- 一个人表面开心，内心焦虑是抑郁吗？
- 焦虑是怎么来的？
这是人成熟的一种表现，而不是抑郁，是人在成长过程中的一个阶段。当今社会每个人都生活在巨大的压力下，在个人能力不及时往往会产生焦虑的情绪。这时，可以用唱唱歌、跳跳舞、玩玩游戏或与朋友谈谈心等方式放松一下自己。同时要多分析一下自己工作、生活中还有哪些知识能力的不足，及时进行补充，尽快适应环境需要。祝工作顺利，生活如意！
谢邀
一个人表面开心，内心焦虑不一定是抑郁。
成年人谁心里没点事，也没必要说出来，表现出来也只能影响别人心情，那还不如自己索性放心里，表面上开开心心，该干嘛干嘛。但是内心的焦虑也要懂得抒发，要找到一个发泄口才好。
人生活在时空里，情绪状态包括在时空内，言行举止随情绪状态而体现出来，也必然在时空内。表面开心是从表相上来体现的，其时空段基本由外人来确认，实质上来讲所持状态较短暂；内心焦虑是从自身内在的感受，其时空段基本上由自己感知，持状态较长，两种状态具有内外反差性，时空不一性。可以初步认识短时空内两种状况产生抑郁情绪存在可能性比较小，但长期时空内如此延续，不注意、不懂得释放，产生长期的压抑，很大程度上已经构成抑郁症的潜伏期。
所以，避免抑郁症发生的最好途径是能保持表里如一的良好生活状态；其次，因事业、家庭、个人的生活环境所趋，即使无能做到表里如一，也要注意短时空内内外两种状态的反差，使缩小范围缩短时间，至此就不让抑郁找上头。
虽然都为空谈空论，但从浅表的自我观点来和大家互相认识，总归不是什么不好事！
能够做表面开心而内心焦虑，说明你是一个很能控制自己情绪的人，不会让别人轻易的知道自己的内心在想什么，不会轻易的表现自己。这是聪明的一种表现，也是隐藏自己的表现。不露声色沉着而淡定，颇有泰山崩于前而面不改色的气概，是成熟的表现之一，并非抑郁症。推荐你去看一本书《有一种策略叫隐忍》
一个人把开心的一面展示给了别人，而把焦虑的一面隐藏了起来，他隐藏起来的那个才是他真实的自己，而张开双臂拥抱世界的那个是他装出来的，他为什么要隐藏自己？他为什么焦虑？——他害怕面对自己！
生活或许带给他许多困难和痛苦，在困难面前他又无能为力。责任担不起来，内心压力山大，精神几乎到了崩溃的边缘，有种活不下去的感觉。为了让精神活下去，他选择了逃避现实，麻痹自己，忘记自己的内心，忘记自己的角色！
忘记自己最有效的办法，就是到热闹的地方去，到人群里去，胡侃八拉，天南海北的话题，毫无禁忌，心情宣泄出来了，开开心心，快快乐乐。但当喧哗散尽，一人独处时，那个真实的自己就跳出来找他麻烦了，焦虑、恐慌、痛苦，不请自来，轮番上阵……
向往人群，害怕独处，是他的特点，他并没有抑郁，他只是害怕面对真实的自己：与世界对垒，不接招，选择退缩和封闭自己，躲进自己熟悉的生活场景里，来寻找安全感，保护自己！真是：掩耳盗铃骗自己，难得糊涂不难得！
焦虑是怎么来的？
焦虑症的形成是经过长时间各种压力聚集在一起，没有及时发泄，而且要特定的时间，地点和很复杂的各种原因交集在一起，然后急性惊恐发作，而这个惊恐发作是很可怕的，内心多么强大的人也会被摧毁的。这个是急性的，但你不知它要什么时候发作，然后还有慢性的，太折磨人了。
焦虑这种情绪多多少少在每个人身上都会出现的，而焦急虽然不会直接对身体造成损害，但是它的危害也是不可忽视的，如果长期的焦急很有可能会使你会有产生自杀的念头。那焦急是如何产生！又该如何克服焦急这种心理呢？本人有以下几点见解？
第一点，首先问你自己，你的焦急是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦急？它会不会一项项发展下去吗？如不是的话，这是无效焦急。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有所有焦急情绪的核心之一，是你对待不确定性的态度了。我对人们说的一件事情是在不确定日子里，你想一下你做的所有事情，过街，上餐厅吃饭，对于陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本能打个好赌。
第三点，得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦急。你一天用20多分钟写下你的焦急情绪，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点，是看看你焦急的范围，是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
第五点，是你如何对待失败？焦急者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的决大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦急。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源，工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想象你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦急情绪者的问题之一是他们永生生活在从来没有出现的末来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受现在，如果发生焦急情绪时，大脑发生了什么？
