- 怎么样调理肠胃？
- 胃胀消化不良怎么办？牢记4点帮你改善，远离胃病，具体指哪4点？
- 消化系统要保养什么意思？
- 消化不良是因为胃肠功能差吗，该怎么调养？
怎么样调理肠胃？
无论保养哪个器官，我们就顺着它的性子来。
胃喜暖寒的，也就是说胃喜欢温热一点，不喜欢凉，所以平时要注意不要吃生冷的食物，水果也不能吃多，水果也是寒凉的。
中医常说：六腑以通为用。胃也是六腑之一，也就是说胃不能让它一直存着东西，有而不留，可以有东西满不能停在里面。就像一条马路，可以有很多人很多车，但不能堵在那里不动了。
如何保证胃的通畅呢？那就是不能吃太多，吃饭不能吃的太饱，吃太多了就会在胃里堵住，就会影响胃的蠕动，造成食积。
辛辣油腻也得注意，辛辣对胃肠壁会产生不良的***。油腻的吃太多，会阻滞肠胃，想想行了，我们的洗碗池里油腻太多是不是会堵住出水口？
要想胃好就得控制好自己的情绪，凡是忘开了想，别动不动就发火，也别老生闷气，因为这些会伤到肝，肝木受伤就会克脾土而造成脾胃的损伤。想想平时伤心难过或焦虑、紧张的时候是不是一点食欲都没有？就是这个道理。
补脾养胃我觉得小米粥是最好的，把小米粥好好的熬，熬出那一层油脂出来，这层油是最养脾胃的。你看，从古到今坐月子喝的都是小米粥，就是因为小米粥最养人了。
其次山药也不错，山药药食同源，补脾、补肺、补肾，无论炒着吃、蒸着吃、熬粥吃都是可以的。
希望能帮到你，有问题可以再提问，纯手打！
胃胀消化不良怎么办？牢记4点帮你改善，远离胃病，具体指哪4点？
经常出现胃胀消化不良说明你的“胃”出现问题了，如果还是继续做着伤胃的事情，那么胃部问题只会越来越严重，所以一定注意了，平时饮食和习惯，要为自己的肠胃健康多考虑一点，就不会出现很严重的胃部情况，胃是我们身体的一部分，只需我们好好的照顾它，它才会感激我们。
生活中有这“3种习惯”的人最易胃胀消化不良，你是否也在其中？
1、缺乏锻炼
长时间坐着而不爱活动会使胃肠道变得懒惰，肠道气体也不会顺利排出。如果身体放松活动将驱动消化道的肌肉并加速气体排放。研究表明，饭后步行一小时的人消化率明显加快，胃部蠕动也会增加。
2、不良饮食
吃些难以消化的糖果都可能会产生气体，导致胃胀气。西瓜，苹果，梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果服用果糖后容易出现胃肠胀气，你应该吃比果糖和葡萄糖更平衡的水果，如香蕉和蓝莓。
3、过度紧张
在紧急状态下，流入胃肠道的血液减少，消化速度减慢。此外，沉重的压力会让你呼吸沉重，吸入的气体比平常多，就会导致胃胀气。
怎么缓解胃胀气、消化不良？
1、重视饮食搭配
胃里胀气打嗝需要重视个人的饮食，其实在食物的选择方面要注意搭配，很多人在吃了某些食物之后会引发消化不良等症状，这样会加重胃胀，所以需要尽量的避免，因此，在饮食上还是要多加注意，尽量遵循一日三餐的规律，胃要靠平时的调养才能变得更好。
2、多喝温开水
寒凉***性的饮品是不适合胃病患者的，因此，胃病患者平时可以喝点温开水，有“暖胃”之效。胃不好的人，平时可以自制养胃花草茶，功效更佳。生活中可将百结、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁七种食材搭配制成丁香猴头菇茶，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。此方最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。
《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。七种食材搭配成丁香猴头菇茶，对暖胃止痛，消除溃疡是不错的选择。
3、热敷和按摩肚子
缓解胃部不适的很有效的两个外用的法子就是热敷和***肚子。只不过毛巾的温度不可以太烫，而***肚子最好要***取逆时针***的方法。这样两种方法可以有效促进肠胃里面多余的气体排出来，胃胀气的情况自然就得到了很好地解决。
4、散步
在吃完饭后直接坐着不动或者立即躺下的人很容易出现消化不良、胃肠胀气的问题。想要解决这一问题就需要在饭后进行适当的走动、散步，通过走动或者做家务活动能够让肠胃得到适当的蠕动，避免食物不消化。
保养消化系统意味着通过改变饮食和生活方式来关注和维护身体消化系统的健康状况，以确保身体基本的新陈代谢过程能够有效地进行。
1. 消化系统是我们身体的第一个防御系统，也是与外界接触最多的部位，因此消化系统的健康状态对我们的健康至关重要。
2. 保养消化系统包括多种方式，如改变饮食习惯，保持适度的运动，合理管理情绪，充足睡眠等等。
3. 合理养成保养消化系统的好习惯和让身体得到良好的保养，可以帮助身体更好的吸收营养，排除毒素，促进身体健康，并减少消化系统问题的潜在风险。
消化不良是因为胃肠功能差吗，该怎么调养？
胃主消纳，脾主运化。纳是胃对食物的接纳，胃是水谷之海，能接纳很多食物，然后把它磨细，消是先消去食物中的水分，也是第一道吸收水分，上升肺部分佈全身，剩下膏状的物体送下小肠，小肠把胃送来的东西分好坏，好的膏状物体送入肝脏解毒，解毒后再送到脾脏细化，在脾脏加工后出来就是营养液，象乳汁一样的液体，供应全身的营养，这种液体在充养肌肉和脏腑后进入经络进入心脏，在心脏加上红色气体和原有的血液混合后，由心脏泵出来就鲜红的血液。
胃需要大量的气血做动能来加工食物，当气血不足时，胃的工作量就下降，水分无法完全吸收时，人在行走就会听到胃里水运动的声音，当食物无法磨细时，就会从小肠直接送下大肠变糞便了，胃的消化还有赖于胆送来的胆汁，才能分解肥腻的食物。胃怕寒性的食物，因为寒性食物和饮品能清除胃的粘液，使胃壁的肌肉失去保护层，就互相磨擦而容易引起胃炎，寒性伪东西也便血管收缩，使胃的功能降低。
脾是深加工的器官，它的动能也需要气体的推动，脾脏把送来的膏状物体加工为液体，把糖分和脂肪分解及运送，当脾气虚弱的时候，分解[_a***_]就降低，充养肌肉不够就使人变瘦，由湿热阻滞就会运降不力而肥胖，脾虚加上湿热就容易出现糖尿病。中医认为脾胃是后天之本，是因为见们是食物的“加工厂″，保养脾胃是中医比较注重的，脾胃五行属土，都喜欢***，可以多食***的食物，少食寒性食物和寒性的药物，除医生认为需用之外，现在进入夏季，夏季天气热，胃却变寒，这逆变时调节人体的温度来***大自然热气的侵害，所以夏季不要常食冰冷的饮料和食品，以免伤胃，可在夏至到处暑的节气，偶尔炒些姜饭吃，以暖胃气。
