- 九下化学知识点分类？
- 人体的基础代谢到底是多少？
九下化学的知识点可以分为以下几个分类：
1. 元素与化合物：包括元素的性质、周期表、元素的命名与符号、化合物的命名与公式等。
2. 物质与变化：包括物质的分类、纯净物与混合物、物质的性质与变化、化学方程式等。
3. 金属与非金属：包括金属与非金属的性质、金属的提取与利用、金属的腐蚀等。
4. 酸、碱和盐：包括酸的概念与性质、碱的概念与性质、酸碱中和反应、盐的概念与性质等。
5. 氧气与燃烧：包括氧气与燃烧的关系、燃烧的条件、燃烧与非燃烧的区别等。
6. 化学反应与能量：包括化学反应的能量变化、化学反应速率、化学平衡等。
7. 酸碱中和与盐的应用：包括中和反应的应用、盐的各种应用，如石碱、食盐、明矾等。
8. 有机化学基础：包括有机化合物的概念与性质、烷烃、烯烃、炔烃等的命名与性质。
9. 碳的活化与利用：包括碳的产生与利用、煤炭、石油与天然气的利用等。
10. 化学实验与化学安全：包括化学实验的基本操作、实验仪器的使用与维护、化学品的安全使用等。
以上是九下化学的一些主要知识点分类，具体内容每个章节可能会有所不同，建议根据教材来进行更详细地学习。
【你的“基础代谢”拖后腿了吗？】
每个人都有基础代谢，每个人都不同，它影响着我们的身材，我们的健康。胖瘦体质的不同、器官的健康和正常运转跟它密切相关
基础代谢
基础代谢，指的是人体在静息状态下（一般在清晨刚起床空腹状态下测得）维持身体正常运转的所需的最低能量
人体的基础代谢（ BM）计算方式有很多种，但仅仅是一个范围值，没有确定值。并且BM会随着季节、年龄、性别、营养、温度、健康状况等的因素变化而变化。
重要性
在人体能量消耗中，基础代谢是最大的一块，很大程度上影响身体胖瘦。基础代谢越高，越不容易吃胖。而基础代谢低的人，也更加容易发胖。
当然，这个高低都是有一定限制的。甲状腺负责调节基础代谢的高低，过高和过低都不好。
影响因素
基础代谢的影响因素非常多，包括但不限于以下内容:
- 年龄
- 身高。
- 性别。
- 激素。
- 体表面积
- 季节气候
- 身体成分
- 禁食/饥饿（降低代谢）
- 营养不良（降低代谢）
▲肌肉量越高的人代谢越高
计算方法
男性:体重（kg）×24×4.187
女性:体重（kg）×23×4.187
基础代谢＝体表面积（㎡）×基础代谢率（kcal（KJ）/㎡·h）×24
基础代谢率（BMR）:指的是单位时间内的基础代谢，一般是以每小时，每平方米体表面积所发散的热量。
▲数据来源:中国公共营养师第二版
人的体表面积可以根据身高H（cm ）、 体重W （kg ）来计算:
男性A ＝0.00607H ×0.0127W -0.0698
女性A ＝0.00568H ×0.0126W-0.0461
*A: 体表面积（㎡）
至于题主的疑问，则涉及两个方面:
能量消耗
- 普通成年人的能耗主要分为三部分:
从中可看得出来，基础代谢占了一大半能耗，但是身体活动消耗和食物热效应同样不可忽视。
👉让身体活动能量消耗的因素:
- 肌肉越发达，能耗越高
- 体重越重者，能耗越高
- 活动强度越大、时间越长，能耗越高
- 工作越熟练，能耗越低
👉食物热效应（TEF ）
食物热效应指的是由于进食而引起的能量消耗额外增加的现象。过去称之为食物特殊动力作用（SDA ）。
说人话就好比是，燃煤发电，你想用煤来发电，你必须得有额外的能量去“烧煤”才能得到电。
- 吃碳水化合物增加5％-6％
- 吃脂肪增加4％-5％
- 吃蛋白质增加30％-40％
- 吃混合膳食增加基础代谢的10％
2.特殊人群的额外能耗
消化吸收率♥
这一点是在我们计算摄入和能耗的时候的最容易被忽视的。我们知道，根据能量守恒定律:
摄入能量＝E 吸收利用的+未利用能量
