- “立春”过后，要注意防“旧病复发”，具体要防哪些疾病？
- 春季需要注意预防哪些高发疾病？
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”
斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。
“立春”是一年中的第一个节气，2月4日，“立春”节气，此后，要注意防疾病。
“一年之计在于春”，对于身体的养护也要趁早，不可忽视。
立春过后，防旧病复发，做好三养
一养肝脏
“春三月，阳气生发，重在养肝。”
春属木，肝也属木，春季，肝最为活跃，此时，肝病易复发，也是一个养肝的“黄金期”。
因此，立春过后，一定要格外注意养护肝脏健康。
养肝建议：
1、吃韭菜，养肝阳
冬春交替，气温偏低，重点要养护肝阳。
韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。
此外，多吃韭菜，还可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。
2、饮茶水，降肝火
立春过后，外界的温度，也会逐渐升高，稍加不注意，会导致肝火过旺。
一旦肝火大，易失眠多梦，头痛自汗，目赤红肿，易怒，爱发火等等。
白古丁根茶，泡水喝，可清热解毒，去火消炎，有助于降肝火，保护肝脏。
白古丁，有着“天然抗生素”之称，被称为清热解毒的“八大金刚之一”，对于清肝热，效果尤佳。
凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可饮用。
春季泡上一杯，解毒消炎，有益肝脏健康，是不错的选择。
3、推大腿，强肝脏
肝气一通，百脉皆通。
一旦郁结，便会损害肝脏机能。
经常推一推，可舒经活络，通肝气。
左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
二养肠胃
立春过后，天气依然比较寒冷，再加上细菌开始活跃，胃肠疾病容易复发。
此时，稍微不注意，便会导致腹痛、腹泻等胃肠疾病，需格外警惕。
护肠胃建议：
1、吃温食，暖脾胃
胃，喜温怕凉，温热的食物，有益脾胃健康。
因此，在饮食上，要减少冷凉食物的摄入，尽量吃温热的食物。
此时，***入脾胃，多食***的食物，也有益脾胃健康。
2、饮热茶，调脾胃
饮茶，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉***，促进脾胃健康。
红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证，可用于胃寒症，有很好的效果。
此外，还可缓解脾胃气滞，促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防干燥导致的便秘，保护肠胃健康。
所以，一受寒就胃不舒服的人，不妨泡上一杯，大有益处。
三养血管
初春时节，乍暖还寒，对于心血管来说，也是一大“考验”。
每年冬春交替之时，也是血管疾病高发的一个时期，需格外警惕。
立春后，要注意养护血管健康，减少心梗、脑中风等血管疾病的发生。
养血管建议：
1、吃蔬果，添营养
每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
2、饮茶水，促排毒
白开水，淡茶水，是最好的血液稀释剂。
多喝水，常饮茶，可促进血液循环，疏通血管，给血管“洗洗澡”。
清晨起床后，喝一杯温开水，可稀释血液减少血液黏度，有益血管健康。两餐直接，喝一杯代茶饮，可消脂排毒，减少血管堵塞，助力健康。3、多活动，通经络
活动手腕，可通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
此外，经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
立春过后，谨记“四个字”，健康一整年！
第一字：防
防感冒，莫忽视。
立春时节，是感冒的高发期，一定要做好预防。
此时，要注意勤通风，勤洗手，减少病毒感染。
作息上，要注意早睡早起，保证良好的休息。
饮食上，适当多吃些生姜，大蒜，牛肉等温性食物，以驱散阴寒，使人体内在阳气升发，提高免疫力，增加抵抗***的能力。
第二字：捂
“春捂秋冻”，有讲究。
立春时节，天气依然比较寒冷，此时，要做好春捂保暖，不可过急减少衣物。
一要捂好腰部。
人的阳气以肾为本，肾居于腰部，一定要捂好。
除借助衣服保暖外，也可通过按摩温暖腰腹。
二要捂好腹脐。
腹脐，是人体最柔软、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。
特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
第三字：阳
养阳气，助力阳气生发。
春夏养阳，立春过后，阳气逐渐生发，要注意养护阳气。
朝梳头晚沐足，日间进行节奏和缓的运动，以养阳气。
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
