- 怎样预防胃寒？
- 生吃大葱好吗，我爸爸每天吃饭都要生吃大葱，会不会太刺激肠胃啊？
胃寒是一种很常见的胃部表现，随着冬天的到来，气温逐渐下降，胃寒者首先感受到了冬天的寒意，进而出现一系列的胃部不适症状，影响人们的正常生活和工作。
怎样预防胃寒？
食物进入胃部后，需要在一定的温度下腐熟，然后才能被人体消化和吸收，而胃寒发生，必然会影响食物的消化，导致胃痛、腹泻等不适症状发生。俗话说“十个胃病九个寒”，胃寒的发生与很多因素相关，其中就包括人们一些不当的生活习惯。而想要预防胃寒，也需从可以改变的胃寒诱因入手。
1. 吃得寒——改变不良饮食习惯：我们吃的食物都要经过胃部，而胃病的发生最主要的诱因就是人们不当的饮食习惯。长期食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、寒凉食物等，就会导致胃部受寒，诱发胃部不适。
因此，想要预防胃寒，先要从饮食入手，注意远离冷饮、冰淇淋，少吃苦瓜、荠菜、梨等寒凉食物，冬天多吃一些有助驱寒、温补的食物，如生姜、山药、板栗、羊肉、狗肉等；多喝一些暖胃的汤粥，如小米粥、滋补汤、姜糖水等等，可帮助缓解胃寒症状。另外，还需注意避免食用辛辣、坚硬、过酸等***性食物，少吃油炸食物、甜品等高热量食物，以防***胃粘膜，加重胃部损伤。除了饮食选择外，还要注意养成一日三餐、定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良习惯，吃饭要细嚼慢咽、七八分饱为宜，吃饭后不要立即休息或进行剧烈的运动等。
2、穿得寒——注意保暖，及时添衣：现在的人们为了追求美丽帅气时尚，不愿意穿的过于臃肿，因此哪怕是挨冻也不多穿衣服。而机体受寒，尤其是腹部受寒，必然会导致胃寒症发作，引起胃痛、胃胀等胃部不适。因此，在冬天，胃寒者一定要注意保暖，切忌一度追求风度不要温度，尤其要保护好腹部，以防受寒。另外，平时可以多泡泡脚，按摩一下腹部，帮助促进血液循环，减轻胃部负荷，有助预防胃寒。
3、动得少——加强锻炼，养成习惯：冬天的人们因为怕冷，不喜欢出门，可能一坐就是一天，而久坐不动会导致机体代谢减慢，血流减慢，也不利于胃肠蠕动，而这些都会导致胃寒症发生。因此，即便是在寒冷的冬天，我们也要注意多加锻炼，可选择室内活动，或是在太阳升起后进行户外活动，但要注意保暖，防止温差***。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在饮食的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
“胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。”
我几年前做生意，由于冬天环境阴寒，加上饮食不规律，闹过好一阵胃寒，胃痛，反酸烧心，说起预防，有自己一点心得：
第一，就是温暖，不让身体受寒，季节变化及时添减衣服，女性要特别注意脚部和腰腹保暖
第二，就是温和，饮食规律，且食材新鲜，忌生冷油腻吃得过多。
第三，就是七到八分饱，不让脾胃过劳。
第四，就是做慢运动，让身体发热，学业循环，激发健康活力，加速身体修复。
对了，可以买条自发热的腰带，晚上睡觉把腰带护腰的部位调到胃部戴上。胃不好的人晚上睡觉更明显，用发热腰带护住胃部会有意想不到的效果哦。
祝君健康！
生吃大葱好吗，我爸爸每天吃饭都要生吃大葱，会不会太***肠胃啊？
大葱具有预防感冒、抗氧化、提升免疫力的作用，因此生吃大葱是有一定好处的。但是大葱属于辛辣***性食物，最好不要空腹大量食用，以免***肠胃，造成不适。可以在吃饭时跟食物一起食用，能够减轻***性，并且要适量吃，只要没有感到胃部有不适感，是没有太大影响的。
