- 保健肝脏最好的方法？
- 肝脏不好怎么调理？
保健肝脏最好的方法？
许多人经常提问：什么是保护肝脏最好的办法？
这实在是一个非常复杂的问题。
在饮食方面，我们应当非常注意，接下来，为大家介绍一下如何从饮食保护肝脏。
一、含有黄曲霉毒素的食物是绝对禁忌
黄曲霉毒素是一类毒性极大的物质，主要见于霉变的粮食和食物中，常见的玉米、花生、坚果等富含油脂的食品容易霉变。
黄曲霉毒素B的毒性胜过砒霜，具有明确的致癌性。
含黄曲霉毒素的食物往往有一股“哈喇味”，如果能够闻到“哈喇味”的食物，千万不要吃。
如果食用花生、瓜子等坚果时不小心吃到霉变的，建议立即吐出，并反复漱口。
还应该提醒一下，有些药房由于对中药饮片保管不善，类似瓜蒌等富含优质的中药，也容易霉变。
因此，在熬药前应该注意有没有霉变的“哈喇味”。
强调一下，黄曲霉毒素一般的高温是不能灭活的，也就是黄曲霉毒素污染的食材，或药材经过高温煎煮也不能消灭其毒性。
二、农药或重金属残留高的食物要当心
当前，我国的食品安全问题比较突出，很多食材存在农药或重金属残留严重超标的问题。
除了在购买时当心外，烹饪过程中应该注意认知清洗，尽量减少危害。
需要提出的是，当前很多茶叶也存在严重的农药和重金属超标。
还有，很多养殖的鱼虾、海鲜等存在严重的兽药残留超标，千万不要过量食用，以免对肝脏造成较大的伤害。
三、动物肝脏不能补肝
很多人存在“吃啥补啥”的想法，认为肝脏病人吃动物肝脏会有好处，这是一个错误的观念。
肝脏是动物的代谢和解毒器官。
而我国养殖动物过程中，经常使用大量的添加剂、促增长剂、兽药等，动物不能完全解毒的则储存在肝脏中。
所以，我经常讲，动物都没有解的毒，让有病的人肝去解毒，怎么可能不伤肝呢？
注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。
更多关于护肝的知识科普，可以到我的主页看一看。
首先，上医院检查自已是否有肝脏方面疾病，如果有这方面毛病，根据医嘱尽快选择保肝或者抗病毒的药。总之，不管肝脏有没有毛病，我们都要对肝脏进行终生保健。以下几种我认为对肝脏有保护作用
1 不饮酒，酗酒。长期饮酒可以导致酒精性肝损害，形成酒精性肝炎甚至酒精性脂肪肝和肝硬化。
2 远离腌制食物，并且不要随意用药。腌制食物，药物都会对肝脏损害。
3 充足睡眠，不熬夜。白天劳作不要太累，最好在十一点半之前睡觉。因为一点到三点是肝经排毒最佳时机，千万别熬夜。
4 最后强调运动，舒筋活络也是保护肝脏方法之一。我推荐国家体育总局的《八段锦》，经常锻炼有非常好的保健养生效果。
以上就是我对肝脏保健的方法和建议。
肝脏不好怎么调理？
今天早上在茶水间见到王姐，她脸色特别的差，问她怎么回事，她说婆婆住院了，娃这两天又感冒了，自己忙得分身乏术，晚上连睡觉的时间都没有。已经好几天没有好好休息了，估计没休息好，肝脏也没有良好的休养，导致脸色就差了很多。
肝脏不好，其实在脸上是能表现出来的，一是雌激素因为肝功能损害不能在肝脏代谢灭活，导致血液中的雌激素增多，从而引起黑色素的沉着；二是皮肤的內酪氨酸酶含量增加，导致酪氨酸变成黑色素的量升高；第三，部分慢性乙肝、肝硬化病人肾上腺皮质功能低下，使垂体中间部分分泌促黑色素细胞增加，同时口腔黏膜、唇部都有色素沉着。随着肝脏病情的改善，这种面容能够得到减轻。
肝脏不好，会有以下几点症状：
1.出现食欲不振、恶心、呕吐，不喜油腻等现象，这种现象与胃肠道的不良症状类似，需要专业的医生通过检查结果进行确诊；
2.肝脏不好的患者会出现眼睛、皮肤、尿液等出现黄染的现象，这种症状非常的明显，很容易让人发现；
3.肝脏出现问题，激素的代谢也会有一定的异常，可能会导致***减退、月经失调等症状；
4.肝脏出现问题，会导致血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，出现乏力、疲劳、嗜睡等症状。
对于肝脏不好的人，应该如何进行调理：
1.[_a***_]充足的睡眠
临床研究显示，充足的睡眠可以提高肝脏的免疫力，每天睡眠不足4小时者，免疫功能下降一半，乙肝患者在凌晨3-7点不睡觉，其体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，获得充分的睡眠之后，免疫能力可以完全恢复。中医上讲，晚上11点到凌晨3点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复的最佳时间，因此对于肝功能不好的患者来讲，更应该注意休息，不熬夜。
