- 严寒已至，慢性呼吸系统疾病患者该如何度过寒冬？
- 呼吸疾病多发之季，儿童如何提高心肺免疫功能？
- 呼吸道感染几天好？
《内经》里早已经对此有所描述。见司天在泉政纪与六气综合分析；
阴历十一十二两月，阳历2017年12月18日—2018年2月16日，太阳寒水主气，少阴君火客气加临，又是一个暖冬，阳光明朗，流水不冰，零度线较常年明显北移，雾霾将比2016丙申的冬季大为减少，也是一个不错的时段，少病康平，疾病主要是温热病机。
所以你再咋预防，温热病就是流感病毒也是会来的！
呼吸疾病多发之季，儿童如何提高心肺免疫功能？
随着气温逐步降低，
孩子们的各种
呼吸道疾病又多起来了。好友的大宝近期刚刚得了支原体
肺炎，没过几天又得了甲型流感，大宝刚刚痊愈，又把疾病传给了二宝。好友真是忙得焦头烂额，她急切想
知道：“如何提高孩子的
免疫力？”
每个妈妈都期盼自己的孩子免疫力棒棒的，少生病、不生病。那么今天我们就一起来学习一下提高孩子的免疫力的几个妙招。
1.关于营养均衡
爱生病的孩子中很大一部分存在营养问题，他们有不同程度的偏食、挑食等不良饮食习惯，导致体内可能存在缺铁、锌及其他微量元素。这些微量元素是人体健康的守卫兵，缺乏时，人体的抵抗力就会减弱。实际上，没有哪种单一食物能够给人体提供全面的营养，因此，我们强调食物多样化，不偏食、不挑食，另外饮食要尽量定时、定量、定点，并注意饮食卫生。
在饮食方面，家长应该以身作则，并在食物的选择、搭配、烹饪等方面多下功夫，以提高孩子的食欲。对于成长发育期的儿童，要保证优质蛋白质的供应，每天应该进食适量的肉、蛋、牛奶等；为了使机体补充多种维生素及纤维素，应鼓励孩子每天吃一定量的蔬菜和水果。
对于爱吃零食的孩子，家长要为他们选择健康的零食，例如酸奶、坚果、水果等。不适合儿童的零食有：油炸类、腌制类、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、汽水可乐类饮料、方便类（主要指方便面和膨化食品）、罐头类（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类等食品。
2.关于规律运动
体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。运动能促进心肺功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，皮肤和呼吸道的黏膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。
可以让孩子选择一到两项自己喜欢的运动，坚持规律锻炼。运动前需要做好热身运动以防止运动中肌肉受伤，运动中注意及时补充水分、防止虚脱，运动后注意保暖、防止受寒。
3.关于充足睡眠
充足的睡眠不仅可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力，还可以帮助他们提高免疫力，抵抗疾病。睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。一般来说，1~2岁的儿童每天睡13~14小时；2~4岁的儿童每天睡12小时；4~7岁的儿童每天睡11小时；7~15岁的儿童每天睡9~10小时。
家长应该给孩子建立良好的睡眠程序，比如通过固定的睡眠地点、薄厚合适的被子给自己的宝宝营造出“这是你固定的睡眠小天地”的意识，勤换枕巾，多晒被褥，让他们的睡眠小天地始终有太阳的拥抱，保持舒适温暖。在睡前不要让孩子观看容易令他们兴奋过度的影像画面，每天在固定时间引导孩子，让孩子养成在此时要上床睡觉的习惯。在睡前不要让孩子吃得太饱，大量的水或液体食物更要避免喂食，否则会给孩子的胃肠道带来较大负担，频繁起夜也会打扰孩子的整觉。
4.关于勤洗小手
手是传播各种细菌、***的媒介，洗手是预防病菌传播的重要措施之一。在勤洗手方面，家长应该给孩子起表率作用，并告知孩子洗手的好处，让孩子养成洗手的好习惯。
何时需要洗手？当手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽时；触摸过公共物品，例如电梯扶手、商店超市门柄后；在接触眼、鼻及口前；吃饭前和大小便后；与动物嬉戏后；到医院探访归来；户外活动后或外出回家后。洗手时还要注意洗手方***确，现在幼儿园、中小学学生都普及学习了世界卫生组织推荐的“六步洗手法”，手的各个部位都需洗到、冲净，应使用温度适宜的流动水，洗手时要用肥皂，洗手时间不低于30秒。
5.关于心情愉快
人体是一个整体，人的健康与[_a***_]有密切关系。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。健康和谐的氛围能促进孩子良好情绪情感的发展，家庭和睦、老师和蔼、同学合作、社会和谐，使孩子有适当的机会表达愉快的情绪，宣泄不良情绪，做一个身心健康的孩子。
学完了以上内容，我用一句健康顺口溜来总结一下提高孩子免疫力的小妙招：要想身体好，营养少不了；经常做运动，晚上睡眠好；天天好心情，洗手不感冒。
呼吸道感染几天好？
呼吸道感染属于常见病，呼吸道感染有病毒性的，细菌感染的，如果***性的需要5-7天左右，细菌感染需要3-5天左右，呼吸道感染需要多喝温开水，注意不能吃上火食物和***性食物，病情需要坚持治疗会好，如细菌感染可以使用抗***药物，如细菌感染可以使用抗生素治疗。