（你没忘记中学课本上那头吃草的奶牛叭，你可能还计算过它吃草时的消化吸收率和粑粑💩的能量）
👉食物中的营养素在消化道内并非100％吸收的，混合膳食中 :
总结
- 基础代谢只是一个范围值，受多重因素影响，能够被改变
- 能量消耗除了基础代谢，还包括活动消耗和事物热效应
- 特殊人群的需要额外的能量消耗
- 食物的吸收率并非100％
对于我们普通人来说，这是进行体育锻炼增加身体瘦体重的一个重要好处，养成所谓的易瘦体质，但是锻炼一定要讲究方法，注意安全哦！
方法不对，努力白费！
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参考资料:
- 《中国公共营养师第二版》
- 《运动生理学》
- 《营养学概念与争论》
*图片来源网络，如有侵权请联系删除
不能光从基础代谢、能量差来减肥，肥胖更多的是体内激素分泌水平的变化，还与身体的新陈代谢有关。
成年女性的基础代谢一般在1200大卡左右
成年男性的基础代谢一般在1400大卡左右
我们通常把“热量”用卡路里来表示，简称“卡”或“大卡”。一片面包60卡，跑步30分钟消耗200卡。以后的课程中所有的热量次都会用卡来表示。那么我们的身体一之中需要消耗多少卡呢？这个数值是由三个部分组成的：基础代谢和日常代谢和运动代谢。这里说的代谢就是消耗的意思。
这三个项目相加和总和就是一天中我们需要消耗的卡路里数值。
先说基础代谢：是指一个人，不吃不喝不睡躺着不动，24小时所需要的能量。毕竟我们的呼吸，血压，脉搏和体温都需要能量来维持运转的。基础代谢一般是你一天消耗能量最多的一块。约占了一天能量的60%左右。那么怎么计算我们自身的基础代谢量一天是多少卡呢？有三个方法：1.预估中国的成年女性一般在1100-1400卡左右，成年男性在1500-2000之间。2.计算，男性体重*24，女性是体重*24再/0.9.举例：70公斤男性是70*24=1680卡，女性*09就是1512卡。3，测量。现在市面上有很多可以测量基础代谢的体脂秤，只要称一下就会自动给出你的基础代谢量数值了。
日常代谢：是指我们日常生活一天所需要的热量。包含（上下班的走路坐车，一般性的工作家务和逛街遛弯等）我它分为三个等级：1轻度（一般的上班人群）大约需要500卡左右，2中度（一天之中有一些轻体力活动人群）800卡左右 3重度（一天之中有大体力活动人群）1000卡左右。这个日常活动消耗的热量每个人都不太一样，没有一个准确的数值，有的朋友就会问了，我一天上班挺累的是不是有就消耗的比较多呢。这个可不一定，疲劳感和实际消耗热量之间没有很大的关系。我在所有的学生之中，大多的都是普通人群。工作就算再忙再累，每个人的日常消耗量一般只会上下浮动200卡左右。 说了基础代谢和日常活动代谢需要的卡数，那么现在是不是可以计算出你一天中需要多少卡路里的热量了吧，举例：一个基础代谢量为1500卡的人+上轻度的日常代谢量也就是500卡，那么这个人一天需要的总热量为2000卡。好，消耗热量我们计算出来了，也就是少吃的那个标准数值有了 2000卡。
别着急还有一个代谢量数值没有说的，那就是运动代谢。 这个运动代谢量为什么是最后说，是有原因的。基础代谢和日常活动代谢这二个都是我们无法控制。是我们每天必须的消耗，这些要维持身体的正常运转，你的体温，血压，心脏的跳动。你在日常生活中的习惯和规律已经形成了，消耗量不会差很多。所以这二个数值几乎是固定不动的。但是运动消耗，是我们可以控制的，比如说，我跑步，我可以跑30分钟，也可以跑60分钟，也可快跑，也可以慢跑。消耗的热量是我们自已能控制的。想多就多，想少就少！大家也听过这样的一句话，“三分练七分吃”可见健康饮食的重要性。运动对于减肥来说，是锦上添花的事，决不是雪中送碳，
