- 如何从饮食上预防血栓？老年人可以吃哪些安全食物？
- 60岁农村老人，怎么预防身体疾病？
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑脑血栓。
指导意见：应食用清淡、细软、富含膳食纤维的食物，避免食用煎、炸、烤、爆炒、油淋等烹饪方法，而宜***用蒸、煮、炖、熬、氽、熘、温拌、清炒等烹饪方法。多食用洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、魔芋等有降脂作用的食物。
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老年人平日饮食中要减少脂肪量 减少动物脂肪 烹调时不用动物油 用植物油 要限制饮食中的胆固醇 每日应在300毫克以内 要限制含糖类甜食
要适量增加蛋白质 可多食海鱼 每日要吃一定量的豆制品 要***用低盐饮食 老年人要经常饮水 可多食用新鲜蔬菜 多吃富含纤维食物
血栓是指在体内形成的血块物质，其组成成分有白细胞、红细胞以及血小板组合而成，当血液的流速发生变化时候就更容易形成血栓。那么血栓的形成和饮食习惯、生活习惯、遗传因素等等有关，得血栓大多比较肥胖，高血脂、高血糖以及高血压。那么在饮食方面要怎么吃才比较不容易得血栓呢？下面我就为大家介绍一下吧。
1、肥胖的人不要吃主食吃太饱，吃八分饱就可以了，多吃蔬菜水果少吃高热量食物，少吃肥肉，这些肉类胆固醇高，更容易得血栓。
2多吃富含蛋白质的食物:比如蛋，其中要少吃蛋黄，因为蛋黄胆固醇高，牛奶以及鱼类等等，这些高含蛋白质，多吃瘦肉，少吃猪肉、羊肉以及牛肉等等。
3、多吃含维生素的食物:比如蔬菜水果，这些都富含很多的维生素E和维生素C，这些对预防血栓有很大的帮助。除此之外，富含维生素的蔬菜水果还可以蠕动肠道，疏通肠道，有利于通便，防止便秘情况的发生，
4、饮食要注意不要太咸或者太辛辣***性食物，如虾类和腌制品等食物，多吃清淡的食物，因为身体有时受不了太咸，以及味道太重的食物。
5、具有降压的食物有香菇、山楂、洋葱、木耳、胡萝卜等等，同时要少吃含糖食物，包括点心、糖果的摄入。当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后，糖就会进一步转化成脂肪，并在蓄积在身体体内，就会导致增加体重，不利于血栓的恢复，所以也要控制糖分的摄入。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
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其实在日常生活中有很多食物是对人体起着应有的健康作用，大家公认的有洋葱，黑木耳，海带，昂贵有三文鱼据专家考证夏季每周吃二次三文鱼，可降低中风的风险，一次75一100克左右，没有血栓也就中不了风了，但从人们使用过的保健品中有一种很有效的产品清血管相当有效。
60岁农村老人，怎么预防身体疾病？
谢邀。关于农村60岁老年人疾病的预防，建议做好以下几点。
相对健康的60岁老人
1、 做好心脑血管病的防护工作。
不管是否是农村人，到了60岁的年龄属于心脑血管病的高发年龄，必须做好筛查工作，特别是家族史里有高血压、心脏病、脑卒中的更应该重视。具体来讲，1、每年要至少两次去诊所测量血压，如果发现高血压一定要监测血压，做好高血压的管理（包括药物治疗）。2
每年至少测一次血脂，对于高脂血症者应饮食控制，必要时药物控制。3、每年至少做一次心电图。4、每年至少两次测下血糖，对于糖尿病的高危人群（有糖尿病家族史的人等）空腹血糖、餐后血糖、随机血糖、糖化血红蛋白都要检测。
2、60岁以后男性老年人开始出现前列腺增生，如果有夜尿增多、排尿不畅等情况要做下前列腺B超检查。
3、 农村老年男性吸烟的较多，每年要拍下胸片了解肺部情况。
4、 如经济条件许可，每年可查下[_a***_]、肝、肾功能、肝胆脾B超等。
5、 农村60岁老年人大多还在做农活，除了做农活外可以适当打打太极拳等。
6、 注意饮食卫生，不要吃剩菜剩饭，摒弃不良生活习惯特别是卫生习惯。
有慢性病的60岁农村老人
60岁以上最常见的就是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。对于这部分人群，一定要按照医生的要求按时服药，特别是高血压患者不要***取血压一降下来就停药，血压高了再吃的做法。如有条件，最好家里买个电子血压计和血糖仪在家里监测血压、血糖。这部分人群最重要的一定是按照医生的要求进行服药和相应疾病管理，不要凭自己的感觉或者为了省钱不吃药。有过心脑血管疾病的老人，最重要的是做好心脑血管病的二级预防工作，防止其再发。
农村的老年人，操劳了大半辈子，年轻的时候干了太多的农活，就像一台磨损严重的机器，越是往后身上的毛病就越多了。
就像我的父亲，年轻的时候是个很能干的农村人，如今才60多岁的年龄，走起路都一瘸一拐的，就是因为两个膝关节里长满了骨刺。
医生说这样的毛病看不好，如今只能靠吃止疼药来减缓疼痛。他说60多岁本应该还是能干活的时候，很多人这个年龄还到外面打工挣钱呢，而自己只能呆在家里做一些简单的农活。
像这样的事情很多，农村老人还有一个习惯，那就是有点小毛病都不舍得去看医生，日积月累就成了大毛病。
就像邻居赵大娘，如今才70岁的年龄腰都弯成90度了，这都是前期认为都是小毛病，不舍得花钱造成的。
现在的农村老人生活条件比以前好多了，孩子们都不在身边，更要懂得照顾自己的身体。
像如今的高血压、高血脂、高血糖等这些常见的疾病比较多，如果不提前预防和积极治疗，都会酿成很严重的后果。
朋友的父亲就是因为高血压造成了脑血栓，如今得了半身不遂生活都难以自理，给自己和孩子们都带来了很大的生活负担。
这样的话就得不偿失了，如果有条件的话，至少也要到镇一级的卫生所，每年要体检一到两次身体。注意饮食的搭配不要吃太多油腻或过咸等重口味的东西。
干农活要量力而行，千万不要硬撑，每天早上和晚饭后都坚持散步的习惯，农村人年龄大了也有寻求点适当的***，比如和老伙伴们打打牌，下下象棋聊聊天等都可以，千万不要把自己封闭在孤独的小圈子里，那样对自己的身心都是极其不利的。
