- 如何靠饮食习惯来预防甲状腺结节？
- 甲状腺功能减退症状表现有哪些？如何预防？
我是阿顿健康生活高级营养师周丽娟，我是一名国家高级公共营养师、健康管理师，目前在做基因检测相关的工作，擅长于回答营养养生方面的问题。希望我的建议能解决您的困扰。
回答这个问题之前首先我们要知道什么是甲状腺结节。
它是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。
高发人群，1，一般以中年女性居多，女性多于男性。2，饮食上碘摄入超标的罹患疾病的风险较高。3，自身免疫力低下，或是家族遗传性的甲状腺结节的，都是高发人群。
综合以上几点，饮食上注意1，限制碘量，含碘量高的食物:海鲜，海鲜制品，虾皮，海带等少吃；含碘的食盐，每天控制在6克以内；
2，少吃辛辣***，油腻，油炸的食物。
3，多吃深绿色蔬菜，新鲜水果
4，多吃菌菇类食物，豆制品。
增强自身免疫力，尤其是女性平时放松心情，注意内分泌的调节。经常定期体检，如发现问题应及时医院检查。
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我们在个人的饮食中尽量的合理的摄入碘，碘的缺乏或者摄入量过多均有可能导致甲状腺功能的异常。在日常生活中，我们要做到远离烟酒，少吃辛辣油腻的食品，如炸鸡、汉堡包、火锅等。不要碰***性的调味料，比如花椒、姜、大蒜等。
此外要做到规律饮食，不可以暴饮暴食或突然节食，饮食的不规律也容易导致内分泌紊乱，从而导致甲状腺结节加重和反复发作。如果检查相应抗体是阴性的话，我们就可以放松心态，不需要刻意的避免高碘食品。
特别值得注意的是，十字科的一些蔬菜,比如花椰菜、胡萝卜、芥菜等我们要尽量少吃，因为里面含有硫氰酸，这种物质经过实验室的化学成分分析，已经被证实了可能会导致甲状腺肿。
甲状腺功能减退症状表现有哪些？如何预防？
一般甲状腺功能减退的主要原因有以下四种：
1、手术、病毒感染是造成甲状腺功能减退的常见原因。
这里面包括接受甲状腺切除术、或者遭受***感染，甲状腺组织受损，主要表现为，甲状腺功能不可逆地损伤，机能衰退，可表现一系列身体虚弱等症状。
2、身体长期缺碘
碘是合成甲状腺激素的中药原料。如果把甲状腺比作一台发动机，那么碘就是这台发动机的机油。在没有机油的情况下，发动机一直工作，长此以往，发动机自然受损。
长期缺碘带来的损伤更重，不仅甲状腺受损，下丘脑还有可能发生病变，进一步促使甲状腺分泌甲状腺激素不足，进而造成甲减。
3、甲状腺先天缺陷
部分患者甲状腺发育不全，导致体内，缺乏合成甲状腺激素的酶，继而，使甲状腺难以分泌甲状腺激素。
除此之外，甲状腺激素受体的如果先天发育不良，那么，即使甲状腺分泌足够的甲状腺激素，但是没有受体，人也会表现出甲状腺功能衰退的症状。
4、日常饮食的不当
由于日常饮食不当，身体脾胃受损，自然而然会给甲状腺带来负担，甲状腺在长期高压工作下，很容易出现问题。机器也需要休息，更何况人体器官？而且甲状腺还是那么小的器官？想超负荷运转，甲状腺真的做不到啊！
甲状腺功能减退的典型表现是生理活性降低、基础代谢降低，患者会表现为兴致丧失、器官功能减退、疲惫乏力、过度肥胖等症状。
甲状腺功能减退的表现症状可与很多类型的疾病混淆，甚至部分患者过度疲惫、工作压力过大也会出现类似症状。因此，很多患者即便患有甲状腺功能减退也无法及时***取措施。
建议患者在生活中养成定时体检的习惯，可及时检出甲状腺功能减退，并予以对症治疗。
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甲状腺功能减退的症状具体如下：
1、外形改变：表现为面色苍白、颜面虚浮、皮肤非凹陷性水肿、干燥及体重增加；
2、神经精神系统：表现为记性力下降、思维不集中、反应迟钝、腱反射迟钝，重症者出现嗜睡或木僵痴呆；
3、心血管系统：表现为心动过缓、心输出量减少、心音迟钝、血压偏低，重症者出现心包积液等病变；
4、运动系统：表现为乏力、无精神；
5、内分泌系统：女性表现为月经过多、久病闭经；男性表现为阳痿、***减退；部分患者出现溢乳、继发性垂体增大；
6、幼年型甲减：表现为身材矮小、智能低下及性发育延迟。
甲减如何预防？
甲状腺功能减退症大多数是有发病原因的，针对不同的原因预防的方法是不一样的，甲状腺功能减退最常见的是慢性甲状腺炎症，特别是桥本甲状腺炎合并的甲状腺功能减退，如果以前有桥本甲状腺炎，需要定期检查甲状腺功能，预防甲减的发生。
一旦出现促甲状腺激素水平升高，就应该及时的使用甲状腺激素干预治疗。另外放射碘治疗甲亢以及甲状腺手术也很容易出现甲状腺功能减退，这就需要在手术之前或者放射碘之前充分的评估病情，判断甲状腺激素的高低水平和全身的状态来综合治疗，以减少甲减的发病率。
