- 一个人突然情绪失控并自扇耳光，这是疾病吗？
- 总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
- 一个人心情长期不好，特别悲观，是不是得了抑郁症？
一个人突然情绪失控并自扇耳光，这是疾病吗？
这不是病！
每个人在“应激”状态下，谁都会有情绪失控的时候：
或忧郁悲伤，号啕大哭；
或冲动愤怒，破口大骂；
或行为失控，动手伤人；
或像小编所描述的那样，自己搧自己耳光……
第一，他这样做肯定是有原因的，是可以理解的；
第二，这只是一过性的，事过境迁，并不是持续存在；
他或是为自己做错了事内心自责而自我惩罚；
或是表达自己的愤怒情绪，不忍伤害别人却来伤害自己；
或是面对长辈的胡搅蛮缠、无理取闹无奈无助又无能为力；
不一而足，还有种种可能……
做为精神科医生，千万不要妄下结论，以免误导公众。
我经常对我的研究生们说：
“判断一个人有病是衡量一个精神科医生是否有扎实的症状学水平的重要标志；
而判断一个人没病，则更需要丰富的临床经验！”
谢邀回答。
总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
情绪低落，对什么都不感兴趣，无非现实原因。感情上可能是失恋、可能是恋而得不到；工作上可能是同事关系上下级关系；生活上可能是朋友关系家人关系。
先说感情上的，不管是哪种情况，首先要做的是弄清楚情绪低落什么都不感兴趣的原因。失恋？为什么失恋？恋而不得又是为什么？趁自己什么都不想做的时候不妨把原因写出来，一条条读出来，自我坦诚。工作上的事比较复杂，但职场千万不要做老好人就行了，明确自己的工作职责，多做事少说话，原则性一定要强。遇到小人怎么办？公事公办。生活上可能来自家庭也可能来自朋友，两者都需要你去摊开心扉的沟通，也要直指内心的问自己失落低落心情不好的原因，抽丝剥茧，让自己静下心来思考清楚，把所有的想法都写出来。
现实与心理预期不一致？心情烦闷，感觉生无可恋？转移自己的目标，到空旷的地方大叫，呵呵，这个看情况，不好意思就算了；到***嗨歌，大声发泄；旅游，或去你所在的城市漫无目的的走一走，放开自己的视野，减压也能发泄。
总是情绪低落，对什么都不感兴趣，也不想做什么。如这些问题是相对于一个肢体健全、健康的人来说的，那是因你的生活太过安逸了，一成不变的人生不具有挑战性了，继而失去了生活的斗志，对自己的未来很迷茫，看不到人生方向！那么不妨先给自己定下一个、自己能为之奋斗人生目标，生活有了目标，人生就有了方向，人生路就知道怎么走了！你的烦恼也就不复存在了！
首先要摆正自己的心态，振作起来，从悲观消极的负面心态转化成积极向上的心态，想想自己的亲人，人不光是为自己而活着，还有许许多多的责任和义务需要你来担当。
一，先培养自己几个最喜欢的兴趣和爱好去发展，可以写写日记，用文字把自己的烦闷倾诉出来，或者无聊的时候唱唱歌，也可以陶冶自己的情操，还可以到全国各个旅游景点多出去游玩几次，让自己彻底放松下来，旅游可以开阔自己的视野，让自己的心胸更加豁达，然后忘掉过去，从新开始。
二，养成良好的生活习惯，积极的参加体育运动，改变自己的不良嗜好。
三，然后在事业上可以给自己先制定个小目标，然后朝着这个目标一点一点的去努力，在努力奋斗的过程中，你会感到无比的充实，也会获得意想不到的成就感和无比的快乐。等取得了一点成功之后，慢慢的你也就有了自信心，自信是成功的基础，加上自己不断的努力奋斗，幸福快乐的生活最终会向你走来。
如果你细想一下，你会发现，情绪、不感兴趣、不想做、调整自己心态，都是毫不相关的事——这是严格意义上讲的。
但是，现实中为什么我们将有情绪、没兴趣、不想做几个放在了一块儿？因为这是最常见的组合，一种“心脑”指挥缺失情况下的“自由”组合。
谁都会遇到一些情绪低落的时候。我在三四年前，几乎每一个月左右总有一次感觉到的心情低落（我是男生）。以前，我做梦时，会很多恐惧、担心类型的梦。
