夏天中暑疾病知识-夏季中暑的治疗

1. 夏季心理中暑现象叫什么？
2. 夏天中暑后该如何快速解救呢？
3. 夏天中暑吃点什么可以缓解呢？

夏季心理中暑现象叫什么？

夏季“心理中暑”这种现象也被称为夏季情感障碍。

对于那些需要处理压力和情绪的人来说，他们需要学会一些有效的应对方法。例如，可以选择冥想、阅读、写作、绘画等方式来放松心情。同时，与他人沟通也是减轻压力和焦虑的有效方法，可以与亲友聊天、参加社区活动、参加志愿者工作等方式来与他人交流和互动。

夏天中暑后该如何快速解救呢？

小生很高兴为您作答。夏天日照强烈，气温较高，尤其是户外工作者、肥胖患者、老年人处在高温环境中容易出现发热、胸闷、皮肤干燥、不出汗、头晕、口渴、恶心、耳鸣、乏力及中枢神经系统一系列的不适症状，根据体温的高低，症状的轻重分为中暑先兆、轻郑中暑和重症中暑。据研究统计，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%，所以早期诊断快速解救很重要。

中暑处理

1.迅速把患者移到阴凉、通风处，最好是有空调的环境中，坐下或躺下，宽松衣服，安静休息。

2.用凉湿毛巾敷头部，或冰袋，冰块置于病人头部，腋窝，大腿根部等处。也可用75%的酒精擦拭腋下，肘窝，腘窝以及腹股沟等大动脉搏动处，以尽快冷却体温，使其降至此38℃以下。

3. 给患者饮用加糖的淡盐水或者清凉饮料如凉茶、绿豆汤等，补充因大量出汗而失去的盐和水分。注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状；不宜饮用咖啡、酒精类饮料。

4. 若患者已经失去神志，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。昏迷呕吐者，要让其头偏向一侧，取出活动的***牙，慎防呕吐误吸引起窒息。如以上的抢救措施没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。

5. 患者病情严重时要注意呼吸、脉搏，并尽快呼叫急救车送医院。

6.人工复苏现场抢救和转运病人过程中，密切观察病人神志、呼吸和脉搏。对昏迷者，将其头后仰，保持呼吸道通畅，一旦发现病人呼吸、心跳停止应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压复苏。

注意：遇到中暑不适不要惊慌，紧张的情绪可能会加重中暑的病情。中暑后须大量补充水分和盐分，但不可以一次过量饮水，正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

中暑轻证常能很快缓解，若不加重视，延误治疗，也会有生命危险的，关键以预防中暑为先。以上为小生的认识，谢谢阅读，欢迎留言讨论。

夏天中暑吃点什么可以缓解呢？

伏天高温湿热，人们常食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力、胸闷、心悸，甚至恶心、呕吐等症状。

我国一些传统的防暑药物此时可以派上用场，不妨在家中常备。

①仁丹：具有开窍、消暑、祛湿、解毒、辟秽之功效，适用于伤暑引起的头昏胸闷、恶心呕吐、腹痛泄泻等症，也可用于晕车晕船、水土不服等。

②十滴水：具有祛暑散寒、健胃祛风之功效， 适用于伤暑引起的头晕、头痛、恶心、腹痛、胃肠不适等症，也可外用治疗痱子。

③藿香正气水：具有解表化湿、理气和中之功效，适用于夏伤暑湿所致的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症。

④避瘟散：具有祛暑辟秽、开窍止痛之功效，适用于夏季暑邪引起的头目眩晕、头痛鼻塞、恶心呕吐及晕车晕船等症。

⑤无极丹：具有清热祛暑、镇静止吐之功效， 适用于夏令暑热所致的呕吐恶心及晕车晕船等症。

⑥ 清凉油：具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛之功效， 适用于感冒头痛、中暑、晕车、蚊虫叮咬等症。

⑦风油精：具有清暑解毒、利湿驱风、镇痛止痒之功效，可治疗中暑引起的头昏头痛、夏夜贪凉引起的腹痛及蚊虫叮咬等。

⑧六一散：具有清暑利湿、保护胃肠之功效，适用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少， 外用可治痱子。

⑨暑症片：具有祛寒辟温、化浊开窍之功效，适用于夏令中恶昏厥、牙关紧咬、腹痛吐泻、四肢发麻等症（多用于中暑昏迷的急救）。

作者：陈日益

文章内容来源：《医食参考》

夏天如何预防和缓解中暑是大家都十分关心的问题。在这个问题上许多人一直都有一些误区，今天正好借机澄清一下。而要把问题讲清楚，就必须先说一下中暑和解暑基本原理。

人为什么会中暑？

中暑的最主要原因是环境温度的升高，或者环境散热不良，导致人体内产生的热量无法及时散发到体外。

人体散热主要依靠传导、辐射、对流、蒸发这么几种途径。当环境温度上升到30℃以上时，由于皮肤温度和环境的温差减小，其它散热方式效率大大下降了，出汗蒸发成为了主要的散热途径。

