- 医生说：头部出现4种迹象，十有八九是血脂过高，指的哪4种？
医生说：头部出现4种迹象，十有八九是血脂过高，指的哪4种？
高血脂，又称血脂异常，其发病隐匿，被称为"***杀手"。
血清总胆固醇≥6.2mmol/L；甘油三酯≥2.3mmol/L；高密度脂蛋白<1.0mmol/L，皆属于高血脂。
一旦血脂高，十分容易堵塞血管，引起动脉硬化等心脑血管疾病，危害生命健康。
“头部”出现4种迹象，十有八九血脂高了，莫忽视
1、头晕、犯困
早起后，头晕、胸闷，午饭后，犯困，无精打***，晚间，却精神抖擞。
此时，一定要注意血脂是否高了，常常伴随着体重超重与肥胖症状。
2，眼睑，出现睑黄疣
很多高血脂的人，其眼睑处，容易出现睑黄疣。
主要是，脂质沉积所致，导致皮肤出现***或橙色斑块。
尤其是中老人人，当血脂增高时，这类情况高发，切莫忽视。
3，眼睛，出现视力下降
一旦体内血脂过高，人的视力也会受到影响。
血脂超标时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出。
此时，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成影响，出现视力下降等情况。
4，耳朵，听力下降
当血脂升高，还有可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
因此，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂太高了。
三大行为，会“加速”血脂异常，劝你少做为好
1，饮食不忌口
很多人，在吃上，完全不忌口，油炸食物，奶油蛋糕，烧烤，火锅等。
这些食物，含有较多的脂肪，长期食用，容易导致血脂高，增加血液粘性，影响血液流速。
2，爱喝甜饮料
饮料虽然好喝，但含有较多的糖分，多为添加糖（精制糖）。
摄入过多不仅会诱发血脂异常，还会导致超重、肥胖，引发多种慢性病。
3，烟酒不离手
吸烟，会损害血管内皮，不但会导致高血脂，还更容易导致血脂沉积在血管壁，沉积形成血栓。
而大量喝酒，也会导致血脂高，尤其是啤酒，还会增加肥胖风险。
改善血脂，坚持“四个一”
第一个：一勺植物油，搭配吃
想要改善血脂，食用油的搭配，尤为重要。
植物油，富含人体所需脂肪酸，搭配合理，可调节血脂，有益血管健康。
一勺植物油，搭配着吃，每天吃齐三种脂肪酸，有助于改善血脂健康。
将油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类黄苏籽油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。
这三种植物油，搭配吃，可以满足人体对多种脂肪酸的需求，尤其是黄苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。
α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
所以，这样选择植物油搭配吃，可平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。
第二个：一碗汤，经常喝
黑木耳、山楂、红枣，一起煮汤饮，有助于改善血脂健康。黑木耳，被称之为 " 素中之荤 "，能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。山楂，可健脾，消食，清热，***降脂，有助血脂健康。搭配在一起，煮汤饮，对于改善血脂，十分有利。
第三个：一份运动，快步行走
运动降脂，被认为是安全绿色、有效干预血脂异常的方法。
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
在饱餐之前，通过短时间的快走，可有效消除人体内的多余血脂，对于减缓，和逆转高血脂所致的危害，有着很大好处。
走路，谨记3+7更有效，即：
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
第四个：一份子午觉，好睡眠
长期熬夜、睡眠不足，更会加重病情，导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，长此以往，还会增加患上冠心病的几率。
所以，想要改善血脂健康，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠。
但同样要谨记，血脂高，并不是睡得时间越长越好。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。睡好子午觉，子时熟睡，午时小憩，尤为重要。
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脑血管被堵塞，会是引起脑供血不足，脑供血不足又分为短暂的脑供血不足、急性的脑供血不足、慢性的脑缺血，急性脑供血不足是人们比较熟悉的脑梗死，脑梗死可以分为多种，又以脑血栓形成最为常见，其次是脑栓塞、腔隙性脑梗塞。
一、引起脑血管堵塞常见的原因都有什么？
1、脑动脉发生粥样硬化，引起血管腔狭窄，弹性变差，脑血管变硬，粥样斑块还可以发生破裂形成血栓。
2、颈椎骨质增生压迫椎动脉，引起脑缺血发作。
3、心脏疾病形成的血栓发生脱落或者血液循环中的其他血栓伴随血液循环进入大脑引起脑血管堵塞。
4、常年血脂高，导致血管脆弱，血液粘稠，易堵塞
二、脑血管堵塞，人体会有哪些表现？
短暂性脑缺血发作的早期信号
1、四肢麻木、口歪眼斜
突发起病，一侧肢体无力、麻木、[_a***_]出现异常，一侧眼睛出现一过性视物模糊失明或者眼前黑蒙或者出现面瘫，口角歪斜
2、恶心、注意力下降