可是，在我能够在现实中“带有力量感”去做任何事情之后，我这三四年再也没有过一次那种感觉到的心情低落，再也没有那种“担心、恐惧、懦弱”的梦出现——这让我感觉到，我们有能力主导，我们内心有力量感时，最真实的反应在你梦里的感觉，因为那时候潜意识、感觉主导为主。
我上述的力量感，简单说就是你明确你的目标，你的行动方向，并且能够时刻谨记在心，而且甘愿为之付出行动，无论你遇到什么、你处于什么状态，如此，你内心就有了坚定的根。
当你行动起来的时候，你的情绪、状态、感受，都会受行动力的影响！
为什么是先行动而不是先解决“情绪问题”？因为，情绪，你无法直接左右，你无法直接改变，而且情绪还有滞后性。
但是，行动力，是在大脑理智下就可以直接进行、开始的东西。
这两者的关系，能够真正懂的人不多，但是有些人直接做了。
至于没有兴趣，在这种情况下，这个“兴趣”就是你心情的状态，也就是你情绪的9外在一个面的表现，你可以照顾自己的情绪，也体验自己的情绪，但是不能被自己的情绪牵着走，而是需要理性，指导着行动来开路。
当你行动起来的时候，你的情绪、兴趣就会跟着走。
所以，解决你理性的问题，扔掉“什么都不想做”的想法，直接动起来，一切都变了。
首先，要与抑郁症做一个鉴别。
可以自己先根据抑郁症鉴别的要点（时间—三个月以上，非现实情况引起、无法通过别人的帮助下实现有效的改善等）做一个初步判定。
也可以借助咨询师或是到专业的精神科诊断来鉴别。
如果属于轻度抑郁，可以在专业人员的帮助下逐渐调整恢复。
如果是抑郁情况比较严重，那么就需要接受精神科的系统治疗。
如果排除了抑郁症，只是抑郁情绪或者一时的情绪波动，那可以多进行身体运动，或者借助心理咨询师的帮助，通过音乐、旅游、改变自己目前的环境等方式，对状态进行调整。
一个人心情长期不好，特别悲观，是不是得了抑郁症？
心情持续低落超过两个月，我都会认为是抑郁症。不过抑郁症并不可怕，可怕的是我们对抑郁症的态度。
抑郁症简单说，就是我们的情绪因为一些复杂的原因生了病而已。我们的情绪跟我们的身体一样，也是会生病的。病了，看医生就行了，身体的病到医院看医生，心理的病找心理咨询师或者心理治疗师。
长期心情不好，特别悲观，是一种精神折磨，会让人迷失在痛苦中，看不到生活的任何喜乐。用美国心理学家托马斯·摩尔的话讲，这是灵魂的黑夜。大多数人都会在某个时期有段痛苦、磨难、失落、受挫或者失败的经历，也就是经历令人不安却又旷久弥长的灵魂黑夜。
有些人得了抑郁症会选择积极治疗，而另一些人因为对心理疾病或者精神类疾病的误解，得了抑郁症后，却依旧强颜欢笑，把自己包裹在虚***的快乐中，最终失去最佳的求助机会，造成无法挽回的悲剧。而这样的悲剧多了，又反过来加剧人们对抑郁症的误解，觉得它非常可怕。然后，就会有人即使自己明明已经是抑郁症也始终不愿意承认，如果身边谁有抑郁症，还会把别人看成精神病人不正常一样。
抑郁症有轻度、中度、重度之分，一般人对抑郁症的理解，基本上都是对重度抑郁症的概念。另外，在抑郁症家族中，还有几种特殊的抑郁症，如季节性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症和[_a***_]抑郁症。
美国临床界将抑郁症分为六种亚型，即焦虑性抑郁症、不典型性抑郁症、忧郁性抑郁症、伴愤怒情绪发作的抑郁症、伴人格障碍的抑郁症、***性抑郁症。
患过抑郁症的人都亲身体验过抑郁症给他们带来的各种复杂的功能损害，如懒散、注意力难以集中、记忆力下降、对人际关系或环境的不适应等。
导致抑郁症发病的因素不是单一的，它更像一个拼图，是多重因素彼此交互影响的结果，包括个性因素、环境因素、认知、信念，以及一个人脑生物特性和脑生理特征。
如果能够用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，找到生活的希望。
最后，祝福送给你，据说，上帝不会给人担不了的难，黑夜是一种邀请，邀请你成为一个性灵合一的人，它会让你在震惊之余，得以重新拥抱生活并激发潜能，表现卓越异常。