2.保持乐观的情绪
中医上讲怒伤肝，脾气暴躁对肝脏的伤害是非常大的，因为生气会导致肝气上逆，血随气而上溢，因此会伤肝。想要养肝，一定要保持积极乐观的情绪，一旦有了坏的情绪及时宣泄出去。
肝脏是身体内以代谢功能为主的重要器官，主要起去氧化、储存肝糖，分泌蛋白质的作用，还可以分泌胆汁，其上没有神经系统，隐忍性比较强，轻微的损害一般感觉不好，一旦感觉到就是比较大的伤害了。肝脏的自我修复能力比较强，保持养肝对肝脏有很重要的作用。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心脏支架相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
肝脏是我们身体排毒的重要器官，掌管着我们身体的代谢，分泌，排毒等等工作，可是一旦出现问题就会让我们的身体处于非健康的状态，而肝脏不舒服除了药物治疗之外还是需要进行调理和注意的。
肝脏是我们身体的“化工厂”，也是重要的排毒器官，而我们肠道吸收的有毒物质都是需要经过肝脏的加工最后变成无毒的物质，再通过我们的胆汁和尿液排出体外，而我们的肝脏经过这种长时间的偿付和工作，很多毒素都没有办法及时的从我们的体内排出，这时候这些未排出毒素就会直接反应到我们的皮肤之上，经常会出现皮肤暗淡，色素沉着等。
肝脏不好我们该如何进行调理？
1. 科学饮食，很多人一到节***日或者是碰到喜欢吃的食物就会吃的很多，暴饮暴食，油腻食物的过多摄取都会导致我们的肝脏因为脂肪堆积过多，无法排出体内，最后导致脂肪肝的发生。
2. 酒精伤肝我们都知道，但是很多人不知道为什么酒精会伤肝，这是因为酒精进入到体内之后需要我们的肝脏将酒精也就是我们所说乙醇进行分解和排出，但是如果在这个代谢过程中一旦出现什么问题，那么肝脏势必会收到影响，最后导致我们的肝脏损害增大，所以要想肝脏好，一定要戒酒。
3. 拒绝熬夜，熬夜是现在工作族的家常便饭，但是这种熬夜会让我们的肝脏受损更严重，深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
定期复查
慢性乙型肝炎患者一定要定期复查，以便及时了解病情的发展情况，***取相应的措施，控制病情发展。对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白(AFP)和肝脏超声，以监测是否出现肝癌细胞。
对于肝硬化患者，应定期进行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血。
对于正在抗***治疗的乙肝患者，还应该定期监测治疗效果和药物不良反应。
对于合并腹水的肝硬化患者，应该每日测量体重。每月应该进行腹部超声检查，以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应该定期监测肾功能和血清电解质水平。
劳逸结合
慢性肝病患者要注意劳逸结合，不可过度劳累，导致身体免疫力下降，从而导致病情严重。同时也要坚持适度的运动。
合理膳食
肝炎发病时饮食宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水患者应低盐饮食，每日盐的摄入量以不超过2g为宜；肝性脑病应该低蛋白饮食，并多吃粗纤维蔬菜以保持大便通畅；食道胃底出现静脉曲张时应吃软质食物以防止上消化道出血。
绝对禁酒
酒精是明确的损害肝脏的因素之一，故对于任何原因的慢性肝病都要禁止饮酒。以免病情加重。禁酒不仅仅指白酒和高度烈性酒，对于红酒、啤酒、甚至含酒精的饮料都要避免饮用。
起居有序
古人说：“日出而作，日落而息。”也就是说人们日常起居，都应该严格遵守自身的生物钟的节奏。而当今社会，大多数现代人拥有丰富的夜生活，比如唱歌、跳舞、聚会、上网、看电视等。这些不良的生活习惯打破了生物钟，从而自身内分泌系统失调。因此肝病患者要依照生物钟的节奏，睡眠、吃饭、休息、学习，适量的活动和工作，并且养成习惯。生活有序，才能使内脏器官工作有序，这样才能促进肝脏细胞的恢复。
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