第四字：动
适当运动，增强免疫力。
立春过后，天气逐渐暖和，要开始进行适当的运动，且不可懒惰。
立春起，阳气渐生，春光明媚，外出散步可以使人接触自然，摆脱冬日以来的懒散。
并且，还可帮助身体多呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。
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春季需要注意预防哪些高发疾病？
#春季养生正当时#
冬眠的虫儿快苏醒了，沉睡的树儿快发芽了，一年之计在于春，我们该出去活动活动了！
动物醒了，植物醒了，有些疾病也会在这个时候苏醒！
那些疾病会在春季高发，我们又该如何预防呢？
干啥吆喝啥，干心血管，肯定我们先说说在春季容易高发的心血管疾病：
1、预防心脑血管疾病，记住要春捂
古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生习惯。春天来了，气温逐渐回升，人们逐渐去棉穿单。但此时气温变化大，由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。
这种变化无常的天气，容易引起人各种疾病，尤其忽热忽冷，对高血压、心血管疾病、脑血管疾病等等和血管相关的疾病都会又一定影响。所以，不要着急去棉穿单，春捂没坏处！
除了春捂，还有记得监测血压、血糖、心率，按时规律服用药物，坚持良好的生活习惯，这些做好了才能有效的预防心脑血管疾病！
2、呼吸道疾病：感冒、发烧、气管炎、[_a***_]也要预防
尤其老人和孩子，抵抗力弱，免疫力低下，春季刚刚到了，温度稍有回升，人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。风寒治病，首当其冲的就是肺脏，无论是上呼吸道还是下呼吸道，都会受到一定影响。
养成良好的个人生活习惯，流感爆发季节减少到***聚集的地方活动；出门注意保暖、戴口罩；保持室内空气清新；坚持一定的适合自己的体育锻炼增强体质；出现感冒症状注意休息，如怀疑流感及时就诊。
3、春暖花开，预防过敏
春暖花开，万物复苏，对于大多数人来说是一件美事，终于度过了寒冬，可以欣赏花开时节。可是对于有过敏病史的朋友，尤其是对花粉过敏的各种疾病，真的是寒冬来临。春天常见的过敏原有花粉、飞絮、紫外线、霉菌，有些人表现为鼻炎，有些人表现为皮炎湿疹荨麻疹，还有些人发哮喘等问题。轻则皮疹瘙痒，重则甚至哮喘发作呼吸困难，甚至危及生命。
对于有明确过敏的朋友，一定少去公园、公园这些地方，一定记得戴口罩，该吃过敏药物的一定不要忘记。
春天来了，虽然有些疾病也苏醒了，但对于绝大多数人来说，终于熬过了寒冬，盼来了春天！
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。
一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。
小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的......
还记着这篇课文吗？
春天是个播种的季节，种瓜得瓜，种豆得豆，我们种下健康的***，收获健康！
（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）
#春季养生正当时# 每次说春季流行病，我都想起了《流感下的北京中年》。最近几年春季，对大家的健康影响最大的，莫过于流行性疾病。
而这几年，对于成人来说，流行性疾病大多数是流感；对于儿童来说，可能有流感，手足口病，流脑，流腮，水痘，麻疹等。
1,如何预防流感？
流感流行季节，外出散步、购物、交通出行等，建议带口罩。如果身边有人感冒了，一定注意，建议流感患者居家隔离或者住院治疗。不建议继续工作。
如果有流感患者接触，建议备用抗流感***药，有流感症状时，及时吃药。这些流感症状再了解一下：流涕，鼻塞，咽痛，头疼，肌肉酸痛，乏力，咳嗽咳痰，发热等。
预防流感的原则就是减少或避免暴露于流感患者。
2,如何预防流腮，手足口病等儿童传染病？
流腮，手足口病等，一般好发生于幼儿聚集的地方，比如幼儿园，公共场所，游乐场所，商场等。并不是因为有人故意传播传染病，而是在这些传染病发病，有临床表现前，已经具备传染性了，在咳嗽，喷嚏等不经意的表现间，***就开始了大量的播散……
所以，在春季，大家喜欢出门游玩，应该怎么预防这些传染病呢？
避免到室内密闭的空间；
建议多在阳光下，开阔的场地活动；
任何场地，活动前，接触玩具、其他小朋友前，先洗手，可以用随身携带的免洗消毒剂洗手；
任何地方，接触他人，其他公共物品后，及时用免洗手消毒剂洗手液；
在密闭的室内环境，公交车，地铁等，身体免疫力差的朋友，建议带口罩！
至于食疗，茶疗，健身等，都是慢调出效果。而春季传染病是急性病。所以，以物理性的保护，做好个人防护来保持健康最具效果。
当然这样做的前提，还是要吃好，吃饱，睡好，休息好，适当运动……
总结一下，春季预防流行性疾病，建议积极预防传染病，最好的措施：口罩+勤洗手。转发给身边的人，大家健康，才是真正的健康！
