- 患了肾病以后，该如何预防流感？
- 怎么预防肾病和心血管疾病？
- 如何缓解肾脏病？
各种原因一起的慢性肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾小球滤过率正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成份异常，及影像学检查异常，或不明原因的肾小球滤过率下降超过3个月，即为慢性肾脏病。
慢性肾脏病早起病人可以没有任何症状，或仅有乏力、腰酸、夜尿增多等轻度不适；少数病人可有食欲减退、代谢性酸中毒及轻度贫血。慢性肾脏病中期上述症状加重，晚期进入肾衰竭期可出现高血压、心衰、严重高钾血症、酸碱平衡紊乱、消化道症状、贫血、矿物质骨代谢异常、甲状旁腺功能亢进和中枢神经系统障碍等，甚至会有生命危险。
肾脏病患者预防流感要做到：1、锻炼身体，增强体质，提高免疫力；2、注意环境和个人卫生，避免发病诱因；3、气温变化要及时增减衣服；4、流感时期要提前吃药预防（如板蓝根冲剂、大蒜、防感冒牙膏），出门戴口罩，避免去公共场所等。
以上都是个人观点，如有不足请大家指出。
怎么预防肾病和心血管疾病？
实际上，尿毒症并不是慢肾患者生命健康的第一威胁。心血管疾病，才是慢肾患者的最大威胁，慢肾患者因患心血管疾病而死亡的风险更高。持续关注肾上线的朋友，应该都知道这点，肾上线之前也有回答过这方面的问题。
那么，慢肾患者该怎么防治心血管疾病呢？
心血管病这类疾病，好好控制危险因素，很大程度上是可以预防的。
慢肾患者在没有出现心血管病的时候，以及已出现心血管病的苗头，就要提前做好防治工作。
1、控制血压和血糖：蛋白尿小于1g的非糖尿病肾病患者血压要低于140/90mmHg，糖尿病肾病患者或者蛋白尿大于1g的非糖尿病肾病患者，血压应该控制在130/80mmHg以下。 糖尿病患者，糖化血红蛋白良好的控制状态糖化低于6.2%，餐前血糖4.4~6.0；餐后血糖4.4~8.0。
2、控制尿蛋白、纠正严重贫血及钙磷代谢紊乱。
3、抗血小板药物的应用：对于已有心血管病的慢性肾病患者，医生为了防止心血管意外的发生，比如心肌梗死、脑梗死这类问题，可能会建议患者持续小剂量使用阿司匹林或者波立维等抗血小板药物作为预防。
4、降血脂：血脂升高，如果生活饮食控制不了，医生可能会给你使用降脂药。
5、改变不良生活习惯：
戒烟：很多肾病患者生病后就自觉把烟戒了，如果还没有，加入到戒烟行列来。不要被“我爷爷抽烟活到80岁”这样的个例反驳普遍的流行趋势。
增强体育锻炼：肾病患者不敢迈开腿的原因很多，鼓吹肾病不能运动的人也很多，希望大家摒弃谣言，加入到运动锻炼的行列来，摸索出属于自己能坚持、又好承受的运动项目。
改善营养状态：不要以为忌口[_a***_]营养不良是在减轻肾脏负担，这样所谓的“减轻负担”是病态的，是有其他更大代价的，营养不良者需要改善营养状态。营养过剩者，需要适当控制饮食。
注意调整情绪，保持愉悦的心情
保持乐观愉悦的心情，不要长期闷闷不乐，抑郁寡欢。有时我们需要有一点阿Q精神，更乐观些、心胸更开阔一些。人生漫漫，没有人会不生病，生病只是在提醒我们，更需要注意自己的身体健康了。
参考文献：
张路霞 王海燕；中国慢性肾脏病的现状及挑战---来自中国慢性肾脏病流行病学调查的启示；中华内科杂志2012年7月第57卷第7期；
AM O'Hare.et al.Age Affects Outcomes in Chronic Kidney Disease；Am Soc Nephrol 18: 2758–2765, 2007
如何缓解肾脏病？
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
很多肾病患者常常会害怕，肾病会不会最终发展为尿毒症，其实，肾病发展到终末期需要很长一段时间，即使检查数值的波动也不需要过分的紧张，心理压力过大反而会影响到身体的健康方面。如何延缓肾脏病的发展，需要记住下面这几个原则就可以
怎样延缓肾病进展?
1、定期复查
这是一个经常会说但是做到的人却很少的事，肾病是一个慢性疾病，虽然有些患者的病情可能并不那么严重，甚至不需要住院，但也不代表不需要定期的复查，并且，肾病的病情变化是非常多的，也许因为某些举动导致病情的变化，但由于没有定期检查而错过治疗的最佳时期。
2、健康饮食
健康饮食的规则非常简单首先是不要超过八分饱，其次是不要过于偏向某一类食物。还要注意不要吃过于咸，油腻，辛辣的食物。有尿酸高的要注意不要食用大量海鲜。不要喝酒，尽量把烟戒掉。健康饮食也是肾病恢复期的重要手段。
3、健康生活
一定要保证睡眠，尽量在11点之前入睡，过度疲劳会加重免疫系统对肾脏的损害，要在服用免疫抑制剂和激素的同时多休息。适当做一些力所能及的运动，例如太极拳，慢跑，散步等强度低的运动。
4、保持好心情
轻松愉悦的心情可以极大地提升人体的免疫能力，对疾病的康复有很大帮助，对治疗效果可以起到事半功倍的效果。所以肾病患者们一定不能心理压力过大，在心态上忘记自己是个病人的事情，保持一个轻松愉悦的心情。
对于广大肾病患者，若能做到以上几个习惯对肾病的缓解会有很大的帮助的。当然最重要的是一定要积极配合大夫治疗。
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