出现跌倒发作、恶心呕吐看东西出现旋转、看东西出现重影，注意力下降，社交或者工作力不从心，容易出现疲劳，部分患者常常反复发作，多在一个小时之内恢复，发作最长的不会超过24小时，一般不会遗留什么后遗症，虽然有部分患者可以自行缓解，此时此刻需要提高警惕，有部分患者可以发展到脑梗死。
脑梗死的早期信号
1、头部眩晕
主要表现为头昏头痛、眩晕、恶心呕吐、偏瘫、失语、偏身感觉异常、偏盲、看东西出现变形或者看东西出现幻觉
2、情绪不稳定
精神心理以及行为出现淡漠、欣快、容易因为小事发怒、嗜睡或者出现整天昏昏欲睡等异常改变、
3、喝水困难、呼吸急促
还可以出现吞咽困难或者喝水的时候出现呛咳，有的患者可以陷入昏迷等意识障碍加重、呼吸急促等的表现
4、大小便失禁
大小便失禁或者出现尿潴留或者出现抽筋等癫痫发作或者出现晕厥。
慢性脑缺血早期信号
1、记忆力减退
注意力下降，记忆力减退、工作和社交能力下降，或者出现交流沟通困难
2、理解能力差
对新事物接收比较艰难或者比较吃力，部分患者可以发展成痴呆。
平时有动脉粥样硬化、心脏病变、高血压、糖尿病、血脂异常等患者出现以上的这些表现，可能提示脑血管不通畅了，需要及时识别，提高警惕，及时就诊，以免发生脑梗死。
血脂高、血液粘稠的人，做好4件事，血管通，血脂消
1、降脂通血管方，每天泡水喝
《本草纲目》中记载过一种新疆常喝的清理血管的堆积物、降血脂的方子芜菁杂粮粉，这也是为什么他们常吃牛、羊肉、很少有心脑血管疾病发生，却还是占领我国长寿的头把交椅的原因之一。
这个方子由多种食物组成，芜菁、姬松茸、鹰嘴豆、灰树花、枸杞、等几十种天然食物组成，里面含有的核酸能够作用于血管，除掉多余的血管残渣避免堆积，类黄酮等物质能够增加血管的柔韧性，避免变得易碎，同时还有丰富的维生素、几丁质可以防止血管氧化变老，特别是岁数大的人，血管氧化的厉害，可以每天做着喝点，血管年轻、通了、顺了、血脂也降了，血管堵塞疾病自然就远离了。
2、适宜的体育锻炼
“好吃懒做”是血管堵塞的原因之一，平时适当的运动对于血管脆弱的中老年人来说是不错的减脂方式之一，但是要记住剧烈运动少做，还要注意室内外的温度变化，最好能有人陪伴
3、有症状去医院
岁数越大，有的人越慢，如果有人出现前文所说的症状，那么请一定及时去医院看看，别说什么，睡一觉就好了，喝点水 休息一会就没事了，当真出事的时候已经晚了
4、均衡的饮食摄入
血脂高，不代表只吃蔬菜、就能变好，人体需要营养均衡，荤素搭配才会更健康，不过记得做菜少油、少糖。
血脂，是血浆中甘油三酯、胆固醇和类脂的总称。
一旦血脂代谢异常，导致这些物质异常升高，就会诱发高血脂。
血脂过高，会引发多种病变，加速血管硬化、病变等，危害生命健康。
高血脂的危害
1、损伤肝脏
血脂高，会损害肝脏功能，日积月累，容易导致脂肪肝、肝硬化等。
2、引发高血压
血脂居高不下，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
3、诱发冠心病
长期高血脂，易形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
4、视网膜病变
一旦，血脂高，之类代谢异常，也会导致皮肤的脂质代谢改变，眼睛供血不及时，视网膜脂质渗出，会出现黄斑，甚至影响视力。
一旦头部出现4种迹象，十有八九是血脂过高了
1、早起后头晕、犯困，晚间，却精神抖擞。
2、眼睑处，出现睑黄疣，脂质沉积所致，中老人，需格外警惕高血脂。
3、耳朵，听力下降，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，损害耳内细胞所致。
4、出现角膜老年环，眼角膜周围有白色或淡***环形斑，是血脂高的表现。
改善血脂异常，少吃二酱，多饮二水，做好三件事
少吃二酱
1、少吃辣椒酱
辣椒酱中，其实含有很多的油。
炸辣椒酱，脂肪含量，能达到70%。如果，一天吃了两勺，大约能额外摄入14克的脂肪。
2、少吃沙拉酱
沙拉酱，其脂肪含量可不是一般的高。
沙拉酱的配料依次是：植物油、蛋黄和水。
取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱，把它倒入碗中，放入微波炉中，高火加热1分30秒后，沙拉酱被打回原形，竟变成了半碗明晃晃的油。
多饮二水
1、谷谷丁荷叶茶水
用谷谷丁叶、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，可降脂，改善血脂健康。
谷谷丁，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
这样搭配在一起，泡水喝，对于预防改善血液粘稠，疏通血管，减少血栓，十分有益。
2、木耳山楂红枣汤水
黑木耳、山楂、红枣，一起煮汤饮，有助于改善血脂健康。
黑木耳，被称之为 " 素中之荤 "，能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
山楂，可健脾，消食，清热，***降脂，有助血脂健康。
搭配在一起，煮汤饮，对于改善血脂，十分有利。
做好三件事
1、多走路
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。
2、戒烟酒
吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。
并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。
喝酒，损伤肝脏健康，肝参与脂质代谢，一旦受损，便会影响脂类代谢，容易导致血脂升高。
再加上，血脂升高，又会进一步损害肝脏健康，恶性循环，加重高血脂。
所以，改善血脂健康，要尽早戒烟戒酒。
3、食蔬果
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。
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