- 人老骨不老，谈谈如何养骨本？
- 为什么“养骨”是健康的首要任务？
- 崂山养骨堂针对哪些方面？
- 万养酶骨饮是什么？
人老骨不老，谈谈如何养骨本？
【第57期】养生先养骨，给你三个养骨秘诀！
提示：全文516个字，大概阅读时间为1.5分钟。
本期嘉宾：
郭英（昆明市中医医院骨伤科主任医师）
知识点：阳光中的紫外线，可以使人体的皮肤产生活性的维生素D，促进钙的吸收，同时可以延缓骨质酥松，强壮骨骼。
我们今天来讲一下如何保养我们的骨骼。我国传统中医认为养生先养骨，怎么样在春天把骨头养好呢？
这里我们有几个养骨的秘诀，首先要有健康的饮食，骨骼中有22%的成分是蛋白质，所以建议大家多吃一些蛋、奶、肉类等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，坚果也可以。
第二，我们要适当运动，运动可以保持我们骨骼的健康，除了健康饮食，还要多加锻炼。建议每天户外锻炼1到2次，每次在1小时左右，以轻微地出汗为宜，但是老年人要量力而行，少量多次。
第三，我们需要阳光，就是要晒太阳，阳光中的紫外线可以使人体的皮肤产生活性的维生素d，它可以促进钙的吸收，同时可以延缓骨质酥松，强壮骨骼。
但是晒太阳也是有技巧的，长时间暴晒不光会晒黑、晒伤，起不到保健的作用，反而会造成损伤，所以建议每天晒太阳在20分钟到半小时为宜。
最好分为上下两个半场，早上10点，傍晚4，5点钟，阳光比较柔和比较适合。
如果对养骨这个问题比较感兴趣，可以到我的门诊进行咨询，我的门诊时间是：东风路院区是周三早上，呈贡院区是周一早晨。
医识分子，你不需要懂太多，会用就行！
为什么“养骨”是健康的首要任务？
在我们日常生活中，“身子骨”的质量，已经成为中老年朋友的健康评论标准。这些什么呢？活动灵活、身体健硕、硬朗，其实“身子骨”不是简单的修辞，本意是告诉大家人体生理的秘密：身体的健康，落点在一个“骨”字，身体的健康，最关键的切入点在于“养骨”。 养生必须先要养骨，骨养好了，身体健康了，才能百病莫侵。但是铺天盖地的补钙广告让我们误以为，补钙就是养骨，养骨就是补钙，其实补钙它只是养骨中的一小部分，想要真正的养好骨，还有许多文章要做。 大多数的疾病与我们的骨骼都有关，骨骼的强弱是因，疾病是果。 当脊椎发生异常时它会影响到器官，当器官不健康时在脊椎上也可以找到异常。 那么我们因该如何去养骨呢？首先要遵循自然的规律，养骨也不例外，顺应地心引力，维持骨骼的平衡也就成为养骨的首要
山东省东营市东营区济南路30号中心医院对面
崂山养骨堂秉承道家医学之精髓，以道入医，道法自然，以道家丸散膏丹汤之膏方为主导，以骨骼经络脊柱学说为基础，中西结合，古今相融，致力于为所有骨病患者恢复健康的体魄。
崂山养骨堂拥有尖端的产品研发队伍，强大的市场运营管理团队，为广大想要实现梦想的有志之士提供了创业的平台。同时凭借着独有的“崂山正骨床+崂山走珠器+崂山养骨方”三位一体的道家养生健骨
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疾患者解决
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治愈骨病，深受人民群众的喜爱和好评。
万养酶骨饮是什么？
万养酶骨饮是一种健康保健饮料，主要成分由多种天然植物发酵而来，其中包含了多种酵素、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。通过饮用该饮料可以促进人体消化吸收、增强免疫力、预防骨质疏松、保持身体健康等作用。
它是一种极佳的营养保健品，不仅可以带给人们健康的身体和舒适的感觉，还可以改善人体生理机能，帮助人们更好地维护自己的健康水平。
万养酶骨饮是一种营养素补充品，主要成分包括酶骨素、山梨醇、硫酸铵等。据宣传，这种产品可以帮助改善骨骼健康、增强骨骼强度、预防骨质疏松等。然而，需要注意的是，这种产品的并没有经过权威机构的认证和审批，其安全性和有效性存在不确定性，需要在购买和使用前谨慎考虑。
此外，需要注意的是，酶骨素这种成分在科学界并没有得到广泛认可和支持，其安全性和有效性也存在不确定性。因此，建议在选择营养素补充品时，应该选择经过权威机构认证和审批的产品，并遵循其使用说明和注意事项。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