• 汗出多了，人体水分丧失太多，就会出现脱水的症状。
• 汗液里还含有大量盐分，盐分如果丧失过多，也会造成电解质紊乱。
  
• 在光喝水而没有补充盐分的情况下，血液里的盐分被稀释，还是会造成低钠血症。
• 体内热量不能及时散发，会造成体温升高，可出现大于41摄氏度的高热和神志障碍，直接危及生命。

怎样预防或缓解中暑？

了解中暑的成因，预防或缓解的方法就变得很简单了。

1 补充足够的水分。身体有水才能出汗，出汗才能散热，水少了，出汗也会少，更容易中暑。

2 补充适量的盐分。光补水不补盐就容易出现低钠血症，尤其是大量饮水的情况下。

3 减少身体产热。 适当休息，避免连续高强度体力活动。

4 加强散热。加强环境通风，经常到阴凉环境休息，身上淋水有助于加强蒸发散热。

回到题主的问题，吃点什么可以缓解中暑呢？

1 不管是什么食物，只要是能补水的，都不错。比如我最钟爱西瓜、绿豆汤，也有人喜欢凉茶、汽水，果汁等等。你吃水果也好，吃冰淇淋也好，我都不会反对。

2 盐分怎么补？

一般人大多出汗量不会特别大，所以盐分丧失不会很多，从三餐食物里摄取补充已经足够了，有一些果汁里也含有一定量盐分。一些从事户外高温工作的工人可能需要专门的含盐饮料，或者在水中加入适量的食盐来补充。

3 预防中暑药物有没有用？

十滴水、仁丹、藿香正气水、清凉油等等，都是人们常用的预防中暑药物。这些药物主要含有薄荷、冰片、樟脑、桉油、酒精等等***性成分，它能给人一种“清凉”的错觉，或***神经[_a***_]的兴奋性，但并不能解决中暑的病因。

事实上，人们在服用这些药物的时候，就意味着已经意识到中暑的可能性，而开始***取休息、喝水等措施，自然症状也会缓解了。但这也会造成人们对这些药物的期望值过高。所以，我更会向大家强调喝水和休息的重要性，不要把希望寄托在这些“防中暑”药上。

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情况较重者需要及时就医治疗，因为中暑较严重时容易出现高热、晕厥甚至痉挛。避免不必要的风险。情况较轻者也需要立即到阴凉通风处休息，或者用水沾湿毛巾或稀释的酒精擦拭身体，帮助尽快散热。

👉夏季中暑，吃些什么可以帮助缓解？

1、可以通过服用解暑药来缓解中暑症状，如人丹、霍香正气液、十滴水等。

2、补充水分，可以选择淡盐水，但是盐一定要适量，因为随汗排出的不仅仅只有钠离子，钾离子也会有所丢失，如果钠一下子摄入过多，并不利于电解质平衡，反而对中暑的抵抗力会下降，同时渗透压升高并不利于补水。

饮水建议少量多次，避免一次性摄入过量而引起急性胃潴留，每次300毫升以内为宜。

3、绿豆汤、绿茶、花果茶、酸梅汤等也可以，因为高温导致排汗量的增加，汗水会携带钠、镁、钾、钙等矿物质，同时维生素C、维生素B族、蛋白质和氨基酸等营养素一同排出体外，这时单纯的补充白开水，无法满足需求。

而以上饮品在人体的消化吸收速度相对于白开水来说会慢一些，水分在体内的停留时间较长，补水效果更好，同时富含一些矿物质及维生素B族（豆汤），对于体力和精神的恢复有促进作用，对于缓解中暑更有益。

4、新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜和水果中的水分含量较高，像黄瓜、番茄、萝卜、西瓜等含水量都在90%以上，即能补充水分，又能补充营养素，蔬菜水果是镁、钾、钙以及维生素C等的优质来源，同时富含的抗氧化物质有利于对抗暑热的应激反应。

👉温馨提示：

○不管是补水的饮品还是食物，都不建议太凉，容易***肠道，引起胃部不适。

○预防中暑也很关键，夏季一定要补充足够的水分，同时尽量避免中午最热的时候在户外活动，出门也要做好防晒。

○日常饮食也要注意适当的补充蛋白质如肉蛋奶豆类等，因为汗液里也会含有一定的蛋白质及氨基酸。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。