肤润泽细嫩、富有弹性，四季皆宜饮用。未经过干燥的花粉非常容易发霉变质，为了保证新鲜，建议冷藏。
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花粉症或者哮喘的患者更容易患精神疾病吗？
疾病的发生发展存在着内在的联系，花粉过敏是由于身体本身体质较弱有过敏史而[_a***_]。哮喘是由于呼吸道感染而形成的疾病，一般哮喘是由于气管炎支气管炎等肺部呼吸引起。花粉过敏也可引起呼吸困难，所以疾病有时存在内在联系。而精神疾患是精神受到伤害***引起的精神障碍，抑郁症精神分裂，双向情感障碍等。但是各自有各自的发病原因，治疗也要根据情况进行预防治疗。花粉过敏体质严重的会导致呼吸衰竭，所以有过敏体质的人应该自己预防，因为别人不知道只有自己知道有时发病帮忙也不好帮，关于哮喘要根据具体病情进行治疗对症下药。关于精神方面的疾患更应该积极治疗因为精神病患者会引起急性发作给家庭或社会带来危害，所以对疾病要早发现早治疗。
关于这一问题我来回答一二。
关于花粉与哮喘与***之关系，我了解的不多，不敢妄谈。
关于哮喘者，其身体状况可见于敏感或极敏感体质或过敏型体质。由于敏感或极敏感或过敏型体质，也亦造成这类人出现神经质，出现怪癖，或强迫症。亦有多疑善感自悲者。亦有对事思虑过度钻牛角尖，自言自语，跳不出思考包围圈而导致抑郁者。
有哮喘者，由于神经脆弱，极易神经紧张，遇到小事易手心出汗，有时小支气管会引发痉挛而导致喘吸。也由于极敏感或过敏型体质，对花粉、粉尘、烟、绒毛等空气中漂浮的微尘过敏而引发哮喘或喘吸。亦有对天气气压变化过于敏感而导致突然喘吸哮喘发作！
过敏性疾病患者更容易患精神疾病
最近发表在Frontiers in psychiatry上的一项研究结果证实：过敏性疾病患者，尤其是哮喘、过敏和特应性皮炎（湿疹）患者更容易患上精神疾病。
研究者观察到，有“3A”的患者（asthma, llergies, and atopic dermatitis (eczema)，3A即：哮喘、过敏和特应性皮炎[***]）似乎很容易在情感上出现障碍，他们比健康人患精神疾病的风险高1.6倍。
研究者回顾了对46647名过敏性疾病患者的健康记录，以及139941名患者的健康记录，涵盖15年的时间跨度。他们发现，10.8%患有过敏症的人患上了精神疾病，而那些没有过敏症状的人只有6.7%患***。研究人员指出，与患有哮喘或花粉热的患者相比，***患者患精神疾病的可能性较小。研究人员推断，这两种症状拥有共同的潜在因素，包括慢性压力、遗传因素和炎症。
炎症可能是过敏和精神疾病的原因
研究者认为，炎症可能是导致过敏性疾病和精神疾病的罪魁祸首。
炎症即为“人体免疫系统对***的反应”，从某种意义上讲，炎症反应对身体有益，它允许身体增加防御，执行重要功能，如愈合伤口或对抗细菌感染。但问题是在太多情况下，免疫系统识别错误，启动了一个永远不会被关闭的炎症反应。美国疾病控制与预防中心(CDC)对过敏的描述是：“免疫系统的过度反应”。现在，科学家们开始认为精神疾病也有相似的发病根源。
目前，国外研究过敏症对抑郁症影响，主要是利用过敏症与抑郁症季节性高峰进行研究。有越来越多的流行病学和免疫学证据证明过敏症和抑郁症之间的协同关系。
大话精神，为您的精神健康保驾护航！
